乙個月內想狂瘦，但又想吃零食，有哪些可以推薦的零食吃呢？

1樓：西西哈哈

吃魔芋絲，能量低，當零食最好了

蔬菜幹，脫水蔬菜幹，脆脆的，有營養，還解饞。

水煮雞胸肉零食，健身人士愛的，補充蛋白質，吃了也不會胖。

少吃公尺、面、土豆子、甜水果

大公尺飯、麵條子、薯片都遠離，離得遠遠的。將遵循多蔬菜、多蛋白質、少碳水、少水果

2樓：苳夏

一般人身體發胖，最主要的原因就是人身體代謝不平衡的原因，代謝掉的比留下來的少，時間一長，就發胖了。而代謝不平衡主要是人的脾胃功能弱了，該排出去的，沒有排出去，留在了身體裡變成脂肪儲存在肌肉裡就變胖了。脾主肌肉，我們減重的話平時就不要吃一些傷脾的食物和減少傷脾的行為。

在飲食上冷的涼的不吃。生冷的食物盡量不吃。有些人晚餐只吃一些生冷的水果，其實這些都是不對的。

晚餐的時候，其實人的陽氣就比較弱了，再吃生冷的水果，長時間這樣的話，其實是在傷身體、傷脾胃。吃水果應該在上午和中午吃。晚上就不要吃了。

可以吃一些溫熱的好消化的食物。另外，減重的話，做一些適當的運動。記住晚餐吃少一些，入睡前3-4個小時內不進食。

平時如果實在是想吃零食，可以吃一些相對健康的。比如以下幾種：

3樓：清浠先生

而且作為老長沙的經典辣條，材質很講究。選用上好的香辛料，湘式擠壓糕點，筋道有嚼勁！濃香菜籽油結合辣椒及其他輔料，經過滷製，攪拌等工序，醇香濃郁，層次豐富，香辣可口，軟硬適中！

宅家看電影，出差，旅行必備哦，趕緊囤起來吧！

4樓：拾荒者x

只要你往嘴裡塞東西，就會胖。

最好的方法就是少吃多餐，你覺得餓就吃一點，一旦覺得不餓了（是不餓，不是飽），就馬上停止，絕對不能再吃了，這樣瘦的很快。

千萬不要告訴自己我絕對不能吃什麼，只能吃什麼，什麼時候能吃吃什麼，什麼時候不能吃什麼，這樣你只會反反覆覆，一下吃很多，一下又餓著，這樣不但會長胖，最重要的是對胃傷害很大。

你自己看看你的問題，又想狂瘦，又想吃，怎麼可能？

5樓：古靈閣德文貓舍

低熱量但是可以滿足一下嘴饞的慾望的食物。要學會看食品包裝的熱量表，但是注意哦。低熱量不代表沒熱量，再低熱量的食物吃多了仍然會胖，水沒熱量喝多了還會水中毒呢，凡事過猶不及。

我經常哄嘴巴的零食有下面這些，僅供參考。

即食海苔，無油碳烤小豆腐(雲南建水的那種)，生花生公尺(連皮一起吃，幾粒兒下去，飽腹感賊強)，無糖飲料，無糖口香糖。

6樓：忘灬川

可以考慮下這款水果果凍，又好吃又不會發胖，特別適合想吃零食又怕長肉的小仙女

還有這個酸棗糕酸酸甜甜的開胃消食既不長肉也能滿足想吃零食的慾望這款西梅果乾也是低脂零食，可以毫無顧慮的享受吃零食的快感，再也不用體會想吃零食又不敢吃的感覺了

愛美是每個女孩的天性但是在追求好身材的同時也好注意健康，健康的身體才是最美的！！

7樓：

想要瘦，必須管住嘴巴，但是我控制不了自己的嘴巴。

所以，怎麼辦呢。

代餐零食個人覺得是個不錯的選擇，可以解饞，也不用有罪惡感。

這款麥片早餐個人親試，絕對管飽。奇亞籽的飽腹感很強，因為奇亞籽吸水膨脹15倍，而且裡面的植物蛋白跟礦物質可以滿足我們自身的營養吸收。幹吃或者搭配酸奶、牛奶都是很不錯的選擇，口感也是酥酥脆脆的，裡面的水果是凍乾的，有點像薯片口感，解饞的時候還能管住自己的嘴，很不錯。

在控制體重的同時，也得保持每天蛋白質的充分吸收。日常吃肉無非就是化成脂肪，這款低脂雞胸肉丸每100g含16.1g蛋白質，滿滿的能量。肉感Q彈清甜，搭配蔬菜一起也是個不錯的選擇。