1樓：冬煬
自卑的人，都有乙個公通點，就是過度責備自己和看低自己。
在如何做之前，先看看自卑是怎麼形成的。一般人的很多性格和看待事物的方式到時在小時候習得的。最經典的就是受父母的影響。
父母的觀念是很容易影響到我們的。例如考成績一定要考的好，父母才會誇你。孩子一定要懂事，不懂事就會罵你。
這樣的情況就是表達了乙個意思，你要變的優秀，你在值得被愛。
慢慢的你內心就會有乙個評價機制，每一次你做不好就會責備自己，因為在你的觀念裡，只有做得好才值得被愛。然而你又想獲得愛，你一犯錯就責備自己。慢慢的你就會自卑，覺得自己不好。
做什麼都不行。
其實事實本來就不是這樣，只有努力了，做不好也值得被愛。小孩子不懂事很正常，有時候大人也不一定懂事。所以要做的就是改變自己的觀念，第一步就是停下對自己的責備，鼓勵自己前進。
比如，你覺得你這一次演講沒講好，那不要責備自己，而是分析錯誤，鼓勵下一次自己會做的更好。最簡單的方法就是以自己對朋友的方法對待自己。很多人對待被人很寬容，而對待自己很嚴厲。
當你不在責備自己，而選擇接納自己和鼓勵自己前行時，就會有很多的改變了，而且在改變的過程中會有很多起起伏伏，沒有關係，因為這種觀念都陪伴自己這麼多年了，一時半會很難改的。要對自己有耐心。慢慢的改變自己的觀念。
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