1樓：舒心寫意
1。適當的運動，但是不要做太過激烈的運動，尤其是在睡覺之前，不然的話腦子反而會很亢奮，更睡不著了。
2。我現在習慣了每天睡覺之前做一些簡單的拉伸的動作，讓身體得到舒緩，然後冥想，用瑜伽的呼吸方式把自己的腦子平靜下來。
3。睡前泡腳，泡腳是可以讓我們的身體迴圈比較好，所以在睡覺之前泡個20分鐘的腳是很好的習慣。
4。可以的話就看看中醫，如果平常想東西想得太多了，放不開的話呢，晚上也是會睡得不穩的，可以的話，那就讓中醫幫你調理一下身體。
當然了，最重要的是我們時刻感恩自己擁有的身體，要愛自己多一點，也不要跟其他人去比較，擁有一顆平常心，就會生活自在，自然睡的安穩。
2樓：小魚
我是睡不著睡著了到也不會醒。我開始也不知道怎麼辦後來好像就想反正我也不會去死就且活著想怎麼樣就隨自己一點反正本來想死的那還不任性點活就慢慢想開了。。。但是生活回到正軌後我又開始想太多了就控制控制頻率多做點事充實點會少想一點
3樓：Y家S
鍛鍊真的是鍛鍊我當時的輕度抑鬱症真的是靠鍛鍊恢復的什麼鍛鍊都行慢跑長跑跳繩練到自己沒力氣躺下就能睡（誇張說法 ）自然而然不會去多想了
寶寶總是睡不安穩怎麼辦？有沒有寶媽遇到同樣情況的？
金點蒙氏 寶睡覺不安穩怎麼辦?爸爸媽媽在寶寶睡前可以注意以下幾點 1 保持寶寶晚飯不要過飽，喝一次奶有利於更好安睡2 適當地減少對身體的各種刺激，睡前洗個熱水澡，然後做做按摩有利於身體放鬆 3 睡覺時不要給寶寶穿太多，寢具的溫度要適宜4 應該盡量給寶寶建立乙個良好的睡眠環境，寶寶睡覺時最好關燈，保持...
總是想的太多 敏感怎麼辦？
異類 你的介紹比較片面我就大概說幾句，可能是因為外界因素，因為自身不完美的地方讓別人會對你有異樣的眼光，可能還會有評價 玩笑等等，這也會對你自身造成影響，慢慢不太自信有些不自然等等，也會對自己有困惑有迷茫等等，時間一長想的就會很多也會敏感 我在知乎上認識了乙個人也是想的多很敏感，大概就是這些情況產生...
總是對別人的話想太多怎麼辦？
哈哈 你一定年輕，且很少和父母交心，或者覺得尋求他們也沒用。你想那麼多幹啥？老師會給你發乙個斯迪克兒嗎？或者領導給你乙個錦旗。每個人都是乙個個體，都有心思，像乙個心理學不怎麼普及的國度，人學著給自己多做做減法可以減少心病。別想太多了，現在人人都怕麻煩 王思文 我見過一位老人，那是在醫院的時候，他看上...