1樓：小游啊遊
在回答怎麼管理情緒之前，我認為有必要先弄清楚為什麼要管理情緒，以及管理情緒的目的是什麼。即先理清為什麼，是什麼，再說怎麼做。
一、.為什麼要管理情緒？
眾所周知，當人被情緒控制時，很可能會失去理智，做出後悔莫及的事，因此，不做情緒的奴隸，管理好情緒至關重要。
可是，對於孩子而言，他不會為了「成為情緒的主人」而管理情緒。比起用語言表達，孩子更容易通過直接的行為來釋放情緒，因為他們的大腦控制系統還很薄弱，他也沒有「成為好孩子的動機」，比起表達和思考，採取直接行動來得更容易。
就像我家小寶拼積木的時候，只要拼上的積木掉了，他就會不耐煩的嚷嚷，有時還直接趴地上。雖然每次都會引導他並告訴他可以怎麼做，但他還是會往地上趴，只不過現在剛趴上，他就會對自己說「好了，可以了」，然後爬起來繼續拼。
二、管理情緒的目的是什麼？
你看，通過「物理手段」的發洩或轉移，孩子是可以釋放情緒的。可是，這還遠遠不夠，我們的目的是希望孩子用語言和思考來代替行動，從初級表達高階到高階表達，形成高階思維方式，減少負面情緒，遇事能做出更理性的決策。
因此，我們這才需要抓住或創造引導、管理情緒的機會。
那麼，此時繪本會是很好的選擇，它能讓孩子體驗體驗過的，經歷未經歷的。具體來說，一是它能再現孩子體驗過的情緒和心理過程，二是能通過繪本內容對情緒爆發的事件進行復盤，三是提公升孩子的語言表達能力，情緒來了，才能更好地用語言來表達。
三、怎麼管理情緒？
「我們對自己的情緒越開放，就越善於理解情緒。」
以《大衛不可以》為例。
1.描述事實
我們看到大衛正墊腳站在椅子上，想去夠最上面的罐罐熊。可是媽媽擔心他摔下來，摔下來會很痛的，所以大聲對他喊：大衛，不可以！
2.說出感受和情緒
可是，大衛沒能拿到可愛的罐罐熊，他一定很失落、很傷心吧！他只是想看看熊熊圓鼓鼓的肚子裡裝的是什麼呀！
3.情緒無好壞，但情緒引發的行為有好壞
大衛沒能拿到熊熊可以生氣，但是他不能趴地上大哭大叫呢！這樣做媽媽是不知道他想幹什麼的，而且趴地上容易受涼的！大衛已經是會說話的大寶寶了，可以直接告訴媽媽，他想做什麼！
4.下次遇到可以怎麼做
所以啊，下一次大衛完全可以直接告訴媽媽他想幹什麼，而且他還可以請媽媽來幫忙想辦法呢！
5.告訴他我們仍然愛他（包括發脾氣的他），並會一直幫助他。
你看， 儘管大衛把玩具弄得到處都是，還把媽媽心愛的花瓶也打破了，但是媽媽仍然很愛他的寶寶大衛！也正是因為媽媽愛大衛，她才捨不得大衛受傷、犯錯。最後呀，媽媽陪大衛一起收拾玩具，幫大衛收拾打破的花瓶，給大衛大大的擁抱！
因為不管大衛做什麼，媽媽仍然很愛很愛她的寶寶大衛呢！就像媽媽愛小寶一樣！
6.幫孩子覆盤
例如：小寶，如果你是大衛，你可以怎麼做呢？
小寶今天是不是也爬凳子上去拿櫃子裡的打氣筒了？媽媽怕你摔跤阻止你了。你拿不著充氣筒，一定急壞了，所以才打了媽媽是嗎？
但是打媽媽是不對的，你可以說，請媽媽幫忙！我會幫你拿的，這樣你就能安全地拿到打氣筒，給你的自行車打氣啦對不對？
在如何引導這方面，《你就是孩子最好的玩具》值得我們細看！
不過，並不是說通過看繪本孩子就能管理好情緒了，對孩子進行了情緒引導，他就能按我們說的去做了。這都是細水長流的事情，平時孩子鬧情緒了，都是情緒引導的最佳時機，如果再借繪本對這些事件進行復盤，那麼也就能做到事半功倍了。
