1樓：黎大喵
要不你喝幾勺香油試試？我爸在世的時候癱瘓臥床，大小便不能自理，長期躺著不愛排便，我媽就給他喝香油，香油不難喝，也挺好使的。
2樓：陳促
本人20年老便秘，現在算是好一點了。
秘訣就是：
蒲公英根茶
絕對好用，信我，不是瀉藥。
應該是以中醫的某種原理來調理你拉屎的幹稀程度。
便秘嚴重就多泡，不嚴重就少泡點。
依賴性倒沒了解過，不過能解決問題就是好的，總比肛裂要好！
3樓：布偶菇涼
作為資深便秘患者，該踩的坑我幾乎都幫你試過了，最有效最不傷身體的方法就是，走路，你下班回家近的走路，遠的提前兩站路下車，保你第二天無比順暢，其他的什麼小粉丸樂康膏不要買不要吃，因為都會有依賴性，可以適當買一些日本的益生菌，那個吃了不會讓你立馬有效，但是會逐漸改善腸道菌群，凡是吃啥喝啥立馬見效的都不要用，因為會損傷腸道產生依賴
4樓：乙個懷舊的人
我買了常潤茶，喝了就有效，沒喝就沒有用，要天天喝。我喝了十來包，網上查了說怕有依賴作用，後面就不敢喝了。我感覺吃地瓜煮粥能稍微緩解。
5樓：日月
首先來說，吃含有大黃類的產品，比如通便靈，三四個小時就可以排洩。可能會肚子痛，而且大便不成型。吃的時候管用，停藥就犯。時間長了還會行成習慣性便秘。
真正想解決便秘的問題，要恢復腸道功能。這裡需滿足四個條件：1.
恢復腸道菌群平衡，需要補充好的益生元---水蘇糖。2.補充水溶性膳食纖維---菊粉。
3.補充各種酶。4.
還要補氣血，用製黃精和發酵黑豆。5.補充充足的水分。
以上五點都滿足，就可以恢復腸道功能，徹底解決便秘的問題。
6樓：如意路
開塞露我覺得會失調，蜂蜜栓比較好，以前每次用開塞露小孩都哭的要死要活每次拉便便都是一場硬仗，改用蜂蜜栓後就乖乖的去上，有時候還自己搞定不用每次都用
使用大戶天天買，po幾張圖
7樓：淡紫微言
我一直便秘，現在有改善，就是吃洋車前子粉，這是纖維粉，不會對腸子有損害，讓便便在腸子裡膨脹。一般就是在牛奶裡加5g車前子粉，等10分鐘會膨脹變稠，由於水溶性纖維質會大量吸收水分，所以一定要搭配足量的水一起食用。有點點怪味道，不過還好，比起藥和綠色的汁液，這個口感好很多。
8樓：乘風破浪的洋蔥
現在越來越多的人得這個便秘了。首先我們要知道為什麼會得便秘？再者怎麼解決便秘的根本。
平時不注意飲食方面，慢慢地導致腸道裡的毒素越來越多，所以腸道裡的菌群就會失調，菌群失調的原因是裡面有益菌越來越少，有害菌越來越多，腸道裡的蠕動功能下降，腸道裡的水分就會過速的被吸收。所以人們在排便的時候會出現乾裂、想排排不出來、帶血的等等的症狀。
我們一般得了便秘會先到醫院求助醫生，然後醫生一般會先給你開一些藥，剛開始的時候是有一些的好轉，隨著時間久了，藥性並沒有那麼的好了，反倒藥量也用的越多，卻沒有從根本原因上解決問題。要對症下藥才可以解決根本問題。
現在調解便秘一般都是用益生菌來調養。現在中國有一款由王厚德院士研發了30年的青春雙歧桿菌，經過耐酸耐氧耐常溫馴化而成的，超活性的一款益生菌，具有固體休眠的狀態，遇水啟用，不需要放在冰箱冷藏。一般像醫院裡開的益生菌，醫生會說要放在冰箱裡冷藏，因為醫院開的益生菌離開了冰箱活性量會非常的抵，但是人體的溫度卻不是冰箱的溫度，所以就算它到了人體的腸道裡很快也會被有害菌滅亡，因為它存活不了。
但是青春雙歧桿菌到了人體裡面它是可以存活的，並且青春雙歧桿菌可以以菌制菌，它是可以把有害菌給殺滅掉。從而吧有害菌殺了就可以提高人體的蠕動功能，修復腸道，減少腸道對水分的過度的吸收，提高人體的抵抗力等等。只要這些上來一定可以順暢的通便
9樓：你的小可愛
