1樓：沒用的阿旺
眼保健操是最有效的方式。
如果是用手機看書導致眼睛酸澀，可以買個電子閱讀器替代。
電子閱讀器是電子墨水的螢幕，效果和紙質書差不多。比用手機看書，眼睛會舒適很多。
閱讀器電子墨水屏原理
2樓：韋鳯潤
有啊。很多方法呢。但是有乙個最要命的前提，你真的能堅持嗎？你真的能堅持嗎？你真的能堅持嗎？
不能就不用看了，老看螢幕對螢幕不好。說錯了，對眼睛不好。手動滑稽一，我們大多數時候活動在室內，有條件的就找陽台遠望改善一下睫狀肌的狀態。
沒條件就在室內假裝找找東西，讓眼球轉起來吧。有綠植改變一下攝入眼球的色光最好，沒有也沒關係。最主要的是恢復睫狀肌的彈性。
二，你自己花幾分鐘閉目養神外加通過不斷調整眼球的焦距，達到鍛鍊睫狀肌的目的也可以保護視力。具體做法就是，你看眼前的某個東西，不費力能看清，看清楚了就保持，多久你自己定，再看遠的東西，你盡力能稍微看清，你盡力能看清的距離。然後不斷重複。
這個過程就是在鍛鍊你的睫狀肌，近視的原因就是因為睫狀肌的功能下降了，就像你以前能輕易上六樓，現在上不了了，得坐電梯。
話糙理不糙。
手動狗頭
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