1樓：私人教練何林
現在的健身房賣的很多的所課特色課，只是為了多找個賣課的理由，對筋膜槍的課，用來緩解延遲肌肉痠痛，還是沒有問題的；如果真的是肌群粘連，筋膜槍沒法解決的；這個教練只是簡單捏幾下就知道是肌肉粘連？兄弟，離他遠點吧
2樓：雷姐說體態
手臂無法外旋並不能說明就是肩關節有粘連，如果肩關節真的粘連，那麼在各個活動度都可能受限，教練給出這樣的結論只能說明他還不夠專業，是個二八啃子。無法外旋大概率是外旋肌力量不足，內旋肌適應性攣縮。（單純從肌肉的角度考慮）
可以試著把肩胛下肌和腋窩後側那一片鬆一鬆。應該會有一些即時幫助。
3樓：別叫我浪
也不能單純說是肌肉粘連吧，是疼的沒辦法外旋？還是不疼沒辦法外旋？
筋膜槍只是放鬆肌肉而已，給那些所謂的健身教練的手偷懶用的，醫院我們有時候也會用DMS。但是許多問題其實是關節問題，肌肉緊張很多是因為關節的位置錯位了。
題主沒有說清楚所有的問題，不好給更多的判斷，肩關節這個關節十幾塊肌肉，多個關節面。考慮因素太多，資訊不夠沒辦法具體判斷。
咬肌的位置大，下頜卻很小，比例不對怎麼改善？
李樹平 如何讓咬肌變小，這是很多求美者非常關心的一個問題。讓咬肌變小可以採取注射的方法，也就是肉毒素注射。一般需要在注射前，由專業的醫生檢視情況，做出情況的判斷。如果咬肌比較肥厚，可以採用肉毒素注射的方法。每位醫生可能注射的方法有所差異，一般是在3 5個點注射20 30個單位的A型肉毒毒素。需要特別...
肌力量訓練和肌肥大訓練之間的關係
清風拂山崗 反正能上八組就別上四組，吃什麼比怎麼練更重要。睡九個小時跟六個小時不一樣，一週有沒有休息日很重要，練四個月要不要給自己放半個月假不上力量只隔天三五公里維持下也是個問題 所以我的意思是，一個勁加重量不是訓練的全部，只佔很小一部分。 扈克 力量 神經系統適應 技術 肌肉量。如果目標是增加力量...
坐飛機時應選擇靠窗的位置還是靠走廊的位置？各有什麼好處？
殷嬈YoYo 當然坐靠窗啊，飛機坐靠窗，火車坐靠窗，遊船坐靠窗，公車也要坐靠窗，吃飯也坐靠窗，還有摩天輪也要坐靠窗，連以前上課也坐靠窗，為甚麼，真是圖樣圖森破 我很奇怪經濟艙第一排一般都是叫做 eco plus的，是航空公司要加錢以後賣的 你們確定你們能做到第一排？我的經驗是上了飛機就問空姐飛機坐滿...
不是敏感肌的人，用敏感肌的產品行嗎？
寂玄嵐 完全可以啊，只要你喜歡，我角質層薄但不算敏感肌，喜歡嘗試各種護膚品，除了特別好用的，幾乎不會回購，因為還有好多其它護膚品等我嘗試 魚冒 當然可以啊，敏感肌是針對敏感人群研製的特殊化妝品，主要以保溼 修復等產品較為溫和一般不含功能性成分，如果你是想美白，祛痘等不建議，達不到正常肌膚需要的成分。...
喉內肌肌群中的「杓」字怎麼讀？
高麗 sh o 同 勺 bi o 古代指北斗第 五 六 七顆星。亦稱 斗柄 拉開。擊。bi o 名斗杓 the handle of Big Dipper 古代對北斗七星柄部的三顆星 玉衡 北斗五,大熊座 開陽 北斗 六 大熊座 和搖光 北斗七,大熊座 的稱呼 獨木小橋 single plank br...