1樓：匠心匠人
第一，清晨起床喝一杯溫開水清理一下腸道是特別好的；
第二，規律的飲食，到點吃飯，吃飯不要暴飲暴食，八成飽更長壽；
第三，合理的作息時間，不要熬夜，中午最好能小睡休息半小時到一小時；
第四，戒菸，少甜食，適量的喝酒；
第五，生命在於運動，一周保持至少2次運動，時間最少一小時；
2樓：書遇良緣
一、注重營養均衡
做到飲食多樣性，不要偏食、挑食，建議大家做到「食五類」，即吃谷薯類、肉類、豆類、堅果和蔬果，常吃這些食物能夠更加的健康。
二、低油少鹽少糖
日常飲食上低油少鹽少糖，油鹽攝入超標不僅容易導致肥胖，還容易導致心腦血管疾病的發病率直線上公升，一般來說每人每天攝入的食鹽不應該超過6克，糖分攝入過多也是糖尿病及阿爾茲海默症的重要因素。
三、不要熬夜
熬夜對身體傷害巨大，會嚴重影響人體的生物鐘，所以要想保持健康，就不要頻繁熬夜，即便已經成為了習慣，也要想辦法改回來哦。
四、適度運動
參加一些適宜的體育鍛煉，對於保持身體健康也是非常重要的，站樁和太極拳都是挺好的選擇，也可以練下少林易筋經。.
五、不要久坐
這個習慣其實很難改，久坐百病生，但我們往往習以為常，最好能定個鬧鐘。
五、隨時保持好心情
順心意很重要，看上去很簡單的一句話，其實是最難做到的一件事。
3樓：美麗人生
安排合理的飲食計畫。
改掉一些不好的飲食習慣，俗話說病從口入，百分之七十的病都是吃出來的，比如喜歡吃零食燒烤之類的，應該盡量少吃或不吃，還要養成健康吃早餐的習慣。養成均衡健康的飲食習慣，爭取每天為身體提供全面的營養，晚餐不宜多吃，切勿暴飲暴食。
養成乙個健康的睡眠習慣。
睡眠是消除身體疲憊的主要方式，睡眠對於保護人的心理健康和維護人的正常心理活動是很重要的。擁有高質量的七小時睡眠，這樣你才能在第二天擁有乙個好的精神狀態。
改掉不良習慣。
乙個人要健康，生活方式的因素佔百分之60，我們要珍惜自己的身體，改掉不良的生活習慣，養成乙個健康的生活方式。
4樓：一丁目
日常生活健康時間表：所謂最佳時間，就是什麼時間去做什麼事情最恰當、最有利於健康。日常生活中的事情都有乙個最佳時間哦
提高免疫力的方法：自己平時生活、工作和學習很忙碌，經常熬夜晚睡，這樣對身體特別不好，長期體力透支導致自己的免疫力下降安利給姐妹們知音蟲草，之前冬天挺容易生病，經常感冒，堅持吃了2個月後，感冒次數明顯少，還能清肺補肺自己身體免疫力增強了很多，過敏性鼻炎也不怎麼犯了～
5樓：栗子老施
1、睡眠充足
睡眠時間過少會使患冠心病和中風的風險增加，這是由於睡眠不足會導致血壓公升高和身體發炎，每天至少要保證六到八個小時的睡眠。
2、經常運動
運動鍛鍊，特別是有氧運動和力量訓練，有助於改善心血管功能並減少炎症，還有助於降低血壓，改善葡萄糖代謝，並防止膽固醇在動脈中積聚。
3、戒菸
盡可能戒菸不吸菸。吸菸會導致血壓公升高和身體炎症，並對心血管造成損傷，導致更多的膽固醇沉積在動脈中。
4、吃健康食品
杏仁，核桃和開心果含有ω-3脂肪酸，可以預防心率失衡並降低血栓的風險，預防心臟病。藍莓，士多啤梨含有的黃酮類化合物可以降低血壓和擴張血管，有助於血液迴圈。此外橙子等水果含有大量的維生素C，可以降低患心臟病的風險。
5、學會控制壓力
當壓力過大時，身體會釋放出皮質醇和腎上腺素。這些荷爾蒙使心臟跳動更快，並使血管變窄，損壞動脈壁並導致高血壓，對心臟非常有害，特別是持續的壓力危害更大。
6、經常喝茶
茶中含有抗氧化劑，可以預防細胞損傷，改善心臟健康和新陳代謝，降低心臟病發作和中風的風險。心臟病患者要限制咖啡因的攝入，最好不要飲濃茶。
7、保持口腔衛生
牙齒健康可以對心臟健康產生積極影響，患有牙齦疾病的人患心臟病的危險也會變大， 這是因為引起牙齦疾病的細菌可以進入血流並導致血管發炎。
6樓：李非醫學博士
以下9大方法可助您預防癌症：
1.不要吸菸 2.健康飲食 3.
保持健康體重 4.堅持運動 5.注意防曬 6.
飲酒要適量 7.進行安全性行為 8.小心毒素 9.
定期檢查
你認為的健康生活方式有哪些？
小鄒老師 第一要有信仰，你相信一樣觀念，在精神上得到引領。第二保持身體的活力，不要太胖 不要熬夜 健康飲食做到以上基本身心健康。過上健康的生活還需要克服人性的弱點，懶惰嫉妒多疑傲慢急功近利這一些，只有意識到才能去行動，戒掉這一些不好的思想弱點，才能逐漸的讓生活過上正迴圈。祝福我們。 念小彩 早睡早起...
健康正常標準的生活方式？
危險分子 早上六點半點起床 運動洗澡共乙個小時 早餐不能含糊 上午開始工作並適當休息 午餐盡量折中，不豐滿也不寒酸 下午午睡十五分鐘到半個小時 洗臉深呼吸遠望並讓自己清醒 下午先花十分鐘思考這一天上午做了什麼有什麼意義下午的工作或者是生活學習的計畫 緊接著開始下午工作 累了來瓶功能飲料推薦日加滿 下...
有哪些方法讓青少年擁有健康的生活方式？
山本無憂 早睡，早起，多讀書，做家務。這四點就已經非常夠了。可以早睡早起的孩子，說明他有自律性，愛讀書的孩子，說明他重視學習，而在這三點的基礎上，還會去做家務的人，說明他有一顆務實的心，回饋的心能為其他人服務的心，如果乙個孩子能做到這幾點的話，而且是心甘情願的，那麼說明他至少在現階段擁有乙個健全的人...