1樓：LDD
熬夜容易掉頭髮，相信很多人都深有感受，每每面對地上的一撮撮頭髮，自己總是頭大，決心要早睡，盡量不熬夜，可是總有事情會使你不得不熬夜。
上半年，各種事情的忙，頭髮是肉眼可見的掉，髮際線也在一直後移，所以當時做出了乙個決定，在23：00前，把事情盡力搞完，然後洗漱睡覺，然後我就發現，其實自己是可以做到的，從那時候到現在，一直都堅持23：00睡覺，不熬夜。
可能因為之前的熬夜，身體落下了蠻多病的，所以從那開始，自己制定了乙個任務，一周平均出去跑2-3次步，堅持運動下來，睡眠質量也提高了。
堅持自律生活的人，總會對自己有好處。
2樓：
每年最大的開銷之一就是護膚和保健品。
堅持嘗試最好的護膚品，砸錢美容，堅持研究各種保健品，根據自己的身體狀況補。
堅持防曬，有太陽的時候能不出門就不出門。
低谷時期，多睡覺，休息，隨心所欲的玩，天塌下來什麼事不想。
可能我的生活方式比較奇葩，但是身體和臉確實比同齡人好太多了。
3樓：
我不抽菸，酒僅止於淺嚐。晚上十一點睡，每天要睡足八個小時。睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做二十分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。
一覺到天亮，早上起來就像嬰兒一樣不帶任何疲勞和壓力迎接第二天，醫生都說我很健康。
4樓：小徐今天努力了沒
1.堅持一周2~3次2公里以上長跑
2.堅持每半天喝空兩滿杯水，杯子如圖
3.堅持周一到周五6:40前起床，週六週日8點前起床4.堅持11:30前入睡
5.堅持不喝奶茶飲料（幾乎一年只喝不超過五次）6.堅持傍晚散步
7.堅持每天午睡20分鐘
暫時只想到這麼多
5樓：
1堅持每天跑步8公里
2每天6點起床
3堅持吃早飯
4坐久了就站起來活動活動
5設定番茄時鐘來管理注意力
6睡覺前看書或者看部有意思的電影
7杜絕無用社交
8不酗酒
9不要隨便和別人發生關係，自律
10多交同型別乙個圈子的朋友
11不要隨隨便便開始一段感情，尤其自己沒有準備好的情況下是及其不負責任的
12不泡吧，酒吧一般都是無所事事的人閒聊的地方，一群寂寞的人打發時間的場所
13學好自己的領域的知識，每天抽出來乙個小時就夠了14多和家人相處，比如說奶奶爺爺什麼的，別時間長了子欲養而親不待的時候後悔
6樓：小羅非魚
1.堅持正確的消費觀
量入為出，適度消費
避免盲從，理性消費
保護環境，綠色消費
勤儉節約，艱苦奮鬥
2.堅持正確的遊戲觀
抵制不良遊戲，拒絕盜版遊戲
注意自我保護，謹防受騙上當
適度遊戲益腦，沉迷遊戲傷身
合理安排時間，享受健康生活
7樓：上尤
堅持泡腳。泡腳是一種非常好的生活習慣，因為人體腳底有著非常多重要的穴位，每天用熱水開啟這些穴位，能夠促進人體血液迴圈，增強機體排毒功能，經絡暢通百病消除。
8樓：任我行
我懷孕的時候檢查出來妊娠糖尿病，醫生要我嚴格控制糖的攝入。
從此拒絕一切甜食，連水果都要挑不甜的吃。這個習慣一直儲存了很多年。
9樓：odnshsh
小學畢業之後，我還堅持每天下午3點做一節眼保健操。10分鐘，掃除眼部疲憊。你值得擁有，反正我到現在還沒近視（馬上30歲了- -
10樓：
早晚刷牙，不抽菸，基本不喝酒，運動，
基本不吃零食（水果除外），做飯鹽油辣適量
不去肯德基，麥當勞吃東西
現在正在把作息時間調整到十點半。
11樓：ice欣
這問題算是問對我了，因為前段時間檢查身體，檢查報告不是很理想，是我長期不規律的飲食和作息，還有缺乏鍛鍊導致，醫生建議我要規律飲食，不能吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，多點運動，可我就是乙個無辣不歡，很懶很宅的人，但是為了健康，我還是照做了，每天準時睡覺，三餐照吃，吃的很清淡，下班去公園散步乙個小時，在家跳跳繩，目前堅持了乙個星期了，是感覺身體比之前輕快了，通過這次體檢，明白了乙個健康的身體是多少錢都買不回來的，以後無論在忙，也要抽出時間來鍛鍊，下次體檢覆查，希望一切都好。
