1樓：追求健康
健康的生活，是我們每個人都要追求的，都希望獲得的，個人認為，健康的生活方式包括以下幾個方面，一是飲食均衡搭配，按時規律飲食，不暴飲暴食，二是勞逸結合，工作時認真工作，休息時放鬆休息，三是規律作息，按時睡覺，按時起床，起床後喝一杯溫開水，按時排洩，四是放鬆心態，保持愉悅的心情，遇上任何事兒，不要糾結，順其自然，追求不能過高偏離正常生活軌道，五是每天必須堅持鍛鍊，鍛鍊時根據實際情況，最好的鍛鍊方式就是每天走走路，適當參加少有的劇烈運動。
2樓：
從養生角度來說，早睡早起身體好，萬古不變的信條。吳清忠寫《人體使用手冊》又加上疏通心包經、疏通膽經。
食療是另乙個方面，一般認為藥補不如食補，食補不如水補，水補不如睡補。充分強調了睡眠對健康的重要性。
3樓：家庭育兒學園
合理作息：早睡早起配合身體新陳代謝規律固然最好，要上夜班之類的，更應該注意休息的規律和休息時間的保障
均衡飲食：注重食物種類、顏色等搭配，不挑食
4樓：Doctorfree多可菲
公說公有理，婆說婆有理的乙個話題了~
要按照書上的來說，現在的人生活都是不健康的~因為速食快餐是家常便飯，熬夜晚睡是有目共睹的，但這些其實都是不健康的~
早於7點起，早於22點睡，一日三餐正常正點吃，少油少辣，清淡入口，了解自己的體質，對症下藥，缺什麼補什麼，維生素C缺就多吃西紅柿~維生素E缺就多吃胡蘿蔔，就算你不喜歡~
這麼一想，好累啊……
還是自己怎麼開心怎麼來吧，有規律就行
5樓：劉文武
健康的生活方式，我認為很簡單，就是早睡早起，不喝酒不抽菸，多運動，不暴飲暴食，飲食清淡，少油少鹽少辣，定期體檢。其實要做到這幾點並不是太難，但現實生活中能做到的不多。
6樓：徜徉
正面教材，總結不出
就說我吧
工作有早班晚班八小時的，每星期調一下
早班晚上睡不著，晚班白天不怎麼睡
一休息都是下午才起，按時吃飯是不可能了
基本不鍛鍊，沒胖過也沒怎麼瘦過標準體重
長時間這麼下來，惡性迴圈最近才意識到身體真挺差的換季容易生病注意力不集中，沒精神，說話有氣無力大家還是盡量不要熬夜，在考慮換工作不然還是這樣
7樓：曾先生
其實具體我也不知怎麼辦
學生的話，尤其是壓力大的高中生哈，壓抑的話就通過運動來發洩啊，畢竟健康的生活更需要乙個健康的心態，大氣，自信
學習任務重那是肯定的，但是一定要注意每天的休息，見縫插針的那種至於已經工作的成年人或者比我大一些的大學生那些，我是真的不知道具體的，所以我也沒辦法給出答案
8樓：老農出租
當今時代是乙個快捷的社會——速食、即時獲取報酬、隨時通訊，人們也變得想立刻夢想真。然而常規性鍛鍊、健康飲食、戒菸與處理壓力的效果是無法馬上顯現的，人們因此很快放棄。調查顯示，在進行體育鍛煉的人群中，只有50%的人在6個月後仍在堅持規律體育鍛煉，您可以成為這50%中的一員，但是這需要一些努力、自律和時間。
許多健康生活方式的益處不能一下被看到，但它確實每一天都在產生著。所以您需要提醒自己為什麼要常規性鍛鍊、選擇健康食物、抽時間去散步或打太極以及為什麼不能觸碰菸草。這樣就能確保您和您的家人進入50%的人群中，並能過著健康、快樂、長久的生活！
1.制訂切實可行的計畫
在心中問自己乙個問題：如果我變得更加積極運動，我將多麼自信？制訂可行的計畫對於增加您的自信心非常重要，同時也確保您計畫做的事情具體而有可實施性。
不要想想而已，要給自己的計畫設定完成時間。當成功完成了您的目標，不管這個計畫多麼微小:您都能感到更加自信和有動力去堅持到底。
2.從家人朋友處得到支援
在此介紹乙個積極的方法就是從您重視的人那裡獲得支援，把家人和朋友也列入你的計畫中。您可激發他們採納一種健康的生活方式'這樣您們可以相互支援、且在計畫實行中您還要認可取得的成績，並因為努力實行而獎勵自己。例如:
如果您戒菸成功，您可以用省下來的錢和家人一起度過假期。如果您定期和朋友散步乙個月，您會感到心情很愉悅，而且您還可以和朋友計畫其他的社會活動。
3.寬容對待小失誤
不用自暴自棄。如果您的行為有些偏差，不要驚慌；微小的疏忽不意味著您就失敗了。每個人都盡力保持健康的行為。
在健身房錯過一節課、吸一根香菸和食用一些您不應該吃的食物不意味著徹底失敗了。不用驚慌與自責，這很正常。有很多事情是我們無法控制的，或超出您的日常生活範疇，或削弱您的毅力。
