1樓：許標-心理諮詢師
我覺得在國內做心理諮詢，第一次諮詢前最重要的是：
甄別、篩選出乙個專業靠譜、嚴守職業倫理的心理諮詢師。其餘的無須太多準備，進入諮詢，諮詢師會引導如何開展諮詢。
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2樓：黎昱杉
經常有來訪者在諮詢裡問我：「我需要做一些什麼？」日常生活當中，也有朋友在考慮尋求心理諮詢的幫助之前詢問類似的問題。
當然，這個問題背後隱藏著很多疑問：「諮詢師會對我有什麼要求嗎」「諮詢師會推動我在日常生活中做些改變嗎」「諮詢師會給我布置作業嗎」「我在進入諮詢室前需要準備好講什麼內容嗎」「我需要看心理學方面的書嗎」……
其實，進入一段深入的諮詢關係確實需要做一些準備，但是，也許並不是各位所想的那些準備。
在我看來，諮詢師對來訪者最大的期望，甚至唯一的期望就是：你真實和自如地表達，想到什麼就說什麼。
自由地言說，其實並不容易，何況，在諮詢室裡，你需要面對最真實的自己，體驗各種各樣的情緒和感受，這些也許是你在日常生活中極力避免觸及的。
也就是說，所有為諮詢做的準備，都在幫助你穩定地接受諮詢並且促進你的表達。這包括但不限於：
準備接受諮詢的費用，這也許會讓你在生活中減少一些享樂的部分；
呼出固定的時間接受諮詢，盡最大可能出席諮詢；
接受有乙個人，也就是你的諮詢師，在一定時間內與你建立深入、親密的關係；
願意逐漸卸下層層防禦，面對真實的自己，去經歷那些脆弱、無力、痛苦、絕望等種種感受，那些你通常會推開或者埋藏起來的部分。
當然，並不是說，你需要在完全做好準備後再接受心理諮詢，其實，諮詢的過程也是在持續幫助你做好這樣的準備。
接受心理諮詢，歸根結底，是為了幫助你認識你自己，你是乙個怎樣的人，你為什麼成為今天的你，你為什麼會遭遇當下的困境。在此基礎之上，你可以活得更明白，可以更自主地選擇你的生活。
3樓：
僅供參考…
不知道是指去向諮詢師諮詢，還是指諮詢師開展諮詢，可能共有4種情況。
1.第一次去向諮詢師諮詢：不需要準備什麼。
【如果可以的話，按約定時間準點到就好。萬一遲到了那部分時間也會計費，如同律師計時收費一樣，當然就是遲到了也別著急出亂，安全第一，反正一分鐘也是遲兩分鐘也是遲。】
2.諮詢師第一次開展諮詢：可能在準備期間會有一些情緒比如有點緊張啊期待啊之類的，真的入場了就沒什麼感覺了。
3.諮詢師第一次去督導那做諮詢：要準備什麼和自己的督導提前商量好，提前準備好問題去問督導。其他的督導會溝通的。
4.諮詢師第一次和同輩督導：同3，具體人具體事具體商量。
4樓：
感覺第一次諮詢壓力很大， 我之前替孩子約了一次了，那個諮詢師時間很少，我等了一周才等到他的時間，趕緊就付款了，但是約完以後，一方面是孩子時間忙，一方面是我在糾結，就給取消了。我沒有做過諮詢，不知道會發生什麼，孩子如果做了諮詢後會不會更覺得自己心理有問題呢？萬一諮詢師和孩子聊完孩子更受刺激怎麼辦？
一直很擔心，所以到現在都沒有邁出第一步。
5樓：我們的故事
同問，想知道一般做諮詢之前諮詢師會提前設定一些問題嗎？還是說現場再聊？如果自己有特別想問的一些問題是可以直截了當的問還是先介紹自己後再循序漸進的講出來呢？
想聽聽有經驗的朋友分享一下自己第一次諮詢的體驗。
6樓：samsara
「第一次做心理諮詢前需要準備什麼？」
很多時候我們很強調第一次，因為第一次很重要，人出生開始，第一次如何第一次跟世界相遇，如何跟第乙個人相處，自己第一聲啼哭引發了什麼樣的後果，自己飢餓如何第一次被解決，第一次生病收到了什麼樣的待遇，都會給人留下深刻的印象，因為的人總是自覺和不自居參照第一次的經驗，這個也是人的心理運作的基礎。
