1樓：飛羽非非
好像節食久了就會出現暴食吧……轉移注意力，比如多運動，比如多逛街試穿衣服，比如多學習提高自身，應該就不會光想著吃了吧……
2樓：candies
首先得端正你自己的心態，最好是有個讓你忘記吃的事情。比如搬磚。。。
另外你沒有別的喜歡吃的東西了嗎？最好用個健康食品代替餅乾。不知道你怎麼會迷上餅乾。個人覺得碳水比脂肪還可怕，尤其這種高熱量的不健康碳水
還有一招，不太健康也挺狠的。就是每天只吃餅乾不吃別的，直到你膩歪了其實我覺得你需要的只是時間，畢竟你以前自製挺好的。不要給自己太大壓力，慢慢恢復到以前的狀態吧
3樓：cecelia
學會看熱量表，每種食物都有寫每100g 含多少卡路里，然後想想跑步一小時能消耗多少卡路里。100g 所含卡路里等於多少長在身上的肉。然後逛超市的時候，這個熱量算算，那個熱量算算，最後你會放棄餅乾、薯片、巧克力。
只是買了些水果回去...
還有就是買個稱，當你發現自己又胖了兩斤的時候，自然不敢多吃，直到把多長的兩斤減回去。推薦小公尺體脂秤，輸入身高，年齡、性別。電子秤會根據你的體重和血液流動測算出你的體脂含量、肌肉含量。
然後你的身材和全國同年齡段的人相比。當看到你比全國同齡段百分之多少人胖的時候，你還敢無節制的吃麼？嘿嘿 ...
我就是這樣法子心裡暗示的噢！現在一直保持在95斤以內
怎樣才能不受情緒控制？
穿秋褲的螞蚱 不受情緒控制的人往往都很理性地思考問題，而且理性到了極點。比如說如果失戀了，乙個理性的人通常不會難過，而是會思考為什麼感情會失敗了，自己做錯了還是對方做錯了？然後理性地想辦法解決問題 chfjb 心情肯定會受影響，但行為上不能衝動，衝動是魔鬼，修行修行，修煉在行為上，最簡單就是暫時走開...
抑鬱症，怎樣才能控制不哭，怎樣才能調整自己，帶給別人快樂？
張巨集雷 說下我的感想吧非專業 懂事以來其實就是處於抑鬱狀態 六七歲的孩子不想活了是不是嚴重抑鬱？每天想是不是我不存在就好了？我死了就好了吧？死了就不痛苦了如此想了二十多年說白了還不是家庭影響？父母既然不稱職就必須自己想辦法啊 晚上不想睡覺白天不想起來然後就是身體疲倦思緒清醒回想以前的種種就是無力無...
暴食症的你們是怎樣戒掉機械性暴食的
Sophia.Ren 一開始吃就停不下來了，我是精神壓力大，心裡慌，缺乏安全感，沒自信，通過暴食來緩解自己的心理壓力，知道這麼做不對，就是管不住自己內心世界 nanason 我來說保持開心狀態！開心開心開心！暴食症多半都有很累很壓抑心情不好的情況存在一定要想辦法開心 千萬別催吐，不然真的就死迴圈了 ...