1樓：南有紅楓
剛開始學習播音主持的時候，老師也總說我「聲音靠後...壓嗓...喉部太緊張...」
然鵝，我並不知道錯誤發聲的影響，也不知道該怎樣往正確方向練習，導致在正確發聲的途中繞了彎路，而這本可以在剛開始學習的時候就養成。
「越沒問題，問題就越大」這句話不是沒有道理的，藝考的時候跟讀新聞聯播，自我感覺良好，覺得流利程度一級棒！大學系統學習普通話語音和發聲藝術，才發現自己在聲韻調氣息口腔喉部共鳴控制情聲氣聲音彈性（哈哈哪都有問題）都存在不同程度的問題需要練習和改善。
許多同學「壓嗓」說話還覺得自己聲音磁性有魅力，但是有良好聽辨能力的人，只覺得聲音又緊又噎，不僅別人聽著十分難受，自己也難受，長期錯誤發聲以及用嗓過度還可能導致咽炎、聲帶小結等。想要改善需要長期練習，直至養成正確發音習慣。
1.提打挺鬆這個我就不多說了，重要性不言而喻。尤其是挺軟顎松下巴能一定程度改善聲音發緊發噎。
2.聲音靠後，就往前練，調整發音位置。可以多練前高母音i和ü，多練練逍遙這種發音跨度大的音，往前移動；練習gikihi找聲束衝擊點，找聲掛前顎的感覺。
3.壓嗓，要注意開嗓，開啟口腔。狀態積極，多發一些開口呼的音，如a；練習嘿哈吼，進行胸腔共鳴練習，後腰小腹用力，嗓子不用力。氣息下沉，下巴放鬆，喉部放鬆。
4.喉部緊張——放鬆喉部，但也不是完全放鬆，是有控制的放鬆。只要覺得發聲時喉頭緊張用力，就用錯方法了，我們可以體會胸腔共鳴：
用較低的聲音發ha音，聲音不要過亮而要渾厚，感覺是從胸腔發出，可以用手去感覺胸腔的震動。
5.不良發聲習慣往往是源於不良發聲心理狀態，放平心態，以退為進，欲揚先抑，保持鬆弛和自然。
本人播音專業在讀，如有理解認知偏誤，敬請斧正。
2樓：聲波
壓嗓的發音習慣，形成的原因主要是兩點。
一是喉頭位置不對，喉頭是聲音控制的重要開關，喉頭過度向上會形成擠捏的聲音，尖細刺耳，而喉頭過度向下就會形成你所說的壓嗓音。喉頭向下聲帶的閉合空間變大，喉腔共鳴加重，聲音變粗，但是不圓潤，因為缺少了口腔共鳴的亮度。
二是下巴太緊造成的。下巴太緊會導致牙關僵硬，喉部肌肉群過度緊張。你壓嗓時可以用手觸控自己的喉部應該會感覺會比較硬比較緊，這樣說話時間久會很累，長期養成這種習慣會陷入惡性迴圈，肌肉群持續緊張對於聲帶的損害會加重。
解決壓嗓問題首先是要解放舌根。
舌根是調節喉頭，控制喉部肌肉群的重要部件。所以要學會控制舌根，最直接的方式就做舌部的口部操，特別是饒舌和刮舌運動，平時沒事嚼舌根，按摩舌頭，使其放鬆。
其次是牙關和下巴的鍛鍊，主要就是做橫向和縱向的松下巴，以及開牙關的運動。
最後就是注重意識活動。說話稍慢，意識到喉頭的變化，盡可能的調整喉頭的位置，判斷標準就是發音時肌肉是否放鬆。
3樓：奮進的櫻桃小狗子
emmmmm我平時也沒有壓嗓，但是你可以試試先發氣泡音，然後用那個發聲位置發「a」的音，這是你的低音，然後再在這個發音部位往上提一點點，就是講話最舒服的位置，壓嗓久了就很難受哇，陰陽上shǎng去四個音多練練，找音調，然後發「嘿，哈」吼出來啊！肚子用力往裡縮，發聲才能乾脆利落有力量感。你可以試一試呀，雖然不知道管不管用，但是壓嗓真的不好，都聽得出來你是刻意的，而且對嗓子不太好，加油( _)
4樓：穆白
提打挺鬆，声掛前鄂。舌頭用力喉頭放鬆，
壓喉乙個是用聲用氣方式不對缺少專業的指導，另乙個是審美偏差，部分人認為壓喉的聲音非常有磁性但是是乙個錯誤的播音方式，外行看熱鬧，內行看門道。改變審美觀念
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