12樓：Karen
在學校裡即使早上沒課，也一定會早起吃早飯，每天都要保證蛋奶和青菜攝入。
飯後強迫性地會多走走，哪怕是去拐個彎取個快遞。
常言道飯後百步走，活到九十九。
每到週末會做一次大掃除，把桌子和宿舍整理乾淨，保持心情愉悅。即使在冬天，也會定期開小窗通風，這樣不容易感冒。
13樓：桂汲
瑜伽鍛鍊吧，從繁忙的工作中繁瑣的事務裡抽離。每每遇到心煩意亂之事的時候，都想找個安靜的地方，最好是Sunny燦爛的戶外做做瑜伽。
幾年下來，我變得不再去糾結一些沒必要糾結的事，心胸開闊了，身心才會健康嘛。
14樓：Jason
我是一年四季都喝溫開水，隨身都帶著保溫杯～乙個原因是我體質問題，宮寒比較嚴重就會痛經得很厲害。所以冷飲、冰水從來不碰的。然後冬天的時候也從來不會露！腳！腕！
每次看到小姐姐們大冬天吃著雪糕，然後把腿和腳腕都露在外面我就覺得好冷啊，不怕老了以後得老寒腿麼？！
哎可能是我對她們的羨慕嫉妒恨吧體寒妹子不配擁有冬天嘖嘖
15樓：乙隻小柯基
健康的生活方式，不僅僅是讓我們保持身體的健康，還有心理的健康，精神世界的豐富。
每天堅持學習是我這二十多年來做的最久的事情。
畢竟醫路漫漫，頭髮沒掉光之前不能停止學習啊……
16樓：糊塗小豬
可能最引以為傲的就是保持每天讀書的習慣吧。
工作很多年了，每天晚上都會抽出至少30分鐘的時間出來閱讀，關閉所有干擾源，保證30分鐘裡所做的動作只有閱讀和思考。
而且我會讀很多態別的書，心靈雞湯、人際交往、生活態度等等，我發現認真看書給我帶來的不止知識的增長，也讓我的心態有所改變，心態好了，生活自然也會更健康～
17樓：白白白
少生氣，怒則傷肝。要做到這個真的很難，畢竟生活不可能事事順心。但是人生太短，哪有這麼多時間給我們生氣啊。
42 每天不過多地對生活抱有煩憂，維持樂觀的心態，笑口常開每一天。每週保持適量的運動，即使再忙也會跑一次5KM。有一段時間體重特別重的時候，怕傷到膝蓋，每週走一次5KM。
18樓：木鴿
早起一杯溫開水，我堅持了快四年了
晚上把開水放進保溫杯裡，早上起來喝
說不上來有什麼特別大的好處
胃病犯得少了算麼
網上有人說是清洗腸胃、稀釋血液的作用
對我來說大概就是喝習慣了，不喝覺得渴
19樓：高超
抬頭挺胸算不算健康的生活方式啊？因為我從小練舞蹈的所以是多年來養成的習慣
現在我看好多年輕人都特別愛駝背而且都是手機一族，天天都在低頭看手機，年輕人基本都有「富貴包」了。
但大家千萬不要這樣啊！乙個是不好看，乙個也對脊椎什麼的不好。
尤其是女生，抬頭挺胸一看就很有氣質呀。而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷
20樓：Leander
睡前讀書，在浮躁的社會環境下，真的很需要心靜，床頭時常放一本書，要有趣一些，這樣更容易看的進去，睡前看書，也有利於睡眠！
21樓：豬腦殼
以前的早飯隨便吃一口糊弄糊弄就過去了，從來沒注意營養什麼的。後來開始學習了有關知識早餐的重要性很大。於是開始重視這方面了，我就開始早上泡一杯熱牛奶。
再搞一點燕麥片。然後煮兩個雞蛋，來幾片麵包，再吃乙個蘋果。
22樓：李新安
每天堅持早上喝上一杯熱薑水！這應該也算是一種健康生活的方式吧。也說不出有什麼特別多的改善，，但感覺自身的抵抗力是有加強。
或許是喝水有助於體內細菌病毒的排洩吧，一直以來都很少會感冒之類的。
23樓：乙個肝帝
我是乙個小白領，整天在電腦前忙。
時間久了年紀輕輕的卻有肩周炎，右手臂經常是麻的。
一次在廣場看到老奶奶們蹦廣場舞，我也跟著手舞足蹈的跳起來，半個小時過去手臂輕鬆多了，之後我就提前步入老年人健康生活了。
24樓：月宇
雖然健身已經是很多人的日常了，可是還是會有一些懶惰的的人遲遲不肯動起來。
希望你們都跟我一樣堅持健身～
我每個月都會給自己設定乙個目標，就是為了讓我更好地堅持鍛鍊，提高自己的耐力，我每個月的健身美容都不一樣，但不變的是每天都會堅持慢跑，醒後睡前都會慢跑30分鐘。
