1樓：王若楓
為什麼要反駁呢？
莫非你不反駁、或者反駁不倒對方，就必須聽從對方的意見停止訓練嗎？
你練你的，他說他的，聽蝲蛄叫還不種莊稼了？
2樓：迷之高音
弱弱問一句，這男的是猴或者連猴都算不上吧，喜歡擼鐵的漢子是不會說女生練肌肉沒用的，自己喜歡就行。還有，我就喜歡有線條的女生。
3樓：
有一句我的印象深刻：人生不是拿來用的啊
蔡康永在部落格裡寫下了這樣一段話：「我的成長，讓我相信：人生最重要的東西，其實大都沒有什麼用：
愛情，正義，自由，尊嚴，知識，文明，這些一再在灰黯時刻拯救我、安慰我的力量，對很多人來講『沒有用』，我卻堅持相信，這些才都是人生的珍寶，才經得起反覆的追求。」
正是這些無用的東西才真正帶給我幸福感
4樓：笑楠
剛開始舉鐵時每天被各種大爺大媽勸，巴拉巴拉，當時只能呵呵噠~10個月後，大家看到了你的改變，現在說這些話的人越來越少，反而問你怎麼練的人越來越多。訓練的時候別把自己當女人，總有一天會強大到讓別人閉嘴~
5樓：香了個湘
對於女生來說，雄性激素分泌比男生少太多了，所以要練成金剛芭是要經過很系統訓練才能達到的。個人覺得女生不管是手臂，腹部還是臀部的正常肌肉曲線是很美的。人生觀價值觀不同，沒有必要解釋啦~
6樓：
嘻嘻，反駁幹啥，悶聲發大財，你就慢慢瞅著那些嘲笑你的人變老變醜就是了，以後人家問起你怎麼還這麼青春怎麼還這麼健康怎麼越來越美麗，就不告訴你~就不告訴你~就不告訴你~
7樓：Tyrone天予
你們的回答方向錯了。
如果是女生對你說。
你繞道她身後看一眼。
露出這個嘲諷的表情，看你那屁股塌的呦。。。。
如果是男生對你這麼說。
你就露出嘲諷的表情:你是處男或者短吧，不知道女朋友屁股翹的好處吧。
就像我這樣反駁。
懂了嗎？
8樓：
不禁想起我某女性朋友告訴我的一件事。某男追求我這位朋友，事事殷勤。當有一日某男得知我朋友花了一萬塊錢買了乙個包的時候，便開始以關心的口吻指責我朋友不該貪慕虛榮胡亂花錢，一萬塊錢買個包太不可思議云云。
我朋友什麼都沒說，當即就把他刪了。
9樓：彎灣wan
其實不用反駁。
我先說說有這種看法的都是哪一類人。
1.審美還停留在認為皮包骨才是美的階段上
2.明明看到你練的效果很好，但自己練得太渣心生妒忌，故意打擊你3.自以為聽說過一點健身「小知識」所謂死肌肉什麼的所以來勸告你無論是哪一種，都不用反駁，反駁也是對牛彈琴不利於你的身心健康。
題主還不如多認識一些三觀差不多的新朋友共同進步！
再說說題外話
我也是斷斷續續健身有一兩年了，身邊的人一開始都不知道我在力量訓練。因為有一次單位發福利，我乙個人一次搬了兩箱椰奶（我覺得一點也不重）被乙個一百多公斤的領導誇獎了，所以部門的人就傳開了，不過都沒有聽到題主朋友說的這種言論。大家都是說我很厲害呀、體力有變好啊、屁屁變翹了、手臂線條很棒啊之類的。
可能正是因為得到了大家的認可，我才會更有動力堅持下去。
最後真心建議題主多接觸一些能給你鼓勵的人，這樣就不用把寶貴的精力用在跟這樣不合格的朋友鬥嘴這種事情上了。
10樓：Shawn
不用反駁呀！
如果對方是男生，不嫁。
如果對方是女生，不理。
如果看對方不爽，那就認個錯，告訴她自己以後再也不練了，希望她也千萬不要練。
這世界上身材不好的人越多我們這一行才越好生存呀！
要是誰都明白骨骼肌的重要性，那我們可能就連會籍顧問都不如了。。。
11樓：丶寡言
給你一句話弄死他弄死他弄死他
哪來的理論？你讓他拿出來依據… 怎麼現在這麼多無知的人在裝逼忍不了啊忍不了
人體不管男的女的肌肉含量高了新陳代謝就快了新陳代謝快了的好處可想而知不想說
再說死肌肉的事麻煩告訴我一下活肌肉是什麼？活著的肌肉嗎能和我說話嗎
12樓：萬隆
現在的女性朋友們只要聽到「肌肉」二字，她們首先會聯想到健美比賽中的「肌肉女」，想想都有點慎得慌，我萬一要練成那樣可咋辦啊，其實這也情有可原，就常人來看，那種很誇張的肌肉在現實中也很難見到，假如自己練出那種碩大無比的肌肉，對男人來說還可以。如果在現實中乙個女人要是練出那一身肌肉，肯定會被旁人認為是異類，讓人無法接受。不僅別人不能接受，相信很多女人自己都不能接受。
所以現在很多女人在健身的過程中，只要聽到練肌肉這三個字，簡直是望而卻步啊，就像下圖這樣的「肌肉女」。
女生練出一身肌肉容易嗎？