有乙個心理學現象，就是小鴨子剛生下來看到什麼就跟著什麼走，好像這個就是媽媽一樣，這個叫銘印現象：銘印在行為生物學中指的是一種不可逆的學習模式:通常在一段比較短的，由基因決定的時期裡(敏感時期)，環境的刺激會被長久地植入個體的行為中，後來看來就好像先天習得的一樣。
可不可逆先不說，這個就是說明第一次很重要。
特別人剛生下來的沒有語言，或者沒有習得使用語言工具，這個現象就更加明顯，很多我們參照的第一次都是沒有編碼的，我們一直在參照，但是機會不會出現在意識中，像是天生的一樣。這個是很多心理問題發生的基礎，心理諮詢很多時候也就是對這個進行工作的，就是我們無意識或者潛意識很多錯誤或者有問題的參照，或者不合時宜的參照。
大多數人都是對自己問題在現實中嘗試各種努力都失敗後才開始尋找心理諮詢的，所以第一次諮詢前對心理諮詢不抱太多希望或者抱有不切實際希望是非常可以理解的，特別是現在心理諮詢行業的宣傳和規範也確實做的不好的情境下。很多時候對心理諮詢和心理諮詢師不切實際過高期待或基本不信任就構成了這個第一次有意無意的參照背景。這個會非常影響訪談的質量和發生，特別在乙個人有困難，用盡了努力還是無法解決想找諮詢師的時候，這個時候我們很多時候我們對於乙個幫助者的參照背景會有意和無意的進入意識中，會以各種各樣的想象，不停的查詢資料或者諮詢師資料，夢或者白日夢等表現出來。
就像乙個人吃一大碗公尺飯，如果擔心公尺飯裡有一粒沙子，就是吃的不安心，因為怕不小心咯牙，如果期待從飯裡吃出金幣來，那吃的也不會安心，因為忙著找金幣。所以第一次號諮詢師錢，想想自己的期待，自己的對諮詢場景和想象和預期，自己對自己問題解決方法和時間的期待和設想，特別是要讓自己鼓起勇氣告訴諮詢師自己的全部所思所想，就是問明白我吃的這碗公尺飯到底有沒有沙子或者有沒有金幣，這些基本的問題搞清楚了，才可以踏實的吃麵飯。
所以「第一次做心理諮詢前需要準備什麼？」除了自己的問題，想象自己對諮詢和諮詢師有沒有有「沙子」的恐懼和有「金子」的期待，然後如實的告訴諮詢師。 祝諮詢順利。
@簡單心理
7樓：
我是經過深思熟慮後才開始約諮詢的，個人感覺做諮詢前不需要準備什麼，放鬆就好，想一想自己想要了解自己哪些地方。
反倒是決定諮詢前要好好做準備，主要是挑選諮詢師，這一步非常重要。
8樓：
我好想知道的是，在諮詢開始之前有很多問題怎麼辦？是都列出來還是只能選乙個方面的問題問？比如親密關係或者家庭關係？
選擇的諮詢師是只能選乙個問題嗎？我有超多問題，讓我選先問哪個真的好難……
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秋雨 不要繼續，不要繼續，不要繼續！作為來訪者，你有權獲得諮詢師的尊重 接納與理解，並體驗到安全感和被支援感！說句不客氣的，你花錢購買了諮詢師的服務，對方就得遵守職業道德提供有質量的心理服務！ 性小囡的知乎 心理諮詢想要立馬見效，基本不可能 但是第一次就感覺很糟糕，估計是諮詢師的問題 也許是你們之間...
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喜洋洋 初次養貓最主要是要想好照顧它一輩子，給它養老送終，而不是一時的衝動，給它造成傷害。如果你已經考慮好了就是洗澡，打針，驅蟲，做檢查。 小學語文黎老師 我從事項的重要性開始說 1.打疫苗 2.驅蟲 3.化毛膏 4.貓用沐浴液 5.貓砂盆，貓糧，貓薄荷，小零食等 小貓需要買幼貓糧最好是對腸胃好的貓...