1樓：秋雨
不要繼續，不要繼續，不要繼續！
作為來訪者，你有權獲得諮詢師的尊重、接納與理解，並體驗到安全感和被支援感！
說句不客氣的，你花錢購買了諮詢師的服務，對方就得遵守職業道德提供有質量的心理服務！
2樓：性小囡的知乎
心理諮詢想要立馬見效，基本不可能~
但是第一次就感覺很糟糕，估計是諮詢師的問題~也許是你們之間的諮訪關係不匹配~
價值觀衝突等等~
建議你更換諮詢師~
這是對自己負責~
3樓：
建議換個諮詢師。
我兩年換了五個，才找到我覺得可以去見第二面的諮詢師，你才是第乙個別陷入自我懷疑，大家都一樣渴望被愛都一樣值得。
4樓：headache
你好題主，諮詢關係當中會存在各種各樣的感受，有時候因為各種干擾原因，雙方都會對各種感受感（特別是負面的感受）到困惑，來訪者有時候也會難以作出決定。一般這些感受可能有這麼幾個原因。
1、諮詢關係不匹配。乙個諮詢師並不會適合所有的來訪者，雖然在諮詢過程中諮詢師會要盡可能地保持客觀中立，但是諮詢師不可能也沒有必要排除一切自己的價值觀，真誠同樣是諮詢過程當中非常重要的原則和有效因素。所以如果發現關係不那麼「對味」，保持真誠的告別也並無不妥。
2、來訪者的移情感受。可能存在一種情況，來訪者對諮詢師的負面感受不光只存在於和諮詢師的關係中，可能考察一下來訪者會發現這種關係中的負面感受存在於很多段來訪者的人際關係當中，那麼這個時候就考慮是不是來訪者自己的移情感受。當然如果一開始就有很強烈的這種負面感受（當然也可能是很強烈的正面感受），如果沒有客觀的一些線索導致，比如諮詢師確實表達了一些普遍意義上會讓人感覺到受傷或者吸引的言語、態度，那麼這種一開始就出現的強烈諮詢感受可能提示來訪者的邊緣人格色彩，這裡就不再展開。
3、、諮詢師的不當行為。諮詢師有時候也會犯錯，確實有時候在諮詢中諮詢師會出現不當行為，但是我相信大多數時候專業的諮詢師不是故意的。成長初期的諮詢師，如果去回聽自己的諮詢錄音，多少會捂臉發現自己為什麼要說這個話，為什麼要有那樣的反應，有時候會覺得不妥，但是ta就是發生了哈哈。
這是一些無法避免的狀況。當然前面的這種犯錯還稱不上不當行為，另一種情況如果任由發展，則有可能引發嚴重後果——諮詢師自身的狀況出了問題，比如因為近期發生的一些工作生活的事情，或者諮詢師自己的個人議題沒有得到處理，又或者來訪者激發了諮詢師個人發展中沒有處理好的部分等等，總之這些干擾因素諮詢師自身沒有很好地處理，從而把這些個人問題帶入諮詢當中，那麼就可能引發不當行為，引發來訪者感覺遭受評價等等負面感受。這也是諮詢師需要督導、個人體驗的原因。
5樓：妮妮
我也有這樣的感覺，諮詢過後反而覺得更加難過，加重心理負擔，雖說遺忘是最好的解藥，但是無法忘懷才寄希望於心理諮詢，說實話去諮詢只是想得到釋懷而不是忘卻，忘了一件事是需要時間的，不是三言兩語就能忘掉的
6樓：Nici
和心理諮詢師之間，也是一種人際關係，只不過是「限時、限地點」發生的特殊人際關係。人與人之間，「看對眼」有利於建立相互的信任、發展成良好的關係，和諮詢師也不例外。
題主如果覺得難受，不排除是因為「不合適，沒有看對眼」（當然，也有可能是其它原因），不妨考慮嘗試換個諮詢師試試看，或者，如果願意的話，也可以給雙方多一次機會試試看。
7樓：我當然OK啦
可能要考慮一下，讓你覺得糟糕的原因是什麼：
如果是醫生的專業水平不夠的話，找個別的
但是如果只是因觸及了自己心裡的悲傷而覺得糟糕，那請堅持下去吧要知道心理諮詢不是諮詢怎麼解決問題，而是心理醫生陪著你，你自己慢慢解決問題呀……
8樓：聽說我會讀心
我還是建議你在下次面談時將你這樣的感受告知諮詢師，興許你們在交談過程中找到這究竟是哪一方的問題，或者是在溝通過程中存在的問題，如果在第二次交談後仍然感覺不好，可以考慮結束諮詢