非常不容易練，還要付出常人不能付出的努力，要服用大量的促進肌肉生長的類固醇類激素等，才能練出一身疙瘩肌肉。哪個女人能夠吃得起這樣的苦呢？即使能吃得了苦也不一定能練出來，還有先天的因素。
所以說一般女人是很難練出一身疙瘩肌肉的。為什麼女生很難練出肌肉主要原因有以下兩點：
1.激素水平的影響
關於女性練習力量擔心長肌肉的問題。很多女孩子一看到歐美的健美女性就感覺全身都是肌肉，實際上，女孩子的這個擔心是多餘的，因為肌肉生長的過程是需要長時間的鍛鍊的，這是乙個很艱苦的過程，肌肉生長的原理是這樣的：力量訓練進行肌纖維的破壞，然後通過休息和營養的輔助進行修復，肌纖維癒合膨脹生長這個過程表面看是通過力量訓練就會生長肌肉，而實際肌肉生長有乙個很大的前提，那就是人體睪酮的分泌，這個決定了你肌肉的圍度。
而女性天生只有極少的睪酮分泌，從生理上已經決定了你不可能通過肌肉力量訓練成為大塊頭！而男人如果通過鍛鍊就可以變大塊頭， 其實女孩子多練練力量訓練是非常不錯的，想要翹臀和線條的女孩子們千萬不要拒絕力量訓練。女人的荷爾蒙分泌遠遠低於男人，不利於促進肌肉的增長。
2.運動的強度和方式
女人健身訓練的時候都是採用中等以下的重量進行練習，幾乎不會對人體肌肉產生「破壞」，因此也就很難達到讓人體肌肉修復再增長的效果，充其量也就是提高一下肌肉質量。一般女人健身更多的是做有氧運動，比如跑步、跳操等，這些運動的主要作用是提高人體的心肺功能。只有少部分女人會去練肌肉。
綜合上述，我認為，練習力量對女性塑形是非常有用的，以減脂塑形為目的的力量訓練並不會練出很大塊兒的肌肉。
練習肌肉都有那些好處呢？
1.肌肉是人體最大的糖分儲存區
肌肉是人體最大的糖分儲存倉庫，也可以看做是「糖緩衝區」。體重80千克的成年男性體內糖分約0.52千克，其中0.
4千克以肌糖原的形式儲存於肌肉中，0.1千克以肝糖原的形式儲存於肝臟中，0.02千克以血糖形式存在（此處資料引自人民體育出版社《運動生物化學》）。
由於肝臟和血液儲存糖分的能力後天基本無法改變，且其儲量與肌肉無法相比。因此訓練肌肉，提高其吸收和儲存糖分的量，對預防糖尿病、脂肪肝及其併發症有重要作用。
2.有效預防骨質疏鬆
肌肉訓練 ，或力量訓練，對相應的骨骼施加壓力，從而增加了礦物質在骨骼中的沉積，顯著提高骨密度，對於預防骨質疏鬆（尤其是更年期後的女性）、提高生命晚期生活質量有重要作用。
3.有效減緩肌肉退化
影響老年人生活質量和預期壽命的乙個重要原因是隨著年齡增長，肌肉纖維——特別是收縮快力量大的II型肌纖維——逐漸萎縮退化，導致在重心不穩時不能快速做出動作來回覆身體平衡，結果因摔倒引發骨折。進行以增加肌肉力量和體積為目的的訓練，可以有效減緩肌肉的退化，減少因摔倒骨折而影響生活質量和壽命的可能性。
4.預防關節組織退行性病變
肌肉訓練有助於增強關節組織的牢固性和抗磨損能力，從而起到預防關節退行性病變，保持身體活動能力的作用，讓你不至於在老年階段喪失生活自理能力，常年臥床不起。
5.防止不良姿態
通過合理的肌肉力量訓練，強化在日常生活中刺激不足易於萎縮的肌群，可以使人在坐、站立和行走時維持良好體態，不至於形成弓腰駝背聳肩等不良體態，也不易發生勞損。
6.改善體形
通過練肌肉可以適當改變人體體形，達到塑形的效果。很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都會堆積不同程度的脂肪，當對堆積脂肪較多的部位進行超次數肌肉練習，可以達到減脂的效果。
7.提高基礎代謝
通過練肌肉可以提高人體每日的新陳代謝，減少脂肪的堆積。我們都知道人體只有肌肉消耗能量，當人體的質量提高以及肌肉含量增加的時候，它們就會消耗更多的熱量，從而達到減少過多熱量轉換成脂肪堆積在體內。
總結：為什麼有些女孩子覺得練肌肉沒用？是因為不了解肌肉的作用，我想，用以上內容去建議乙個對肌肉訓練有「偏見」的人是行之有效的。
13樓：有大腦的鹹魚
據說女性到一定的年紀比男性容易骨質疏鬆及腰痛，前者是因為女性特有的生理期，這樣會導致鈣離子大量流失，從而易患骨質疏鬆。後者是因為女性的骨盆大多較為前傾，這樣的生理構造更易導致腰痛。正因為如此，女性有必要通過運動健身的手段來預防骨質疏鬆，以及對緩解腰痛有一定的幫助。
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