這題我會答，我一定要答！畢竟本寶寶也是前段時間剛解決掉便秘，並且沒有反覆的成功人士（驕傲臉）！
嗨，其實找對方法，這題就簡單了，來說說我的方法和經歷！
先來說，我的便秘怎麼來的？
我呢，因為從小愛挑食，喜歡吃肉，討66厭蔬菜（尤其是綠色蔬菜，一點也不沾），所以上廁所的時間一般都很長，再加上後來工作後，作息又不規律，老愛熬夜，所以。。。
便秘嚴重的時候一周都不上1次大號，也試了好多方法，無奈效果都不如意，要不有依賴，要不很難喝根本堅持不下來，或者就是喝完難受拉肚子，拉的是前心貼後背，腸子都快出來了，誰來救救這可憐的娃。。。。
10樓：Al-AI
往肚子多塞點葉子青菜，特別是多纖維的。剛開始用開塞露輔助一下，同時注意多喝點水，往後只要你肚子裡未消化的纖維廢物多很自然就有詩意了
11樓：王小毛
我在知乎上看到的方法。我媽老是便秘，便秘很嚴重。後來在乙個答主下看見了低聚果糖+洋車前子粉按一定比例配比沖水喝有用，買了給我媽沖水喝，早晚各一杯，現在我媽已經不便秘了。
12樓：Night air
送開塞露。
飲食上是用蒲公英，降火通便功效，便秘多半火氣比較大。
多喝茶水，尤其是黑茶，茉莉花茶，特級猴王，大葉青，荷花葉，薄荷茶，綠茶。
多下地行走，加速腸胃蠕動，幫助排便。
13樓：美麗的小淑女呀
便秘，我覺得可以每天固定乙個時間去蹲坑，拉不出來也要蹲，這樣持續蹲幾天就有效果了，我試過，不過更重要的還是飲食方面要注意，聽說好像吃香蕉有用。
14樓：三月碎碎捻
不知道是否對你有用，我之前一段時間便秘的厲害，偶然間那天早上吃了乙個蘋果加一瓶酸奶，結果吃完沒多久就有便意，而且很順暢！後來那個禮拜就天天這麼吃對我來說是真的有用的
15樓：lianyuer
多吃點蔬菜水果還有多喝水少吃肉，不吃辣，還有嘗試吃燕麥，也可以嘗試吃一下益生菌，都挺方便的，關鍵在於堅持了，還有一點不要成天坐著躺著多運動
16樓：默知所以然
我便秘呢，現在吃的這個藥《柳氮磺吡啶腸溶片》，有點效果，調理腸胃的，要長期喝，調理好了就不用喝了，不妨試試，所謂對症下藥，不一定適用所有人的症狀，但是平時注意要按時吃飯，多吃飯，多吃菜，多喝水。
17樓：小九學妹
我的便秘終於走了，方法如下
1.jie掉了所有不健康食物，碳酸飲料，薯片，蛋糕，餅乾，各類零食…，
√ 飲食清淡，就吃蔬菜、粗糧，早上養胃小公尺粥，中午一般就是清炒蔬菜，晚上就熬雜糧粥，真真一老年人的飲食。
√ 3：不熬夜，每天早睡早起，保持好心情，沒事就出去轉轉，放鬆一下心情。
18樓：travel
每天早上睜眼後起床前用雙手揉肚子順時針兩百下，逆時針兩百下，晚上準備入睡前也做每天兩次， 堅持下去，每個人體質不等，不一定什麼時候有效果，本人半個月比吃藥管用！
19樓：Cindy
我吃香蕉肯定就能緩解，你不防試試。還有就是早上起床後，喝溫開水一大杯子。我每次500ml（一次喝完了）。簡單易用的方法。
20樓：彼岸
我猜你一定不喜歡吃水果，那就喝自榨果汁吧，買個小型果汁機，每天榨一杯果汁，要那種不慮果渣的，連同果渣和果汁一起喝，慢慢的就會發現不會便秘了
21樓：啊艾
我試過的治便秘方法，醫生：開塞露（不要用，不到最後時刻不要用不然會想死 ）上火也會導致便秘
藥店:有乙個很好用的保健藥，我忘記了，你可以問問藥店，當天吃，第二天就有效果
小技巧:還有很多小技巧，你可以多搜搜看，比如刮大拇指內側好像我之前用過有點用但我記不得了，按摩穴位很有用，飯後半小時轉腰，左轉轉右轉轉，幾分鐘
飲食：適量喝水，多吃蔬菜，偶爾吃吃粗糧，粗糧像紅薯什麼的我覺得巨管用，還有火龍果，紅心一定要紅心，沒有色素效果會差很多
22樓：cccc
