1樓：大臉貓
最近有了一點不一樣的體會。
在面對挫折的時候，遭遇困境的時候，最初一定會焦慮，迫切想要找到解決辦法。但是，問題是越焦慮，只會為解決問題製造更大的困難。因為人的大腦並不是因為焦慮或是迫切想要得到什麼東西的時候，就會想出辦法。
千萬不要自亂陣腳，一方面要有正面情緒，比如堅持自信等；另一方面，要沉著冷靜，給自己一些時間，哪怕是擠出時間，也要「閒暇」，因為想辦法也是需要時間的，焦慮只會令大腦陷入宕機。
相信自己。
2樓：孤獨症晚期
人跟人的低谷是不一樣的，你以為沒鞋穿是你的低谷，可是回頭看，還有人沒有腳。所以陌生人，穩住，保持好體力，照顧好身體，加油！
3樓：夜叉大人
遭遇低谷的時候，可能會遭受一連串的重擊，沒時間反應，就倒下了。
也可能自己的基本能力還在，還能走，還能睡，只是無法蹦躂了。
不同的處境，加上各自的底子也不同，反應也大不一樣。
有的人會為了躲過這一時的低谷，採取一些容易施行的措施，但也給後續的低谷埋下了伏筆。
所以，不謀全域性者不足以謀一域。僅僅是以躲避自己的情緒，往往是中了低谷的伎倆。
這種時候，就會讓自己著眼於自己是否好受，而不是思考低谷的含義。
低谷的乙個含義，是操作某些關係。可能是跟自己的關係，跟不同的文化的關係，跟錢的關係，跟人的關係。
這些關係，本質上也是自己跟觀念的關係。觀念定死了，我們的反應也就定死了。
而觀念是不好辨識的。很大程度上，我會認為我的想法是我自己的。我聽從於自己的想法。
我忠於自己的想法，很難去對自己的想法有個分割的操作。把自己和想法分割開。
比如，想跟某人建立感情關係卻不得，就難受了。這種難受是個結果，而在結果之前，是我們自己的一系列想法。
讓自己覺得，這個人很好，或者這個事情很好，我很喜歡。
這個好，就是我們不自覺的給加上的。因為它好，所以我想要，但是得不到，所以我難受。
而這個好，怎麼來的。
身體想要自己的狀態嗨起來，想要的是那種感覺，而這個人恰好能讓我產生這種感覺。
於是，我們自動給這個人開始新增特徵。本來，它可能僅僅是一副簡筆畫，硬是讓我們改成了一副油畫。
自己會很嗨，覺得它太好了，想要的就是這個，但是得不到怎麼辦，痛苦就來了。
其實，沒那麼好，隨便拿乙個公眾人物，就比它好的多。可見，自己在這個過程中，已經開始視角變窄了。
總結一下，身體為了嗨或者不那麼痛苦，會自動找尋目標，進行特徵新增，或者劇情設計，讓自己好受起來。
但由於是假的，所以，結果還是難受的。
直白點，就是白日夢。
有力量，有底子的人，做做白日夢，日子也能照常執行。
低谷期的自己，力量弱的很，也沒什麼底子在，白日夢做的多了，也只是白白地浪費精力，平添煩惱。
我是夜叉，關於低谷期內容寫了些東西，可檢視其他回答，願大家都完美如初生，不增不減。
4樓：xinty
首先讓自己的心平靜下來，可以找好朋友傾訴，也可以多看書、學習。在這個過程中逐漸梳理自己，合理客觀的找出自己的優點、缺點。低谷除了運氣，一定有自己的問題在裡面。
梳理完了，就慢慢規劃以後的方向。既然是低谷，就允許自己龜速前進，首先樹立自信，再進行下一步的成長發展。
5樓：拍什麼照呢
首先要相信，一切都會過去，然後該做什麼做什麼，該吃飯就好好吃飯，該睡覺就好好睡覺，實在難過的吃不下睡不著也沒關係，安靜地躺著感受時間的流逝，太難過了就好好大哭一場。然後慢慢地，會發現自己其實已經走出原地好久。
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