1樓：二歪求知
在健身前喝黑咖啡更有利於燃脂，健身時我一般就喝礦泉水，大部分飲料含糖都不少如果運動流失水分或者運動很劇烈喝功能飲料，其餘像我這樣的小強度健身礦泉水 enough！！！
不要運動一小時，嘴饞兩分鐘全補回來了！！
2樓：唐僧美食日記
脈動飲料的主要成分如圖所示：主要含有碳水化合物、維生素B6、維生素C和煙跣氨.
我們運動過後，需要補充的主要能量為：納、鉀、碳水化合物，從人體需要的元素來看，脈動補充了一部分人體所需要的碳水化合物，但是效果並非最好，其實市場上絕大多數的運動飲料，是為了口感去設計的，而並非運動後的能量所需要。
更好的方式是自己製作飲料，既健康，又能按照需要補充所需要的物質。具體製作方法如下：鹽：
1g 糖：15g 檸檬汁:25g 純淨水：
500g，按照比例進行配置，如果你的水杯更大，可以根據比例增加所需要的配方。
喝完之後，又是元氣滿滿的
3樓：時光
不是太推薦脈動，因為脈動本身不含有納、鉀，只能夠補充身體流失的水分，自己少量碳水化合物。
如果是比較高強度的力量訓練或者耐力訓練的話，推薦飲用等滲飲料，比如佳得樂或者寶礦力水特，既能夠補充水分，又能夠補充身體因大量出汗流失的電解質。
如果想更深入的了解補水原理的話，可以檢視我這篇如何在運動中補水。
如何在運動中補水？
4樓：愛上健身生活
選運動飲料是要根據人體當天縮進行的運動進行的，而不是看飲料好不好
1、慢跑+訓練，持續時間40分鐘以上，就要補充功能性比較強的飲料，比如佳得樂，脈動
2、長跑+訓練，時間在60分鐘以上，並且訓練內容主要以力量和爆發力為主的話，就要選帶鹽分的飲料，比如低糖鹽汽水類的。
3、一般性運動，比如跳跳舞，做做有氧操課程的話，就只用補充點帶低糖份的飲料就可以了。
4、純力量性訓練，不做有氧的話，就要在功能性飲料裡加入蛋白粉之類的運動營養補劑。不過這個是根據個人需要的。
5樓：唐愷
首先脈動不是運動飲料，運動時不建議喝，即使是平常也不建議喝脈動，畢竟喝太多飲料對身體不好。
運動時之所以要喝運動飲料是因為運動時身體可能會大量流汗，而汗液中含有一些維生素跟電解質，運動飲料的作用就是補充因汗液流失的維生素跟電解質。
而脈動不含有電解質，當體內的電解質隨汗液流失後這是體內電解質含量會下降，這時再攝入大量的水就會導致體內的電解質含量進一步稀釋，這時可能會導致水中毒，也就是頭暈。
尖叫我也喝過，不過我現在喝寶礦力水特。
6樓：
我看好多回答的超人哥只需要補充葡萄糖和鈉，不像我們平凡人還要補充隨汗液流失的可溶性維生素。
不是超人的我還是安安心心喝點帶維生素的運動飲料吧。
7樓：
看籃球足球的比賽，中間喝水的畫面中好像沒人喝水。 瓶子裡都是五顏六色的液體，估計是佳得樂之類的運動飲料。 所以說世界級的人都喝運動飲品，應該是沒壞處吧
8樓：
這種含糖飲料喝了會傷心。
每天多攝入 1 份含糖飲料（1 份＝330 mL,一聽飲料的含糖量），冠心病的風險就增加 16%，喝得越多，風險越高。
糖除了是冠心病的危險因素以外，還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關。
對於含糖飲料，除了最有名的「可樂」外，還有很多「披著羊皮」的成員，包括不限於果汁飲料、運動飲料、能量維他命飲料、冰茶、酸奶、涼茶、酸梅湯。
以 WHO 新增糖 25 g 以內每天的標準，隨便 1 瓶就可超標。
但也有比較健康的飲料，白開水，蘇打水，以及各種無糖茶等。在中國常見飲料中，最健康的還是白開水。
《為了 5 萬美元，糖對心臟的損害被隱瞞了 50 年》
在乎自己健康的人，可以讀一下這篇文章
9樓：
到了急診以後，才發現乙個非常特別的飲料，寶礦力，病人腹瀉脫水啊，中暑啊，我們都讓喝這個，補充多種微量元素，尤其是有鉀鎂，比脈動啊什麼的更適合運動後的你呦
10樓：坨坨
土豪才喝脈動呢，一次訓練喝水就8塊（至少喝兩瓶），神豪喝藍罐紅牛，一次12塊（也是兩罐嘛）我等屌絲都是whey裡面灌葡萄糖。
不都是補碳嗎，簡直甜到飛
11樓：老頑童
健身時喝什麼飲料都可以，但是碳酸飲料不能喝，因為分解的二氧化碳會迅速帶走內臟的溫度，使運動能力下降，打嗝的時候順便還要灼傷一下喉嚨。
我就被灼傷過一次…
很多運動飲料的成分都不一樣，我個人感覺還是補充維生素和礦物質的飲料效果好，特別是大量排汗的時候。
其他的就是喝個味道，不過還是比直接喝水要好一點。因為水滲透壓低，吸收太快，對腸胃壓力比較大，因為礦物質不足還會有越喝越渴的感覺。
不想花錢買飲料，就在水裡加點鹽，效果槓槓的。覺得鹽水太難喝？可以再加一點糖。不過在不運動的時候，運動飲料就不要喝了，不然也會越喝越渴。
為什麼人在口渴時喝很鹹或很甜的湯類時會越喝越渴？口渴不是單純因為缺水嗎？
Forsythia 這個用細胞外液滲透壓可以解釋。不過我想用乙個沙雕的過程解釋一下。你吃幹鹽巴，會覺得口渴。你往幹鹽裡加入一點點水，然後喝水，在這個過程中，你獲得了水分，但還是會渴。加好多水，但假如鹽水是飽和的，你喝了還是會渴。因為相對來說你獲得的水分與獲得的會導致渴的物質數量不相當。這說明你的渴覺...
健身飲料怎麼選？健身的時候喝飲料真的合適嗎？
三歲半 運動飲料啊，碳酸飲料啊這些或是含有亢奮因子，或是對骨骼不太好，這些是duck不必的，但是單純喝水的話不能有效補充電解質，大量喝水還容易水中毒，因此比較推薦同樣可以補充水分和電解質的椰子水。但是最好選擇零新增的椰子水，對身體更健康。周圍很多朋友健身的時候都在喝佳果源椰子水，這款就是沒有新增劑的...
最近各種瘋傳的三伏天不能喝冰飲，會使寒氣入侵不能排出。有根據麼？
老兵 無論什麼季節喝冰飲，到達胃後溫度都會變得一樣，熱力學第二定律不可顛覆。酷熱環境下喝冰飲會消耗人體的一點熱量，使人覺得舒服一點，此外沒有其他影響。所謂寒氣是中醫的錯誤認識，古時人們認為體內有熱與寒兩種力量在鬥爭，打破均衡就會生病。由此臆測出許多熱與寒的錯誤觀點。 印象中往年的三伏天我也是冷飲照喝...