如果經常便秘還是從飲食上解決比如吃點雜糧粗糧（紅薯，水果玉公尺，黑公尺，小公尺……）多吃綠葉蔬菜增加膳食纖維促進腸胃蠕動，水果可以吃火龍果有效，也可以喝酸奶等。如果實在難受開塞露最直接啦，現在也有益生菌可以選擇
23樓：櫻漫
陽虛可以出現大便秘結，陽不足特別是腎陽、脾陽溫運無力，陰邪在體內積聚，導致糟粕在體內積聚，可通過溫通而達到開閉，附子理中東加減。
24樓：可可
方便的解決便秘方法，讓我這個兩年便秘阿姨，來跟你嘮嘮吧，被便秘困擾，實在是太痛苦，那種千呼萬喚屎出來，真的有太多的體會，希望本次回答，對你有用，避免雷區！
1:多吃纖維素多的蔬菜水果，多吃粗糧，多運動，飲食清淡，禁辛辣，多喝水，萬年不變定律，對便秘有很好的輔助，要記得聽！
2:潤腸通便果蔬汁，了解一下？
各類綠色蔬菜+水榨汁（潤腸排毒）
蘋果+鳳梨+水榨汁（排宿便穩血糖）
3:還有我的絕招，上班泡杯潤腸茶，清理腸胃，潤腸助便，上班、工作兩不誤，我的便秘致勝法寶！
這樣下來，半月下來便秘準不見，我就是這樣，便秘沒有了，小肚子也平了，一件衣服居然穿出了兩樣效果，給你們看看！
便秘中，這小肚子。。。。。
沒有便秘了，小蠻腰出來了
最後，希望所有看到這條資訊的人，都可以早點擺脫便秘，嘻嘻 ！
25樓：forward
多運動，每天跑不動的話去散步五公里，快走慢走都行。
然後飲食上可以試試火龍果，獼猴桃，一天吃乙個火龍果，或者是三四個獼猴桃。每天堅持早起，早起以後喝水，養成規律就好了。
雖然可以通過吃藥，或者開塞露來緩解一下，但是不如前面那些效果好。
26樓：Miss.Xiao
吃
也只有吃是最方便的了吧？
1、多吃，多吃飯吃菜吃肉，實測有效。便便不粗來乙個原因就是腸胃的東西還少，多吃腸胃的殘渣多了自然會便便。
2、早起空腹一杯水。可以蜂蜜水，潤腸。也可以麥草茶。
喝過日本的大麥若葉和一款澳洲的麥草，大麥若葉有一點點效果但是不是很好而且味道比較一言難盡，我喝澳洲那個麥草乙個星期左右便通了，現在每天堅持，基本能保持每天一次，至多兩天一次。
27樓：紫微斗數土老師
首先，我們要看，便秘是怎麼來的。
第一：腸道有益菌群失衡。比如很多人曾經大量用過抗生素，導致腸道內沒有了有益菌來分解食物。
第二：氣血不足。腸道的蠕動需要乙個動力，這個動力就是氣血。氣血就像咱們開車時油箱裡的油一樣，它是整個消化系統蠕動的動力。
那這個時候就簡單了。兩種解決辦法：第一，多吃益生菌。增加腸道有益菌群。
第二：補充氣血，讓腸胃得蠕動變好。
28樓：
匿了，去年這個時候我大概便秘了四個月，後來慢慢好轉首先是吃：由於是在家裡吃飯，我買了豆漿機，不是破壁機，就是純豆漿機，將一些雜糧之類的和豆子放在一起打，每天早上打一桶，中午晚上喝一天，連渣子也一起喝掉了。午飯基本上是炒一些蔬菜和很少的肉，我聽說吃很多豬肉也容易便秘，當然也不知道什麼原理，所以我就戒掉豬肉了該吃牛肉，很少吃麵食，怕胖也容易便秘。
晚飯也是必須吃的，我每次不吃晚飯第二天就會不排便，所以晚上也會吃一些蔬菜，我試過只吃水煮菜，可能是沒有油不行，也會造成便秘，所以也是晚上正常吃飯，當然主食都是我打的一碗豆漿。
然後是作息：重點就是不可以睡懶覺，要讓身體適應每天定時排便的作息，即使休息日也要爬起來！然後每天都很規律的作息，七點起十一點睡，每天早上起床第一件事就是喝一大杯溫水。
即使休息日我也是七點起，因為起晚了錯過排便時間那接下來又要便秘了。
總之便秘真是乙個需要好好調理的事，要是因為一直犯懶不自律，就很難調節過來了！
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