1樓：小超知物
水分是人體重要的組成部分，需要及時補充水分。但是晚上8點以後就不建議大量飲水了。因為正常情況下，此時人體將要進入睡眠狀態，新陳代謝就會隨之減緩。
過多的水分攝入對人體造成負擔，除了臟器不能得到有效休息之外，第二天還容易造成身體浮腫，尤其是顏面組織疏鬆處。
2樓：婭寧
喝水時間
AM6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，【先刷牙，在喝水。水要溫水】可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排汙靠它！）
AM8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！
AM11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
PM12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能
，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
3樓：餅乾
這裡具體指的是睡覺前不宜喝水，因為睡覺前喝水會增加腎臟喝膀胱的負擔，晚上會起來小便。
晚上8點以後是人體腎臟休息的時間，這個時候喝水是增加腎功能的疲勞，還會引起下肢水腫。所以建議，晚上8點以後盡量別喝水 。睡前喝水喝多了勢必會造成憋尿，給腎臟增加負擔。
4樓：兔子生氣啦
晚上10點前不宜運動，包括瑜伽，
晚上9點前不宜飲水，如果你感到口渴，那身體已經極度缺水了，已經為時已晚，
盡快補充，但是不要過度飲水，會造成器官負載力。
5樓：雪山阿佳
早上8點以後喝水可以很好的幫助清理我們的腸胃，對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的。晚上八點鐘以後喝水能很好的起到一定的預防血管堵塞的作用。
每天早上吃歐包對身體會有影響嗎
這是國內魔改歐包吧，歐洲麵包都很樸素當正餐吃的，大部分不會加花裡胡哨的內陷做成甜點，甚至有的用天然酸酵母做出來味道有還點酸，看看大列巴和捷森。這些做得像甜點的歐包吃了也沒啥大的壞處，就是會胖而已。 白踏踏 我覺得網紅鹹口軟歐包幾乎就是面包裹菜。甜口軟歐包就是面包裹中式糕點。用多層次的糖和油脂讓你欲罷...
長期低碳飲食身體會有影響嗎？
理查德 公尺洛斯 沒什麼問題，碳水主要用處也就是燃燒以供能。低碳飲食，如果不是體力工作者需要快速補充能量的話，只要攝取足夠大腦消耗的糖分，剩下的熱量供能就都交給脂肪和蛋白質也是OK的。那麼問題其實就是如何確定每天最少需要多少碳水，個人建議大概一碗公尺飯的碳水量就夠了，如果不想吃主食就替換為兩個蘋果的...
晚上跑步對身體有影響嗎？
零淡 本人長年夜跑者，月跑量300公里左右 晚上跑步和白天跑步沒本質上區別。以一般人的跑量和負荷遠達不到需要嚴格挑剔運動時間的地步。晚上跑步和任何時候跑步一樣，需要注意以下幾點 1，身體狀態。身體不舒服或者疲勞情況下，注意減少運動強度。跑前不要吃太飽。我一般選擇空腹，跑完再補充能量 2，安全。選擇相...