流流汗排排毒會讓我感覺身心放鬆，久了身體素質也有所加強。
25樓：會飛的貓
因為冬天體寒，後來有人說冬病夏治，於是我就每天堅持溫水泡腳，後來學習一些有關知識，在水裡面加一些中藥發現的確有一些效果。從開始泡腳到現在已經三年了，至今沒感冒，發燒過。
26樓：林博
因為家裡外婆是中醫，所以從小就接觸到一整套完整的養生理論教學，所以那麼多年來我堅持的健康生活方式真的是數不勝數。
乙個是基本上很少吃油炸和辛辣的食物啦，而且在家裡其實吃的鹽都比較淡，從吃上就會比較講究。
二個是堅持鍛鍊，無論是跑步、快走還是瑜伽都行，但是全家人基本上都已經養成了每天至少運動一小時的氛圍。
27樓：雲吞花卷
「我每天都要加班到晚上8點才能回家。我不抽菸，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天要睡足8個小時。
睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力，留到第二天。醫生都說我很正常。
」以上是某本書上乙個普通人堅持的作息，私以為，這就是乙個上班族的健康生活方式了。
28樓：暗月幽影
男30歲，身高170cm體重80kg之前生活無節制體檢重度脂肪肝，血壓140 半年時間內控制飲食（少油少鹽）每天三兩內肉食，蔬菜水果每天都吃，用Maf180方法慢跑鍛鍊每月大概100公里左右，半年後複查自癒，體重控制在65Kg左右，
29樓：NeXt
不喝酒不抽菸，早睡早起，不喝奶茶汽水，少吃零食，堅持鍛鍊，每天跑步。
更新截止11.8下午16：40，該問題下昨天看到的幾個高讚的專業回答如丁香醫生等已經看不到，現在最高讚是60多個，我的30多讚不知道還能堅持多久。只想說一句，相信品牌的力量。
30樓：狸仔煲飯
那肯定是不熬夜了！對於現在的很多人來說，真是的件很奢侈的事。有句話說得好，「不熬夜，啥事都沒有」。
睡得好，精神氣足，整個人的狀態都是活力滿滿的。我一直都堅持著12點睡覺，學生時代上課也好，現在出來工作了也一直保持。
31樓：小梁同學
養生女孩來惹，堅持每天晚上溫水泡腳，現在已經成了我的乙個固定的習慣了。
一年四季我都這麼做，很享受泡腳的過程，舒服愜意，我能在那段時間放空自己。我也有聽說過腳底有很多穴位，泡腳對身體有好處，而且我的痛經問題確實有了改善。泡完腳暖暖的鑽進被窩一睜眼都睡得很舒服，堅持泡腳還可以延年益壽，好處多多鴨。
32樓：劉曉強
健康的生活方式就是少做一些不好的，多做一些好的東西吧。
靠牆站立應該也算是一種吧，當初是我舞蹈老師為了讓我們走路更加有氣質才讓我們靠牆站的。
就是把自己的頭、肩膀、臀部、雙腿、後腳跟都貼到牆上，腰部距離牆要有乙個半手掌，就這樣站立五到十分鐘。第一次站完就會發現自己的肩膀開啟了，整個人都會挺拔向上，會顯得比較精神的。
你認為的健康生活方式有哪些？
小鄒老師 第一要有信仰，你相信一樣觀念，在精神上得到引領。第二保持身體的活力，不要太胖 不要熬夜 健康飲食做到以上基本身心健康。過上健康的生活還需要克服人性的弱點，懶惰嫉妒多疑傲慢急功近利這一些，只有意識到才能去行動，戒掉這一些不好的思想弱點，才能逐漸的讓生活過上正迴圈。祝福我們。 念小彩 早睡早起...
你認為你都有哪些健康的生活方式呢？
原來無名 1.不吸菸。2.戒了酒。3.經常拉伸筋骨。4.練習技擊。5.步行上下班。6.每天與愛人擁抱幾次。7.每天抱著孩子玩耍一會兒。8.少吃公尺麵類主食，多食薯類。9.餐飲低鹽低油。10.很少發火。11.不停思考。12.不戴耳機也不開低音炮。13.每日三餐不缺席。14.不喝碳酸飲料。15.保持恬淡...
健康正常標準的生活方式？
危險分子 早上六點半點起床 運動洗澡共乙個小時 早餐不能含糊 上午開始工作並適當休息 午餐盡量折中，不豐滿也不寒酸 下午午睡十五分鐘到半個小時 洗臉深呼吸遠望並讓自己清醒 下午先花十分鐘思考這一天上午做了什麼有什麼意義下午的工作或者是生活學習的計畫 緊接著開始下午工作 累了來瓶功能飲料推薦日加滿 下...