1樓：朱良牧
這樣說吧，身體的任何部位，只要長久的拉伸並且用力，都能夠拉長；只是根據年齡不同，會有差距。
可以參照長期按摩臉部，會讓臉變小。
2樓：KK誠
我的好朋友練瑜伽 29歲 172 鞋碼38.5 三個月沒到現在176 鞋碼42 受她影響我也長高了1cm 就自學劈叉實踐出真知理論只是理論
3樓：德國普利大老師
拉伸能長高，在理論上聽起來似乎很合乎邏輯。BUT！
但是我們都知道DNA存在變化的可能，比如說父母身高不高，但是孩子卻比較高大。生命與自然有時是乙個莫名其妙的謎。幸運的是有科學！
最重要的是，在我們的成長階段，激素水平尤其重要。在兒童期和青春期。決定性因素是代謝紊亂，對產生重要生長激素的器官的損害（例如生長激素）。
由於兒童比成年人更具彈性，所以做錯或過度拉伸只會導致這些兒童長大後比其他人更容易出現關節問題。兒童的軟骨和骨骼尚未成熟。韌帶和肌腱具有高彈性，因為其細胞結構與成年人不同。
許多骨骼尚未成長為完整的骨骼。過多的機械刺激（例如拉伸）會產生負面影響。
舉個例子：
乍一看在X射線影象上看起來像是骨折，是兒童的正常腳踝。紅色圓圈中的間隙是正常的。此間隙骨plate板。
這表明乙個孩子仍處於成長階段。在正常情況下，它會隨著年齡增長而變化。成年後骨骼就變的很穩定。
現在想象一下，通過不斷地在生長過程中擴大這種差距，那裡的骨骼永遠無法正常生長。後來導致慢性不穩定性，從而導致關節炎，骨折或其他問題。
許多職業運動員（很多時候是芭蕾舞演員）經常遇到這種情況。許多人在三十多歲的時候有70或80歲的關節，因為他們在小時候經歷了很多拉伸，一般情況下這些人也不高。
身高停止生長的原因是骨骼，尤其是生長板，生長板是長骨末端附近的軟骨區域。身高的增長主要歸因於長骨的延長。在青春期將要結束時，荷爾蒙的變換導致生長板變硬或閉合，並且骨骼的延長將停止。
現在再次回到這個問題上，拉伸運動可以長高嗎？其實並沒有充分的證據去支援這個說法。伸展運動可以幫助改善活動能力，增加能量，緩解痠痛和預防傷害，但是伸展運動不會使人長高，但可以「看起來」更高。
打個比方，如果你在站著或坐著時無精打采，那麼你的肌肉很可能一直處於不斷短縮的狀態。這時候伸展運動可以改善你的姿勢，會幫助你挺身站立，可以讓你看起來更高。
而且由於椎間盤之間的滑囊受壓，你的身高在一天中會略有下降。重力，頭部的重量以及對脊椎的任何額外的壓力都會導致身體受壓，你可能會損失多達實際身高的百分之一。所以通過拉伸可能會重新獲得所丟失的高度。
年輕時延長和伸展肌肉可以幫助保持身高，但是隨著年齡的增長，身體的姿態往往會發生一定的改變，雖然拉伸實際上不會使人長高，但是如果堅持做運動，運動後輔助一定的拉伸，那麼無論現在或是將來，它會使你的脊椎保持正確的姿勢，有助於在被壓縮的狀態下恢復其自然形態。
什麼運動可以長高？
遊客 記錄一下，20歲，大一 175 晚自習8點40下課 1.5公里熱身 5分鐘壓腿吊槓 跳繩15分鐘 10分鐘壓腿吊槓 原地摸高100下 如果前一天沒忍住就150下 早晚各一杯牛奶 晚11點半早七點十分 第三天昨天狀態不好，練一半就停了，吃完飯要消化一會兒右腿傷勢加重，被迫中止 4.10 休息了四...
運動完需要拉伸嗎？
鯊魚健康 當然是需要拉伸的，拉伸動作在運動前後都需要做的，可以提高肌肉的伸展性和彈性，增加關節的運動幅度，放鬆運動後緊張的肌肉，最大限度的避免運動損傷，也可以防止腿部變粗。所以健身，尤其是大重量的練腿訓練過後，一定要對小腿進行充分的拉伸。就算是平時走路 上班，在平時閒暇的時候，也可以拿出兩三分鐘，對...
19歲了拉伸鍛鍊會長高嗎？
愛打籃球的森 會長高，19年紀真的算小的。我記得我曾經在網上刷到過29歲的人長高了2cm。這樣一比還會沒信心嗎？不說別的就說我自己22歲了，但在前不久我長到了190，我也是不斷拉伸不斷運動不斷喝奶補鈣，拉伸真的很痛苦，不過高海拔真的不錯 在好好長大 建議先去醫院做乙個體檢，然後看骨骼是否已經閉合，如...