1樓：舊事重提i
找原因啊，晚上睡不著是因為什麼啊？你沒說室友晚上影響你，所以你是不是有點焦慮或者有其他原因？早睡早起，不要睡午覺，白天累一點，晚上是很容易睡著的。堅持就會變好
2樓：維斯莉婭be
…我寢室長就這樣，每天早上起特早，聲音也搞得特別大，像我這種就特別受不了。更過分的是有時候我有時候一大早是聽著她的讀書聲醒的，，無語。然後後來我和其他室友委婉地跟她提了一下，就說「那個，早上我想多睡一會，你如果要起床的話聲音可以小一點嗎，我睡眠有點淺哈哈哈」，本來說了之後剛開始的確有點效果。
可能是她避免不了要碰一些東西吧，有時候還是會被吵醒。加上我睡在門旁邊的那個上鋪，每次她一大早出門，關門聲特別大，而且關門的時候，有一股風，直接給我吹醒了，我就提過關門時聲音小一點什麼什麼的，也是很委婉…因為我也不好意思說什麼。可是後來還是，早上總是被吵醒，但是相對於之前還是改了很多的~
可能個人生活習慣不一樣吧，跟對方提一下，委婉一點，相信對方也會盡力改的~
3樓：福牌阿膠糕苗苗
快速的方法可以試試帶眼罩和耳塞，我睡覺也非常輕，以前睡覺外面下小雨都能醒現在慢慢調理身體好了，睡眠質量提高了，睡的也沉些了。
4樓：高其虎
改變自己或者改變室友，乙個耳塞基本可以解決小聲音，或者你跟室友商量一下，說明自己的情況，昨天晚上失眠了，白天想補覺，能不能盡量不要發出噪音，只要關係不是太差，基本上室友都會答應的。
5樓：我是大可愛吖
這種時候就要直接和室友提出來啊，不過呢稍微注意下表達的方式。剛開學的時候我室友就很早起，五點半起來六點鐘洗衣服反正我是很受不了這個聲音，和她提完之後就不會有了
6樓：初麤啾
在學校四年，我睡眠很淺睡眠質量不好，宿舍的人都知道，剛開始的時候室友並不知道自己早上起床的動作會影響到我。剛開始我也是選擇耳塞啥的時候睡眠確實不錯，不會被吵醒，但是後面發現耳朵會很痛，我漸漸的就不用了，這樣睡覺不管什麼時候都很容易被吵醒了。這個時候我開始跟室友交流說我睡眠的問題，會告訴他們早上動作要輕，不要拖動板凳，上廁所關門沖水等也要注意，總體來說，我能建議的都建議了，室友們也很好，在照顧我。
但是很不幸，除了剛開始一段時候有點效果後，後面都無效果。
建議早睡早起吧！
7樓：大英子
本科的時候我也有這樣的舍友，但是我發現同宿舍其他人卻從來沒有我這種困擾，我就發現她們是因為注意力不在這，所以選擇性聽不見聲音。於是我選擇把問題看淡些，或者戴耳塞，不能總想著舍友就是專門為了吵我弄小動作的，其實她也不是有意的。後來研究生了吧，有個比我還在意這件事的室友，所以我睡午覺的時候不敢翻身，不敢大喘氣，就害怕吵醒她～但是她還是能聽到，然後氣鼓鼓的起床去上班……我也不知道該咋辦。
不過每次她走了以後，我都安安心心的睡著了，睡得很香
8樓：流浪者
調節自己的生物鐘跟對方一致即可，早上起來去圖書館，別管什麼書，看就對了，打機都行，別影響別人，午休可以在圖書館，下午可以拿上自己的電腦或者平板看幾個電影或者肥皂劇，然後去食堂打份飯，打包或者堂食，回到宿舍，哦，完美的一天過去了，當然這樣的日子會膩的一天，可以辦個健身卡，那種半年的，大三也許大家見面機會就不多了，中間你會有一大段自己的時間，可以睡懶覺，回歸自己，然後畢業大家再見幾面，此後餘生，都有可能不會再見。
9樓：餘年好物
我會搬出去住。
乙個人住可以少很多類似的煩惱，以前在宿舍的時候很經常出現以下情況1、洗髮露、沐浴露、洗衣液沒用幾周就沒了。
2、襪子衣服被穿了，衣服收錯了，
3、打遊戲太吵了
4、廁所沒衝
5、東西不收拾，不洗衣服，不愛乾淨
搬出去後你會發現，世界一下子清淨了很多
10樓：特殊字元
帶耳塞，說實話我覺得帶耳塞沒啥用，我舍友起來我是一定能被吵醒的，不過好在她們早起也不是6點就起，我就當督促自己晚上早睡的動力了。
11樓：張正
起來唄，反正這樣睡也談不上質量。養成規律作息，睡懶覺還可能會影響晚上的睡眠，導致惡性迴圈，尤其是容易失眠的人群。如果實在困可以在午間睡個20分鐘的午覺。
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