1樓：一定要好好在一起
不是，反而是因為精力透支造成的。
白天多運動多喝水。最近不是剛好放假了嘛，然後也不要一天就躺在那刷抖音打遊戲。還有追劇的也要站起來走動走動。
晚上的話，不知道題主對於晚上是什麼個概念，我一般認為天黑了就算是晚上了。晚上吃完飯散散步，洗漱之前喝杯牛奶，不能喝牛奶的就喝杯白開水。躺下之後就不要摸手機了，覺得沒有安全感的就把手機放枕頭下面，手機背面朝上。
然後躺著，這個時候失眠人士會感覺越來越清醒，是正常的，你就什麼都不要去想，就去仔細感覺那種清醒的狀態，慢慢的就不知不覺睡著了。剛開始可能會睡到一小會兒突然驚醒，但是問題不大，這樣大概乙個月之後就可以安穩睡到早上六七點了。
加油，失眠人！
2樓：天心夜弦
以我個人經歷來說，失眠很多時候其實很睏，但是還是會睡不著，因為思慮過多或者心情問題會導致一直無法進去睡眠狀態，比如和女朋友冷戰了，就算不玩手機閉著眼睛躺床上了，還是會一直睡不著
3樓：巷裡酒香
失眠的原因很多。放下手機，躺著，啥也不做也不想，很快就睡著了。人是可以控制大腦的，大腦是異常活躍的，最好是讓他定時清理，當然這是一種很難辦到的事，但是只要願意努力去，會有成效的。
如果疾病引起的失眠。那就看醫生藥物幫助睡眠
精力太旺盛怎麼辦
航大 這算幸福的煩惱嗎？哈哈哈。好多人都面臨精力不足的處境，你這精力旺盛讓多少人羨慕啊！不過也好理解，畢竟年輕。逐項分析 1 上完課還能兼職 8 小時，想問下你上課幾小時？如果上課時間太短那說明學不到太多東西，而便利店兼職能學的東西更少哦，要考慮成長複利效應啊少年。最好找乙個能讓你不斷成長的事來做，...
晚上因為不開心失眠該怎麼辦
不開心的時候，靜下心來聽一首樂曲，慢慢就會有睡意了。看第二天你有沒有重要的事情要做，如果沒有的話就可以玩會手機，看會書再睡，不行可以找人聊天啊，說說煩心的事。如果第二天有重要的事那還是努力睡覺吧，聽聽歌，慢慢就可以睡著了！努力讓自己不在想傷心的事，睡覺很重要哦！別睡了，玩，喝酒，看電視，做各種能做的...
經常失眠，晚上精力過於充沛，怎麼辦？
沈亞子 我失眠過好多年，以前特別特別嚴重的那種，可以連著好幾天不睡，睡不著，但是現在好多了。中西醫都看過，覺得沒什麼用，還是心理問題。我覺得最重要的是，不要多想。1.由於長時間睡不著，會懼怕睡覺這件事情，一到夜晚降臨就會害怕，害怕睡不好，然後影響自己的身體，影響第二天學習或者工作。所以首先要克服這種...