血糖高鍛鍊能正常嗎

1樓：胖迪逆糖

能！

前提是你僅是血糖偏高，且處在糖耐量異常階段，即糖尿病早期，又稱糖尿病潛伏期。屬於乙隻腳踏入糖尿病範疇，另乙隻腳還在正常領域裡。

血糖高的原因是因為人的胰島功能出現缺陷，或胰島素分泌不足，或胰島素抵抗等，糖耐量的異常導致了糖代謝的紊亂，從而使血糖不受控制的公升高。糖尿病確切致因不明，但基本可以確定為是遺傳跟環境兩大因素。根據病症的不同，糖尿病又分為1型、2型糖尿病，特殊糖尿病，以及妊娠期糖尿病。

其中人數最多的是2型糖尿病患者，佔所有糖尿病的90%。

1型糖尿病，又稱青少年兒童糖尿病，多見於青少年兒童，表徵是胰島功能基本丟失，胰島素分泌絕對不足，在班廷沒有研發出胰島素之前，它是絕症，患之必死。常常是因為人體免疫系統作用時，反應恰在胰島裡面，無差別攻擊殺死了大量胰島B細胞。

特殊糖尿病佔總體的1%，顧名思義，一些特殊原因導致了血糖不受控制，比如胰腺癌，胰腺被切除了。

妊娠糖尿病相對特殊，指懷孕前沒有高血糖，但在懷孕後出現了高血糖。妊娠糖尿病不歸入糖尿病比例統計中，因為人不可能一直懷孕下去。

跟其它三種有些不一樣，羅馬不是一天建成的，2型糖尿病也不是一天就蹦出來，它跟B肝等病毒感染不一樣，2型糖尿病的誘因通常是遺傳與環境多重因素的影響下，並經過一段時間的發酵，2型糖尿病才最終成型。且在真正發展為2型糖尿病之前，患者有太多的機會將血糖「逆」回去。

其實，僅是糖耐量異常，處於糖尿病早期/潛伏期的患者，完全可以通過加強生活管理干預的方式，控制血糖。根據大慶研究報告顯示，相當一部分出現高血糖後，經過干預，一輩子沒有患上糖尿病。

什麼叫加強生活管理干預呢？

就是控制飲食，加強運動，調節好情緒。從源頭上，把有可能導致病情加重的可能掐沒。所以，通過運動鍛鍊對讓血糖高恢復正常是有幫助的。