有一幕我記得特清楚，有天小寶跑進衛生間，指著每個瓶瓶罐罐說：這個不可以玩，這個不可以玩，這個也不可以玩，這些都不可以玩！當時，我愧疚得差點沒對他說，可憐的娃兒，你玩吧 ！
但是，看了《魔法歲月》我才知道，小傢伙其實是在約束、控制自己的慾望！儘管他有了控制衝動的意識，但是說完，他還是把沐浴露擠得滿手都是！
孩子走路說話，大了自然就會了。然而「行為標準的獲得、對衝動與慾望的抑制，離開了教育便無法形成」，而且，「這需要我們耐心地去重複和教導」！《魔法歲月》如是說。
至於我們要怎麼落到實處，怎麼教育？我想，首先還得看我們自己是怎麼處理情緒的。
《兒童發展心理學》說：
「4個月大的嬰兒就能明白面部表情所代表的基本情緒。」
「在能夠理解口頭語言之前，嬰兒就已經在接收情緒語言所傳達的資訊。」
《情商：為什麼情商比智商更重要》：
「父母處理彼此感受的方式，以及他們對待孩子的方式，對孩子產生了難以磨滅的影響」。
所以啊，育兒先育己，該學的還得學，該看的書還是得看！
當然，看了、知道了不等於有用、能做到。但是，這些曾看過和早就知道的結論，積累多了真的會在某個即將爆發的瞬間跳出來，阻止那個衝動的、即將失去理智的你（嗯，說的就是我 ）！
畢竟，有輸入才能有輸出，對大腦反應機制同樣適用！
@知乎親子
2樓：淡藍的書影星球
孩子年齡小，還處於感性思維階段，一切以快樂為主，追求即時滿足，還不懂換位思考，以及理性控制情緒和行為，所以教會孩子合理管理情緒就顯得非常必要。
那麼通過繪本來幫助孩子認識和了解情緒、接納情緒、管理情緒就是一種很有效的方式。
下面就來介紹一些我覺得好的情緒管理繪本：
1、《生氣湯》
繪本講述了小男孩霍斯在一天之中遇到了很多不順心的事情，他的媽媽帶著他一起煮了一鍋生氣湯，要他把不開心對著湯大喊了出來，就這樣幫助他發洩掉了不愉快的情緒。
繪本畫面用像漫畫一樣的誇張手法來表現，表情、動作極富張力，在帶著孩子閱讀繪本的過程中，孩子能充分理解該如何發洩負面情緒。
2、《菲菲生氣了——非常、非常的生氣》
小女孩菲菲的玩具被姐姐拿走了，她非常非常生氣，她跑出了家門，跑進了樹林。
看著周圍美好的自然景色，遼闊的視野使她的情緒漸漸平復，她的負面情緒釋放了。
繪本畫面色彩強烈，對應著小女孩的情緒，讓孩子能很直接地感受到菲菲的情緒變化。
這本繪本也會引發孩子對大自然的熱愛。
3、《消氣的飛船》
繪本講了乙個小學生在和同學玩耍打鬧時，打輸了覺得委屈、生氣到後來消氣的故事。
他透過淚珠，想象中眼前出現了乙個飛船，帶著他飛到空中。他遇到了打敗他的同學，反過來羞辱了他，他的氣也就漸漸消了。
這時候，現實中老師帶著同學來找他了，同學向他道歉，兩人於是重歸於好。
畫風簡潔、明快，色彩清新、淡雅，人物形象童稚、可愛。
4、《生氣的亞瑟》
繪本講了小男孩亞瑟想看電視，媽媽讓他去睡覺，於是他發了好大的脾氣，把家、街道、地球、宇宙都摧毀了。
當他徹底發洩完自己的怒氣後，他坐在宇宙的碎片上，卻不記得為什麼生氣了，就這樣他的負面情緒得到了消解。
繪本畫面將怒氣造成的毀滅性的破壞表現得非常具體、形象，讓孩子真切感受到怒氣極大的破壞力，啟發了他們合理控制自己的情緒。