9樓：「已登出」
首先沒有你的諮詢師覺得你很差勁這回事，只有他（她）是否適合你，兩年前我也做了心理諮詢，當時是個男醫生（本人女，可能對男生有點點不太放的開），諮詢最初他是問過我要換嗎？我覺得不好意思就沒換，但是效果不是太好，所以你做諮詢一定要找到對的醫生。不過，也有可能這正是你的問題所在，這得看你自己的感覺與評估了。
10樓：萌小白
要吖，雖然第一次很糟糕，但是我們要學會多去嘗試，多去相信醫生。對自己有信心。我相信你可以噠。不到最後怎麼知道結果如何呢。
11樓：油油
那是沒找對人吧，怎麼能因為別人的言行和舉動來否定自己呢
覺得嚴重但自己還能主動找諮詢師去問，目前來看還是可觀噠，祝你順心順意，早日擺脫不暢
12樓：人浪心安
啊，他讓你感覺到？是他的語言攻擊了你？還是你更多的對比之後？
又或者你是否表達了你的感覺和態度呢？如果是乙個攻擊性較強的諮詢師那麼不合適就換掉吧。如果更多的是自己沒有表達自己的態度因此產生嫌隙和誤會那麼換不換諮詢師沒關係
13樓：有趣的美女本女
如果你是那種對想要的回答或想要回答的方向心中已明確的人，然後發現這位心理諮詢師的觀點和你想要的完全偏離了方向（儘管他會在你反駁他的時候又突然站在你這邊說他懂你），那就不用遲疑換乙個心理諮詢師。但如果說是只是因為你現在狀態很糟糕而他提出的東西都讓你好像更加痛苦，那建議你繼續諮詢，因為這裡的「更加痛苦」其實是你情緒的釋放，過了這個階段你就會發現你已經邁過了最「苦」的階段。但最終你要記得，任何心理諮詢只是幫助你從痛苦中解脫出來的一種有力輔助工具而已，不能把它當成全部，只有你自己才是解脫痛苦的真正勇士，所以平時得多想想自己能為自己做什麼。
14樓：簽證移民顧問
調整好自己的心態 ，心理諮詢師也不是全部都是對的 ，還是要看自己怎麼調整， 人生最大的是幸福就是健康的活著！！！而且是在乙個和平的國家，你應該感到幸福
15樓：大魚心理諮詢工作室
心理諮詢的過程的確是會存在一定程度的痛苦的，但心理諮詢不應該傷害來訪者的自尊。
如果諮詢師讓你感覺到自己非常差勁，建議你可以考慮換一位諮詢師。
可能由於很多原因造成，例如諮詢師沒有處理好自己的自戀（他無意識中為了滿足自己的自戀而傷害了你）；例如諮詢師沒有覺察和保護好你的自尊；諮詢的程序過快而太快進行澄清；諮詢師對你有某些他自己未覺察到的道德評判，而沒有完全做到價值中立等。
不管是什麼原因，個人認為心理諮詢都應該以尊重來訪者的自尊為前提，雖然有時候這個目標會延緩諮詢進度（我們需要刻意保持乙個緩慢的程序），但從長遠來看卻可以對來訪者個人人格成長產生積極的影響。這就是為什麼我們通常說，心理諮詢需要持續一段時間。
我想諮詢師會給來訪者如此強烈感覺的原因，也許還有部分來訪會傾向於把諮詢師視為權威，當來訪感覺到權威對自己有某種「非中立」的評判時，就會有更加受傷的感覺。
不管是哪種情況，來訪者都可以選擇優先保護自己，前幾次諮詢本就是乙個驗證來訪和諮詢師是否匹配的過程，不管什麼原因讓你感覺糟糕，都可以選擇換一位諮詢師。
16樓：咖啡忘加糖
心理糟糕，人生活在這個社會裡總是有一些煩惱的，看開點選擇遺忘他，做其他的事情，心理輔導就不用繼續了，好好回去休息一下洗個澡。
17樓：冷逸
在什麼情況下環境下，當事情很糟糕時，應調整自己的心態，讓自己冷靜下來，用冷靜的頭腦去判斷問題，去解決問題，不可魯莽行事。
18樓：永真空間
你所謂的第一次心理諮詢，不算心理諮詢，只能說是朋友間的聊天，只不過你的聊天物件是有一定心理學知識的人。所以如果你覺得自己的心理狀態需要找乙個心理諮詢師進行諮詢的話，那你還是付費去諮詢。目前地級市的心理諮詢費用正常在300塊錢50分鐘。
做10次以上到20次比較合適。所以要準備6000塊錢。因為要花錢諮詢，所以你就要想到自己需不需要諮詢。
