1樓：冬風微冷
本人真實體驗。西醫認為感冒就是身體告訴你需要休息了。所以我一般都是泡上一大杯蜂蜜檸檬水，喝水，看書，睡覺。
睡上一天，感冒一般就好了。感冒不是體質不好，而是受涼等外界因素，導致抵抗力突然下降，被流感病毒侵蝕所致。
2樓：
很虛弱…不知道題主是虛弱到什麼程度…
如果是蠻嚴重的，建議找個好的老中醫，然後按體質開藥單調治。
如果只是比健康的人容易感冒些這種程度的，就每天堅持日間運動半小時以上，每晚11點前睡，注意脾胃的調養，食物營養的消化與吸收都在於脾胃，脾胃好了，吸收好了，也不用特意去吃些補藥，現在的人不缺營養，只是缺吸收率。
如果生病的時候西藥吃了很多或者打針很多的，最好能補充益生菌。
飲食當年最好能清淡，生冷、寒涼食物最好不吃。
3樓：養貓人
先說我，腎虛、膽汁反流、腰肌勞損、氣血不足自我總結
2，泡腳
我手腳冰涼,堅持睡覺前泡熱水腳，現在情況有所改觀，睡覺都要香一些，而且在家有事沒事感覺腳冷了就泡一下，比如現在正泡著，整個身子都是暖暖的
3，多喝水
男人女人都是水做的！
4，多吃蔬菜水果
顏色品種盡量多元化，不要挑食！
5，運動
4樓：李胖胖
首先還是要去醫院檢查，了解自己的身體才能對症下藥，不是說只要的運動和吃補品就可以改善體質了。
其次是根據醫生的建議去調整飲食、作息；鍛鍊的話還是建議找乙個好教練有針對的鍛鍊自己的身體（自己練很容易誤傷）
最後，自控力要強，執行力要高~
5樓：Ch.C
飲食方面三餐規律適當吃些補的紅棗枸杞山藥銀耳桂圓芝麻之類等等溫補的食物（根據自己的體質） 水果每天吃點
健身、多走路在家睡前也能做一些簡單的拉筋抬腿的運動或者網上找一些瑜伽自己練習做或者報個班
讓心情開朗
最重要的就是貴在堅持堅持堅持說三遍～
生病後如何才能獲得內心的平靜和安寧
護法居士 維摩詰言。有疾菩薩應作是念。今我此病皆從前世妄想顛倒諸煩惱生。無有實法誰受病者。所以者何。四大合故假名為身。四大無主身亦無我。又此病起皆由著我。是故於我不應生著。既知病本即除我想及眾生想。當起法想。應作是念。但以眾法合成此身。起唯法起滅唯法滅。又此法者各不相知。起時不言我起。滅時不言我滅。...
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