1樓：
我常常都覺得：阻止我改變世界的，是我的腰和眼！作為永遠衝在加班第一線的深圳苦逼黨，年紀輕輕腰肌勞損不說，眼睛也常常感覺乾澀脹痛，難受得很。
也因此，早幾年我就已經有愛眼意識，花了不少時間學習護眼知識和試用護眼產品。
長期對著手機和電腦，該如何愛護我們的雙眼？
2樓：希瑪摘鏡好時光
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，
兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，
30秒鐘後，睜眼閃眨多次。
每日做3-5次，是電腦族預防近視眼的好方法之一。
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，
眼球從右到左，再從左到右各轉5次，
然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，
用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次;
用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，
平視前方片刻，再向右轉5圈。
每日早晚各做一次，可有效預防眼疲勞、近視眼。
3樓：小曦
推薦可輕鬆護眼貼，華北製藥生產~
專門針對眼乾、眼澀、眼疲勞，非常有效~
我自己也在用，味道也不大，隨時都可以用，貼個5-10分鐘，很舒服~
4樓：
如果長期盯著螢幕看，眨眼少，容易患乾眼症。兩種解決辦法：
找眼科醫生在淚囊裡放入乙個plug，可減緩淚液蒸發。有兩種plug，一種是三個月自動溶解的（所以每三個月需要植入一次），另一種是永久的。
用那種一次性的(single use)人工淚液。這種不含防腐劑。
5樓：
無解，就是定期起來休息放鬆，實習單位電腦裝了軟體每隔50分鐘彈窗提醒你起來走走放鬆，建議你搜一下裝了。工作是單位的，身體是自己的。還有我自己腦子裡還有強迫定期眨眼以前我看電腦喜歡不眨眼，現在定期眨了後感覺好多了。
6樓：倪澤
實際體驗，防藍光鏡片有用。
我使用的是這款，500多。
本身近視，夾片可以配合近視眼鏡使用。
7樓：老瑞克
GUNNAR眼鏡不錯，長時間對著電腦的可以試試，可部分緩解眼部疲勞。
想徹底解決問題就像上面說的，少看螢幕。下班了可勁出門瘋，別窩在沙發裡繼續看螢幕。
工作時間大多對著電腦，有什麼護眼的小訣竅？
yhsw2 適度休息 1 補充睡眠，每天至少要有7小時的睡眠時間，睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。2 上班族記得眼睛與電腦螢幕的距離不可少於30公分，最好不要長時間面對電腦 電視 書籍，建議每一兩個小時停5分 15分鐘，以緩解眼睛疲勞。3 盡量選擇戶外放鬆，如果條件限制可選擇窗邊遠眺。4 使...
有沒有什麼好用的護眼產品？
住在火星上的老鼠 在這個移動電子裝置迅速發展的時代，手機 電腦成了我們生活中不可缺少的一部分，我們的吃 喝 玩 樂基本上都和手機 電腦有關係，想要徹底的不接觸這些電子產品是不可能的。我們都知道，手機 電腦等這些電子產品中的藍光對我們的眼睛傷害十分大，它會使我們眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重消耗著我們...
看書時間長了，有沒有什麼保護眼睛的方法？
沒用的阿旺 眼保健操是最有效的方式。如果是用手機看書導致眼睛酸澀，可以買個電子閱讀器替代。電子閱讀器是電子墨水的螢幕，效果和紙質書差不多。比用手機看書，眼睛會舒適很多。閱讀器電子墨水屏原理 韋鳯潤 有啊。很多方法呢。但是有乙個最要命的前提，你真的能堅持嗎？你真的能堅持嗎？你真的能堅持嗎？不能就不用看...