諮詢的過程中就能更好地作為乙個求助者去尋求諮詢師的幫助。
19樓：天下人在我心
要立即換乙個人，好的諮詢師應該是使你能夠平復心情，心情愉悅的，唯有這樣，才能真正走進你的內心，能夠潛移默化給你正能量的影響，使你走上生活正軌，回歸社會。
20樓：向日葵的暖陽
個人覺得心理問題主要看自己如何調解。
當你可以大膽地向自己和別人提出你心理狀態很糟糕時，證明你清楚自己為何心情很糟糕，所以你本質是個樂觀的人，樂觀的人怎麼會覺得糟糕呢？
是有些自卑？
有些茫然？
有些難過？
怕做錯事？
怕失去什麼？
怕什麼就大膽說出來，然後努力做得更好，結果不重要，重要的是你用盡全力去做了，在你自己的能力中你做到了最好。
我不在乎結局，我來過我戰鬥過就夠了
21樓：莫顏
我的建議是，不要繼續啦！你的經歷我也有過，當時我的心理狀態真的非常糟糕。鬱悶了很久，最終我決定預約心理諮詢師。
當時我預約心理諮詢師的等級是中等的吧！不算最好，也不算最差。感覺就是聊天，但是你會很放心的去掏空自己，其實這時候你講訴的都是你的心病。
我記得當時他送給我一句話「要做讓自己開心的事」。看似很簡單，做起來真的很難。還是得需要自己去調整心態，那只是個輔助。
22樓：相遇即是緣
只要我們還是人，就會面對很多的第一次，就會有很多第一次的時候，就像我自己一樣第一次動手做飯，第一次和爸媽吵架，第一次牽女孩手，第一次給我女朋友買姨媽巾，第一次乙個人出遠門等等這些還有很多，是的，不可否認第一次確實很糟糕，很打擊人，會有強烈的挫敗感，而這些都是要靠我們自己一步一步的戰勝自己，不要被內心消極的負面的情緒所打敗自己。相信自己，加油努力＾０＾~
23樓：黴黴仔仔
你可以把「我的心理諮詢師使我覺得自己是乙個很差勁的人」這個感受跟諮詢師交流，如果還是這種感覺那就果斷換，畢竟諮詢費不便宜啊
24樓：向著陽光奔跑
建議的話還是換一位諮詢師，很多諮詢師的照本宣科，自戀，包括控制不住的表現慾，時常會讓來訪者受挫，第一次的感受如果不是很好的話，或許你們之間真的不匹配。
25樓：玲兒
你提到是你的諮詢師讓你覺得自己是乙個很差勁的人。我其實比較好奇過程中發生了什麼讓你感覺到自己很差勁，想讓你繼續探索這種差勁是來自諮詢師對你的評價帶來的（比如諮詢師會對你說「你怎麼能這樣呢，這明顯就是你的不對了，你這個做法也太蠢了吧。」，這顯然是諮詢師專業能力不到位），還是自己在探索過程中自己給自己的評價。
倘若是前者，你可以稍微質疑一下這個諮詢師的專業性，考慮換乙個諮詢師。
倘若是後者，當然這也可能繼續使得你有悲傷、自責、心情低落的情緒。此時你不想做心理諮詢是能夠理解的，每個人都有趨樂避苦的想法，不想繼續做諮詢，實際上是不想繼續沉浸在痛苦之中，這是可以理解的。
實際上，諮詢室就是乙個幫助你去探索你的情緒的地方，這些情緒其實一直都存在，但平時被壓抑了，你沒去管它，但它對你的生活造成了一些影響，但你有些模糊，不清楚，而在諮詢室之中，那裡安全、穩定且有人陪著你關注你的內心活動，因而你的情緒逐漸清晰讓你意識到了，此時有痛苦情緒是很正常的，這是諮詢會經歷的乙個過程。
其次，對諮詢期望過高也讓你受到傷害，諮詢的療效也不是一次就能立馬見效的，甚至它的諮詢療效在諮詢程序中也會有所波動，現在你有些質疑自己是否該繼續，可能也是因為你對諮詢有更高的期望，而它讓你失望了，你會有些難過。
如果是後者，或許你可以再去嘗試一下心理諮詢，可以向諮詢師說明你的感受，看看你的諮詢師能不能理解你的情緒，你的感受，或許可以再讓ta陪伴你走一段。
綜上，好的諮詢不是諮詢師乙個人完成的，它需要諮詢師與當事人之間共同去努力。加油，希望你能在專業的諮詢幫助下，個人成長得越來越好。
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