1樓：胡工
游泳對胖子特別好。因為浮在水裡對膝關節的衝擊小，又是乙個非常好的有氧和全身運動方式。要點就是：
先要游得久，然後目標是游得快。經過一定時間的鍛鍊之後，你會發現體能大大增強，可以做很多其他運動了。要注意的是如果遊蛙泳，注意膝蓋的損傷。
健身。胖子可以做的健身很多，比如自重練習（俯臥撐、引體向上、深蹲、核心、自帶配重，特方便）、擼鐵，又能增強肌肉，也能加強心肺功能。同樣要注意不要做太多的跳躍動作，避免膝蓋損傷。
胖子的特點是體重、心肺功能差。所以重點就是多做有氧運動減脂，避免跑步、跳躍動作對膝蓋的損傷。體重減下來後，再進行發揮擴充套件。
2樓：
天天游泳的胖子還是胖子。
脂肪厚，熱量損失少；浮力大，流線型好，用力少。
我和同事每週游泳五次，我半年瘦了30斤，他還是個胖子。
3樓：
1、合理的安排健身計畫；
2、長期堅持；
3、在飲食上進行控。
做好以上三點，無論游泳還是去健身房都能達到你想要的目標。
孱弱的人剛開始鍛鍊，不要盲目上量，循序漸進的安排計畫就好。
以健康為目的，跑步和健身，哪個運動更適合？
冷宮 已健康為目的的話個人覺得運動無關緊要 第一良好的生活習慣 第二規律的作息時間 第三搭配合理的飲食 第四也是最重要的，平和淡然的心態 愛運動的鹹魚 跑步雖然是簡單，而且是沒有技術含量的運動，但是跑步也很容易受傷喲，這是慢性的，比如臀肌無力，股四頭肌經常發生代償，有時膝蓋外側疼就是因此導致的髂脛束...
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hcceding 仰泳對於肩關節不太好，對於打腿打不快 肩背力量差的同學來說建議作為放鬆練習或者熱身使用。因為划水90 的力量來自肩反關節，如果發力方式不對，貿然加力量容易受傷。尤其不要貿然上划水掌，更容易傷肩 蛙泳同理，基本不會損傷上肢，但是對蹬腿有要求，貿然加頻率 寬腿 也會損傷膝蓋。同時蛙泳也...
商鋪和房子哪個更適合投資？
Apple 現在買商鋪坑多，有可能只是大賣場的某幾十平是你的，哪塊是你的呢?你自己不知道銷售顧問也不知道。什麼買即籤租賃合同的慎重考慮，可能只是你幫商家集資而已，沒經驗慎買 比目魚 商鋪的上下限較高，住宅更穩，商鋪屬於超長線投資，好的鋪子收益確實遠高於住宅，但如果坑了就沒了，住宅套現就容易多了，看你...