5、《野獸出沒的地方》
繪本講述了小男孩邁克斯在家裡搗亂，被媽媽懲罰不許吃飯，要他去睡覺。
他待在臥室裡，想象中他去了乙個野獸國，和野獸們一起胡鬧，還做了野獸國的國王，野獸們都聽命於他。
在胡鬧了很久之後，他疲倦了，回到了家中，這個時候桌上的飯還是熱的。
繪本畫面風格冷峻、奇特，角色形象憨直、可愛，畫面的大小對應邁克斯情緒的強弱，給孩子很直觀的感受。
故事啟發了孩子通過想象釋放負面情緒，來應對在現實生活中遭受的挫折。
這就是幾本啟發孩子合理處理負面情緒，釋放怒氣的繪本，對孩子學習情緒管理會很有幫助。
3樓：栩恩的讀書日常
這本獲得了1994—2023年度小印第安人獎的經典繪本非常有啟發意義：
因為它不僅僅讓孩子隨著霍斯情緒的起伏讓孩子了解什麼是情緒，還告訴我們作為家長，應該如何在孩子情緒低落甚至情緒失控的時候，如何與孩子相處，通過正確的方式合理的釋放怒氣，而不是將情緒封鎖起來或是用負面的方式消化掉。
孩子在被「壞情緒」所困擾的時候，需要的不是「說教」而是「接納」，當接納孩子的情緒，孩子的心扉想你敞開的時候，溝通與教育才會有意義。
所以說，不僅僅是孩子，它也值得家長反覆閱讀。
這一天霍斯過得很糟糕，倒霉的事情一件接著一件，他想不出問題的答案，被班級的同學們起鬨，還被奶牛踩了一腳，好不容易等到放學，接他的居然是珍珠阿姨，開車橫衝直撞，把他嚇得不輕。
他的情緒爆發啦，踩扁了一朵花，甚至想打人！這一切被他細心的媽媽看在眼裡。
1、霍斯的媽媽沒有干預他的情緒，像往常一樣和他打招呼。
2、霍斯的媽媽想了乙個好辦法，轉移他的注意力
3、霍斯媽媽很有耐心，即使霍斯不想參與進來，她也沒有發火或是強迫，只是通過自己快樂的情緒影響她，留給霍斯足夠的空間，尊重他的選擇。
4、霍斯的媽媽鼓勵霍斯用合理的方法把情緒發洩出來
最後，他們都很開心。
霍斯和媽媽就這樣肩並肩的站在了一起，攪散了一天的不如意。
我之所以回答這一道問題，是因為昨天發生在我家鄰居家裡的一件事情。
大概是晚上八點多吧，我先聽到了鄰居孩子的哭聲，聲音越來越大，之後孩子的媽媽很憤怒的喊著「再這樣我就不管你了！」之後把孩子推出了家門。
那個孩子就這樣在門外哭了二十分鐘。
後來，鄰居讓孩子回了家，一切又平靜了下來。
作為一名媽媽，我很理解孩子在情緒崩潰的時候，作為家長的無力感和憤怒，這種憤怒一方面源於孩子的「不講道理」另一方面也是對自己「沒有辦法搞定孩子的情緒」的無力感。
這個時候，我想我們每個人都需要一鍋「生氣湯」。
霍斯媽媽的生氣湯，一定不是解決問題的唯一方法，但是她給予霍斯的理解、包容，處理問題時候的巧妙與智慧型，不僅僅是霍斯需要的，更是每一名家長需要學習的。
我是 @栩恩的讀書日常
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@知乎親子
@東北少女vivian
4樓：瑪麗老師伴你快樂成長
如何通過繪本幫助孩子管理情緒？分三步：第一步是幫助孩子挑選繪本，可以有針對性的。
第二步是給孩子讀和講解繪本，講解的時候要引導孩子看圖思考；第三步從頭再翻一遍提問，比如提問小熊這樣做好不好，你有什麼辦法幫助他?
