1樓：Clubs
沒事，勇敢的邁開第一步，如果有條件可以請個靠譜的私教，沒條件跟教練搞好關係他們也會教教你，可以虛心的請教每乙個人。任何事第一步都是最難的，慢慢的熟悉。還有對於新手最困難的一件事:
堅持！身材不是瞬間改變的，要有一顆持之以恆的心，認真的去對待每一次訓練，認真對待每一餐，認真對待每一次睡眠。不久的將來你一定會改變！
2樓：skydancer
有認識的朋友經常去健身房趕緊抱大腿吧，我當時就是我同學帶我去的，不然估計也很難堅持下來，健身房一些器械動作也不是輕易能做好的。
不然找個和你一樣0基礎的一起練，當然這樣進步會很小，如果沒有合理計畫的話。乙個人的話有不懂的動作多問大神，記得態度要好，找別人休息的時候練，一般人還是樂於幫助你的。有條件的還是找私教吧。
乙個人的話
不管怎樣，心態一定要放正，誰都是從新手過來的，不用擔心被別人看不起，看不起你的都是練的吊兒郎當的，真正大神不會這樣的，反而你認真鍛鍊會誇你。
3樓：舞劍春秋
題主有點矯情了，你去了之後就知道健身房裡根本沒人在意乙隻弱雞，反正我只會看身材火辣的妹子。當然也就看看，大家都是一本正經來健身的。
4樓：Kira
都是從零基礎過來的。個人覺得題主的不敢不過是畏懼而已。所謂的畏懼那就來自於很多方面了，這個還是要自己去邁出第一步罷。
還是應該堅定自己的信念。如果連這點信念都沒有的話，那我奉勸題主還是別去健身房了，那裡不適合你。
不知道你是減脂還是準備練器械。減脂的話跑步機登山機划船機就夠了，貴在堅持。
器械的話，熟人有練器械的可以約一起去。或者就約靠譜私教。
女生去健身房減脂，不敢靠近器械區怎麼辦？
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