1樓：沉迷學習無法自拔
跑歪就得多練習了，腿軟就是力量不足，練練耐力，雖然說短跑爆發力很重要，但是沒有好的腿部力量和耐力的支撐，是不會有好的效果的。
2樓：magent.BT
這...明顯是核心肌肉群不夠強大導致的，多做些核心訓練，不知道怎麼訓練的話，可以搜尋一下，多做核心訓練，強化動力鏈，你的情況應該會有改善，甚至測100m時會有一定程度的提高，然後多做一些腿部訓練就OK啦
3樓：23clot
籃球傷害多是崴腳，扭傷，少量落地不穩，或者街球不穩造成骨折一類。還有少量的肘擊。總體來說，籃球沒有大開大合的動作，就算籃球拼命的時候，也不會全力一拳或者全力一腳飛踹。
而足球是有的，如果以射門的力量或者飛剷級別的力量攻擊到人，那是很慘的。
4樓：顧白
核心力量不夠，在途中跑的時候控制不住肌肉，會失去對肌肉的掌控，在這個特殊的時期不能出門的話，你可以下一些軟體如keep等，在墊子上就可以做，堅持下來就會明顯改善了
平時多看看高水平運動員的技術動作，你說的騰空變慢是發力角度的問題，訓練要動腦子，跑的時候多回想正確的動作要領，一點一滴積累，相信會好很多
5樓：肖克羅斯削克羅斯
從你說的騰空然後變慢的情況看，你是沒有保持向前性。力在豎直方向的分量過大
所以，保持向前性很重要
衝刺的時候不要高抬腿，而是要讓腿憑藉著絞剪作用往前送，這也叫送髖（釐清往前送和往上高抬腿的區別）
此外，用扒地而不是蹬地的方式，也有助於向前性的保持
6樓：consequences
可能是大腿爆發力不夠。做蹲起，波比跳，鍛鍊大腿爆發力。
也可能是長期不運動導致肌肉粘滯。運動之前要做好準備活動，天氣漸漸回暖就可以不考慮因為寒冷造成的肌肉粘滯。
跑步跑歪說明你兩條腿的爆發力不一致，左右偏就是這個原因，兩條腿力量不一致。最好感受一下腿部的發力過程，看看哪條腿力量較弱，做蹲起，波比的時候調整發力，著重練力量弱的那條腿。
7樓：一一
左右跑偏可能是因為核心力量不足，加強核心練習，核心力量上來了，跑到後面就跑姿就不會說變形了，腿軟多半是因為腿部力量不足，再因為就是說這麼久沒練了，多少會有點影響，多做些跑跳類的練習，加強腿部力量，，，，還有就是跑著會有騰空的感覺，應該就是重心提太高了，整個人都是往上送的，應該把軀幹適當往前壓一壓，髖要往前送，不要向上走，，訓練的時候多練習一下，用腦子來練，，，，，，
8樓：師傅
首先要知道短跑一定是越跑到後面越快，到後面衝刺減少呼吸衝過線，樓上誰的也沒錯，你要注意一下你的姿勢有沒有問題，我以前跑200公尺
打球時會緊張怎麼辦？
左眼看人 首先補充有看得有點懵 野球後面有逗號麼？是和不熟的人在一起打會緊張而和熟的人不會，還是打全場緊張而野球不緊張？關鍵在於如果打班賽之類的緊張其實很正常畢竟有責任 當然對心態的調整是穩定，多打比賽就好 而而只是因為和陌生人打就緊張這可能更多是個人性格的問題了。這個平時多上台講話回答問題什麼的，...
倉鼠沒有跑輪，怎麼辦？
風靈 如果嫌貴的話，可以自己DIY乙個。只要是圓形的都可以，例如圓形的鐵盒子，圓形的塑料盒子，中間開孔，裡面貼上一層軟木墊。買哈爾濱軸承廠的緩速軸承，用一根螺絲桿加螺絲墊固定，效果和一百多的跑輪沒啥區別。成本也就十塊錢？其他答案你可以無視，網上二三十的那種跑輪根本不能用，不用緩速軸，老鼠跑快了，猛的...
內衣總是跑杯怎麼辦？
Cassandra 說明你的內衣尺碼和杯型不合適，不符合你的胸型和大小。需要測量一下自己的尺碼之後重新選購正確尺碼和杯型的內衣。如果內衣的尺碼合適，是不會出現跑杯的情況的。 冬日陽光不太暖 解決方法 如果內衣是剛購買回來的，可以根據自己情況進行調整一下內衣，如果你的內衣已經穿戴了很長時間，建議還是不...