逐步讓孩子意識到情緒是每個人都有的，任意放縱情緒好不好，怎樣排解情緒。好的繪本會把問題分解開來，讓孩子意識到問題沒有想象的那麼大，不必要大哭大鬧，而是有正確的方法來解決。
其實還在很小的時候情緒也比較簡單就是高興不高興，一歲之前，有時候大人誇一句就笑了，大人嗔怪一句就哭了。兒子越來越大，情緒也變得複雜起來。
會走之後，行動力更強，孩子的想法也更多，比如說他會去做一些感覺好奇的事，但是不知道去避免安全，大人去阻止，這便產生了矛盾，孩子不知道該怎麼做，鬧情緒就來了。比如孩子不想睡覺，想玩。孩子不想去幼兒園，可能因為很小一件事不想去。
孩子挑食偏食。在一些習慣養成的過程中孩子跟大人發生矛盾。
很多的問題很多的細節，家長要分析孩子目前是什麼情緒，出現這些情緒的原因。通過語言和行動加以引導。
而另外一方面就是通過繪本幫助孩子管理自己的情緒。
這套遊戲書可以和嬰兒互動，既鍛鍊嬰兒的動手能力，又鍛鍊他的思維能力。
稍大一些情緒就複雜起來，可以參考小烏龜富蘭克林情商培養故事，愛上表達繪本。小烏龜富蘭克林情緒和行為管理八冊，從故事中滲透責任心，自我認識，自信心，自制力，學會等待，管理情緒，保守秘密等概念。
通過生動有趣的故事傳給孩子故事中的角色是怎樣處理的情緒問題的。孩子遇到相同情況會模仿。還有一本我聽到小朋友自己說過，我的情緒小怪獸又來搗蛋了，我要把他趕走。
這些書也可以提前看，不一定等孩子情緒問題明顯的時候再看。
有哪些繪本能幫助孩子獲得更好的情緒管理能力？
側耳傾聽 家裡三歲半男娃，我的看法是家長要理解情緒管理是孩子成長過程的一部分。下一步，離開家長引導，繪本只是一本畫冊。繪本的好處是具象化情緒這種比較複雜但又無形的心理現象，家長要解釋和引導孩子去意識到它的存在，然後有意識的管理。成年人裡能管好自己情緒的也並不多。所以這個是孩子和家長共同成長。 夏予寒...
如何協助孩子管理情緒？
兒童情緒管理是成長的過程中很重要的乙個問題，兒童情緒管理也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人。包括 第一，能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒。第二，要善於克制自己的情緒，善於把握表達情緒的分寸。兒童情緒管理有哪些方法呢？首先要教會孩子識別情緒，表達感受。孩子都比較單純，開心 喜悅 沮喪 生氣 害怕...
如何幫助孩子了解自己的情緒？
心悅 把那些對應孩子情緒的詞語說出來。比如，你這麼開心？你很難過是嗎？看到醫生去武漢你很感動，是嗎？看到他們感染死去你很傷心 對嗎？今天作業沒寫完不能看動畫片你很沮喪吧？等等，幫助他把對應的情緒說出來，他會慢慢的感受到這些意思，學會觀察自己的情緒。 我是霹靂無敵小雨雨 在他情緒不好的時候不要指責批評...