1樓：小蘇蘇
很多人認為水果都是甜的，糖分多，血糖高的人或者糖尿病患者都不能吃。實際上，某些水果中也有穩定血糖的成分，吃了既能控制血糖也能增加糖尿病人的營養，但要選擇合適的水果才行。那麼，血糖高吃什麼水果?
下面7種適合血糖高的人吃的水果，來看看吧。
一、血糖高吃什麼水果?
1、山楂
在中國遵循中醫養生的方法，其實山楂在傳統保健藥膳中是常用的中藥之一，這是由於山楂中含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸『微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
2、蘋果
性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
3、柚子
柚子是一種特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多醣的。但是柚子那些豐富的果汁中卻意外的含有一種糖尿病病人最需要的類胰島素成分，這種類胰島素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。
4、獼猴桃
獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
5、梨梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經，具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，非常適合併發肺結核糖尿病患者。
6、香蕉
營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
7、橙子
橙子是一種非常普遍也很便宜的水果，適量的食用橙子可以起到清除體內一些對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也是一種非常不錯的食物，因為在橙子皮裡面含有的豐富的果膠成分可以幫助食物通過胃部倡導，從而促使膽固醇更快的排除體外，達到體內膽固醇減少的作用，這樣就間接起到調節血糖高的情況。
2樓：給你宇宙
比如桃子啊，桃子的糖分組成主要是葡萄糖、果糖、蔗糖這些，公升糖指數都比較低，像櫻桃也屬於低糖水果，還有柚子，有研究表明，在柚子中有類似於胰島素的成分存在，這種成分能夠有效降低血糖，士多啤梨也是適合高糖人群食用的一種水果，它可以降低飯後血糖水平和低密度脂蛋白水平,達到改善和降低糖尿病和心臟病的風險。
3樓：
這個要辯證的分析
我個人裸奔一年了，除了甘蔗沒敢吃，日常水果照吃不誤沒問題
這主要得益於運動基本能消耗掉這些糖分體重穩定在乙個較瘦的水平。一句話，要自律。
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