如果備孕，應該注意哪些？

1樓：一切隨風

如果備孕最好提前半年去做一次孕前檢查，男女都要

去看一看牙醫，需不需要補牙或者拔智齒，如果懷孕長智齒是非常痛苦的

提前半年戒酒、戒菸，我還看過要戒咖啡的，但咖啡好多孕婦也喝就看自己身體情況吧

提前三個月開始吃葉酸，孕前檢查完就可以開始吃了，一般醫院都會有免費葉酸領取，或者吃愛樂維、金斯利安，這裡要注意的是，吃葉酸會排綠色的便便或者其他顏色？反正我是綠色的，不要擔心，這是正常現象

可以開始囤一些排卵試紙和驗孕棒，藥店單買太貴了不划算。排卵試紙可以測排卵日，前後兩天的成功率最大，要好好把握

備孕期也不要太過勞累，放鬆心情，不要有壓力，多鍛鍊身體，做做凱格爾運動什麼的。

備孕期差不多就是這些了，加油！

2樓：來寶寶kk

1、飲食調理。每天要攝入充足的營養，飲食要均衡，葷素搭配。其中最重要的三種營養元素是鈣、鐵和葉酸。

可以適當喝牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，堅果或者燕麥類食品也適當吃一些，有益於身體。

2、體重。體重過輕還是過重，都可能會影響你的生殖能力，並給你的孕期帶來很大的風險。通過合理運動鍛鍊，將體重達到健康水平的最佳時機，既能夠提高受孕機會，也有助於健康度過孕期。

3、補充維生素。備孕前可以開始補充維生素，通過服用維生素補充劑獲得重要的維生素和礦物質，包括葉酸。葉酸是一種B族維生素，有助於防止胎兒出現神經管缺陷。

5、避免喝酒吸菸。懷孕期間抽菸會增加寶寶患嬰兒猝死症候群的風險，過量飲酒則會嚴重影響寶寶的發育。此外，孕期也不宜參加比較狂放的聚會等活動。

8、生活作息要規律，避免熬夜，注重睡眠，最晚不要超過11點前要休息了，讓身體得以排毒，有利於身體健康。

其實懷孕不是簡單事情，不僅是女性方面需要做好各種孕前準備，男性方面也要做好相關的準備，只有雙方都準備好了，這樣才能孕育乙個健康的寶寶的，來寶寶不是夢。

3樓：宇兒

1孕前檢查。

我覺得這個是挺重要重要的，準備懷孕之前一定要到醫院進行一些身體檢查，看看身體適不適合生寶寶！

我之前就是不了解，備孕半年沒有反應，去醫院檢查才知道是宮寒導致的難孕，不過還好後來，喝了乙個暖宮調經茶，給調理好了！

2放鬆心情

要注意自己的注意力，順其自然，不要有壓力，只要調理好身體了，也做好迎接寶寶到來的準備，接下來就交給時間吧！

3健康飲食

飲食要清淡為主，忌辛辣，高糖。記得多吃維生素含量高豐富的食物，比如菠菜，柑橘，堅果，黑豆…還有不要喝咖啡，茶，可以喝，多喝白開水或者牛奶！

然後葉酸的話是需要在孕期前三個月就開始服用的，一直要吃到懷孕三個月就可以了！

最後祝孕期快樂，寶寶聰明健康！

4樓：yuki-M

如果在備孕的話，葉酸最好是提前三個月就開始吃。另外，如果有口腔問題的話，建議孕前去看下牙醫，如有智齒，請結合牙醫意見，該拔除就拔除。因為一旦懷孕，受孕激素的影響，智齒有可能會發炎，到時候自己就是吃也吃不好，睡也睡不著的狀態了。

5樓：盆底肌鍛鍊者

備孕期間注意事項有很多，戒菸忌酒，禁辛辣油膩食物，同時做好備孕保健工作。

女性備孕多吃一些葉酸，日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等

男性備孕建議補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，可以連續服用3個月的育之緣片，通過它含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質，不僅可以提高男性精子質量和精子活力，蛋白質輔助配合可以促進男性生精功能，提高免疫力，蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質是男性備孕的優質組合，這點需要注意，及時補充。

6樓：越越

放鬆心情。受孕一定是在雙方都放鬆的前提下成功的。在保持健康的生活作息的前提下，只要不是因為身體有嚴重問題不允許受孕哪怕是難受孕的體質也時常會收到意外驚喜。