例如，惡劣天氣、疾病、家庭承諾、假期、緊張時刻或工作承諾都會挑戰您的目標。但是請不要放棄，記得當初促使您改變的所有理由，不要把乙個疏忽變成一周或乙個月的疏忽，在第二天請重新找回健康的生活習慣。
9樓：
把自律當成一種生活一部分，看見高脂高熱高糖的東西下意識拒絕，一天不動就難受，健康的飲食真雞兒貴，還要吃。看見別人生活不健康還要嘮叨幾句，不敢熬夜，聚餐越來越少，當初不理解你的人可能還不理解你，但你覺得會覺得有種舒適感，並且上癮
10樓：虛室生白-Leo
首先要心理健康，我們人類相對於大自然來說一生到老也只是孩子，所以要保持積極年輕的心態。
其次是作息有常，適當運動，盡量少不良嗜好。理性思維看待人與自然的關係，承認自己是自然的一部分，而不是對立面。
11樓：V元谷先生
過剛而妄動，導致"無妄之災"——天雷無妄卦
過剛妄動，外剛內動，剛強外露而"雷厲風行"，剛強過頭了，妄動不止，以致災難臨頭了。
中中國人崇尚中和之道。其中的"中和""中庸"之道更是一大指導為人處事的一大原則。
流傳了幾千年的中華傳統醫學，這個"中醫"二字，不但是中華醫學之意，更可理解為"持中"醫學。用中醫的持中之醫理，來指導我們怎樣保持身體健康。
這就像我們開車在高速路上，按照自己的軌道在行使，只須保持微調讓車在中間正常前進，如果偏左偏右而不去及時反歸到中間來，就會有導致車毀人亡的危險。
這裡的持中而行的規則原則，就是我們要保持身體健康須遵守的。"七情六慾勿過偏，寒熱燥濕勿過偏"，有所偏必須及時修正歸中，是之謂"中醫"。
現在是"活著為了折騰"的口號很響亮，作息時間日夜顛倒的也多。遠遠違背古人的"日出而作，日入而息"的天人合一標準。
子時是我們人體血要歸肝的時候，而在子時前睡覺的人已是並非大數，一兩點睡覺已成常態，油盡燈枯，耗著精氣血，這些都是致病的根源，這樣的作息時間在暗中損害著身體。
"生命在乎運動"的這種口號也是錯誤的，生命在乎適當運動，而不是天天在健身房裡高負荷地"折磨自己"，"過猶不及"的中道才是對的。過少了不對，過多了一樣是錯的。這個是需要自己去體會注意的。
其它的飲食方面過辣過鹹之類一樣在損害身體而不自知，這些種種，皆是違"中"而行，病多不也正常嗎？
希望大家都能"秉中"而行，任何過度"妄動"皆可致災，七情六慾過度了也一樣，暴飲暴食，過度飲酒過度運動都可以致災。這些是為剛強而妄動者，應該引以為戒的。
幾千年的中華文化的"鍛鍊經驗"著重的是內剛而不是外剛。要練就要練"內剛"，是練的"一口氣"與精氣神。從未以外剛型的"肌肉"作為鍛鍊目標，負重鍛練，練出來的這些肌肉都是死肉。
負重鍛鍊須適可而止，任何以肌肉作為檢驗標準的，走進了鍛鍊的誤區，皆是在暗損其身，得不償失的。過度鍛鍊非常容易傷到氣，損傷身體氣血的執行正常，損害身體的使用年限，容易因外剛妄動而致"無妄"之災。
在人身上如此，在為人處世上一樣如此。外卦乾為天，為頭腦，內卦震為雷為動為手腳，外剛而妄動導致是人生的災難的原因。"頭腦"亂動不止，想東想西，盛氣凌人而"動手動腳"的人，是難以免予無妄之災的。
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健康的生活方式應該是怎麼樣的呢？
邊武大叔 看手機和打飛Ji一樣，既傷睛又傷精。眼睛的損害並不單純是眼睛有疾病，還會導致肝血虧虛，雙眼得不到營養的供給，就會出現眼乾澀 看東西模糊等症狀。沒事兒躺著也會鬧病，生命在於運動。吃飽了就坐著，躺著，經脈難以疏通，氣血凝滯不行，影響內在各臟腑之氣，引起一些氣血不足的表現。如精神萎靡，神倦乏力，...
健康正常標準的生活方式？
危險分子 早上六點半點起床 運動洗澡共乙個小時 早餐不能含糊 上午開始工作並適當休息 午餐盡量折中，不豐滿也不寒酸 下午午睡十五分鐘到半個小時 洗臉深呼吸遠望並讓自己清醒 下午先花十分鐘思考這一天上午做了什麼有什麼意義下午的工作或者是生活學習的計畫 緊接著開始下午工作 累了來瓶功能飲料推薦日加滿 下...
什麼樣的生活方式才能健康不生病？
小夢 第一，良好的作息規律，不熬夜 第二，良好的個人生活及行為習慣 這就很多方面了 第三，保持愉悅心情，樂觀積極 第四，太多了，說不完 Di漸行漸遠 人吃五穀雜糧哪有不生病的。只能說生病了積極就醫，心態好。每個人的生活方式不一樣，生活方式健不健康也是看個人吧，所以這種東西沒有絕對的。 不走極端，追求...