1樓：攝影師Lulu
其實都是飲食習慣和身體適應的問題。如果你適應了這種模式，身體不會有什麼影響。
唯一不好的一點是，早飯跳過，空腹時間過長會導致低血糖，從早晨起床到上午加餐這段時間，你的血糖都屬於低迷的狀態，不利於良好的思維活動和重體力勞動，即使有也是效率會降低。
所以最好早晨起床後吃個快速簡單的早餐，比如一盒牛奶，一顆白煮雞蛋，兩片吐司，乙隻蘋果……類似於這種無需烹飪即可食用的健康早點。簡單、便捷、快速補充一些碳水化合物和蛋白質。
這樣可以保證上午加餐之前的學習和工作都有精力。
答主在美國，週日的美中國人最愛brunch，就是早午餐。適合那些起得很晚，懶散地從上午開始一天活動的人們。同樣，它也適用於起得很早，全家去教堂做禮拜，禮拜結束後奔去吃早午餐的人們。
但是brunch吃得過飽也不好，熱量很容易超標。如果按照西班牙學生的這樣作息時間，那麼最好的方式還是早點隨意簡單，上午加餐著重營養，下午加一頓營養點心（內容可與早餐類似），晚上清單和營養都保證即可。
2樓：赤豆小元宵
早餐的重要在於，第一你已經餓了8小時了（假設我們5點吃的晚飯，胃排空時間是4到6小時），胃很空，不吃胃不好。第二一大早的該上班or上學，肚子空空，腦袋就容易慢，因為會影響血糖。
3樓：
一切跟自身身體有關的行為習慣只能自己來判定（當然得是正確客觀的）
如果你在西班牙上學逐漸習慣了那裡的生物鐘以及就餐習慣，然後你的胃也會習慣，不會說早上一頓沒吃就餓得發慌，那麼這種飲食習慣就不會對你身體健康產生很大的不良影響，所以要觀察自己的身體反應，客觀地做出判斷和改變
長期不吃早飯對身體沒有影響？
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水中魚 首先，長期不吃早餐，胃動力減慢弱，久之 胃的保護膜受損，容易患胃病的機率大大提 公升，如若受外界因素干擾，比如心情不好 生活壓力大，勞累 體力下降 就會使病情 加重了，到了一定程度，日積月累經常不吃 早餐，會加重病情惡化 長時間不吃早餐，會引起頭暈，記憶力減 退，腦供血不足，血氧濃度下降，心...
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