1樓：鹽選推薦
醋的真正好處：提味增食慾、去腥解膩、減少食鹽、抑菌
醋能提味兒，增進食慾。在飯前吃些醋拌的小菜，對食慾不佳的人、患有慢性病的人和味覺退化的老年人來說，有較好的開胃作用，效果較為明顯。另外，醋還能刺激胃酸分泌，從而達到促進消化的目的。
醋對胃酸分泌較少的人很有幫助，但消化道功能正常的人並不需要通過喝醋來增進消化功能。
醋能去腥解膩。在烹製水產品或肚、腸、心等動物內臟時，醋可以消除食物的腥臭和異味，一些腥臭味道較重的食材可以提前用醋浸漬，同時，可以去除表面附著的油脂。
醋能「減鹽」。對於愛吃鹹味兒的人來說，不妨在菜裡加點醋，多一點醋少一點鹽，不僅不會感到鹹度不夠，反而會使菜變得更加鮮美可口，也更健康。在烹調時，少鹽多醋不失為一種健康的飲食習慣，有利於減少鹽分攝入，有利於避免口味越吃越鹹。
醋能抑菌。食醋中含有 0.4%～0.
6% 的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多種病菌的生長和繁殖。所以，在本地細菌和病毒類疾病流行的時候，人們可以在炒菜、拌冷盤時新增適量的醋，既可以開胃增食，又可以抑菌，一舉兩得。注意「抑菌」不是「殺菌」，抑菌作用有限。
醋，主要成分都是水和醋酸。雖然有的醋還有少量的酒石酸、檸檬酸等，但決定酸度的還是醋酸。醋酸的含量越高，醋的酸味越濃。
無論是哪種醋，除水和醋酸外，其他營養成分含量都很低。選購食醋時，除了稍微考慮醋的顏色對菜色的影響外，完全可根據口味喜好進行選擇，無需「見菜下醋」。
2樓：一廂情願u
我跟你一樣.也1公尺74,曾經很弱不禁風.現在已經變的很好.
記得每天早上喝杯溫水.然後去跑步.不用跑多了.
跑600到800公尺就好.回家出門前喝杯牛奶.切記不要不按時吃飯!!
生活要規律!身體和精神都會得到改善.運動和飲食其實是最重要得!
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