長期跑步造成足部隱隱作痛，是否需要休息調理？

1樓：123

個人覺得這個是需要的，尤其要注意是腳的哪個部位疼，最常見的就是腳後跟肌腱炎。這個就是跑步腳落地姿勢的問題，應該是腳掌而非腳後跟砸地。同時跑步過於頻繁也會對膝蓋造成一定損失，所以個人的建議是適當的休息調整，如果再嚴重請及時就醫檢查，畢竟跑步是乙個長期的活兒。

2樓：夢回

擦點紅花油來回多搓幾遍，我一直都是這麼幹的，恢復的比較快。

昨天剛剛跑完人生首次半年，腿肚子也是酸，擦了兩遍就好多了，今天停跑休息，繼續擦紅花油，明天看看恢復如何再決定要不要再開始跑！

3樓：慢跑的樂姐

先找到足部疼痛的原因，我跑完也偶爾會疼，晚上睡前泡個熱水腳基本就可以解決這個痛點，但如果真的嚴重到某個程度，尤其題目中還有「長期」二字，該休息就得好好休息，該看醫生就去醫院，別拖，磨刀不誤砍柴工。

4樓：

肯定需要休息！跑步的過程中，身體所承受的壓力通常是體重的2-3倍，如果是進行衝刺訓練，更是達到6-7倍。如此大的壓力，給足弓帶來較大負擔，久而久之會帶來一些傷病。

5樓：軍jun

問題不大的話靜養即可，短期幾天，長期幾個月甚至幾年。

如果感覺嚴重影響了生活，就立即去看醫生，網上資訊了解太少，也沒有專業裝置。

6樓：聚寶開心

你這個有可能是肌肉有點勞損，當然需要休息，我之前每天晚上跑5到八公里，跑了差不多乙個月，腿有點痠痛後期發展到走路也會痠痛，去看了醫生醫生說可能需要花錢做乙個電針，然後我沒有做，就回家休息，差不多也是乙個月之後腿才恢復正常。休息期間可以給痠痛的地方做一些簡單的按摩。

7樓：華麗閣樓

這個是身體發出的訊號。

不僅需要休息調理，而且建議擦油理療，最好做個核磁共振看看是什麼原因引起的。

不要問我為什麼知道的，曾經我也是月跑量300+的小能手，現在連個全馬都不敢報了。