1樓：薛小粒
有時候睡一晚上醒來會覺得很累，脖子疼，肩膀累，特別想轉轉頭，闊闊胸，活動活動肩膀
如果出現這種情況，很有可能是枕頭不太合適
如下圖肩膀和枕頭直接郵空隙，用力點在肩膀和頭部，就像蹺蹺板一樣，兩邊都在用力，這樣一晚上怎麼能不疼，不累呢[疑問]
選個合適的枕頭，完美的支撐住了頭部，所以脖子和肩膀都能休息啦
2樓：xui
睡眠質量太差了，跟心理因素有關係（壓力太大了睡覺前老愛想東西），跟吃的也有關係（太上火人睡覺夢多），還有運動、床和枕頭這些因素···
睡前三小時都不能吃東西的，不要增加腸胃負擔；
每天晚上需要做有氧運動，哪怕是舒展下身體筋骨；
睡覺要有舒適的溫度，睡覺前洗個熱水澡啥的；
要有愉悅的心情不要刻意要自然而睡；
盡量12點前入睡、週末不要顛倒生物鐘，很難調節回來；
我現在經常加班，也是每天起來比較累，人老了，要開始注重養生了··· 沒事兒多喝喝花茶，多去室外走走逛逛啥的，和朋友多聊聊天，提高生活質量，睡眠質量也會變好。
3樓：源一573
睡眠時有規律的，要養成一定的睡覺規律。日常工作一般久坐不運動，身體細胞缺氧。睡覺的床墊不宜太硬或太軟，自己身體感覺舒服是最好的。日常經常開窗讓臥室經常換換空氣。
4樓：雷宗揚
可能跟睡眠週期有關，如果在淺睡眠期醒來會好很多，如果在深睡眠期醒來就會總是覺得很累，乙個淺睡眠期和乙個深睡眠期為乙個睡眠週期，乙個週期約90分鐘。
為什麼每天早上起床後都沒有精神，覺得很累？
右包紙 1，你熬夜了 2.你做了很長的夢 3.你昨天很累 4.你有很大的壓力 5.你貪睡，還沒睡夠 6.你身體不好，最有可能是腎不好 這樣的感覺，想來是大多數人都會有的感覺，迫於社會壓力大，生活節奏快，每天疲於奔波，休息的時間很短很短，精神 心理上承受的太多太多。適當的對自己進行調整，如果可以，適當...
為什麼早上起床內心顯得特別的喪！感覺活著沒有希望！知道這樣不好！但是不知該怎麼去疏導自己？
尋見 現在是週日早上10 13。剛起床不久。每天早上起床的時候都特別喪 特別懷疑人生，想要一直睡下去。但心裡明白，總是要起的，而且想想，假如9點半前不醒來，直接睡到10點半，會被喊起床，而且那時候的喪可能也沒有減弱 如果沒有愈發加劇的話 想到此處，那就起床罷。還好，這種喪主要還是剛起床的時候來得比較...
早上起床頭暈要注意什麼。？
山寺有糖梨 頭暈的情況分很多種，解決辦法也不一樣，有一種方法是萬金油可以有效避免早上起床頭暈，把時間錯開，在中午起床或者下午起床，完美高效的解決早上起床頭暈 亭兒 早上不要鬧鐘一響就馬上起，醒了後要躺一會，可以活動活動手腳，抻抻懶腰，喚醒一下身體和大腦，再起來，洗漱，喝杯溫水，早餐一定不能少 北京起...