1樓：蟹仔
我是備孕了一年才懷上的，是秉承著順其自然，懷上就養的心態。其中也不免有著催生的情況。但是全靠自己的心態。
首先回答一下需要提前多久吧。大家都知道在備孕的前三到六個月，男女雙方就開始停止任何的藥品食用還有一些對寶寶有危害的輻射。要先做孕前檢查還有口腔檢查。
徹底確定雙方沒有任何問題就可以準備備孕了。
千萬根據醫生給你的綜合評估去決定要不要懷孕，不然懷個孩子都能把命給搭上了。
而且保持良好的心態！這些都是跟精子和卵子的質量有著不可分割的關係的。
2樓：夢想生活家立夏
好東西當然要分享，尤其備孕這麼重要的事。結合N個朋友的千叮嚀萬囑咐，同是備孕中的準媽媽，來分享一波經驗。
備孕學問可不小，聽我來說道說道。答主今年剛好30歲，結婚兩年多，在各路親朋好友連環催生下，終於乖乖開始準備生孩子的事。
身邊的朋友基本上都完成了生孩子大業，娃大的有4歲的，小的還有不到1歲的。於是，這波生了娃的寶媽們，妥妥成為了我的助囊團。一有問題，我就甩出來，就會得到她們快速的回覆。
而我就樂呵呵地整合她們的答案，化為已用，倒是節省了很多時間。
一、補充葉酸
提前3個月補充葉酸，防止胎兒畸形，這點非常重要。
二、艾葉泡腳
在閨蜜推薦下，我買了蓓慈網紅款恆溫泡腳桶，搭配艾葉包泡腳驅寒。艾葉性溫，泡腳可以促進全身血液迴圈，推動氣血執行，改善手腳冰涼症狀，有助於備孕。
三、放鬆心情
對懷孕這件事太在意，反而容易造成壓力過大。所以備孕要以放鬆的心態面對，做好該做的準備，結果順其自然。
良好的心態是建立在規律作息、健康飲食、適量運動基礎之上的，平時還可以多曬曬太陽，散散步，跟家人聊聊天，從而保持愉悅的心情。
3樓：施老師說健康
至少需要半年準備：
男性需要額外營養補充，和運動來提公升精子的質量和活力；
女性需要額外補充營養，提公升子宮內膜（土地）和卵子（種子）的質量，才能有好的收成；
男性營養建議：維生素E，維生素A，蛋白質，維生素B族，鈣鎂鋅女性營養建議：維生素E，維生素C，蛋白質，維生素B族，維生素A，葉酸，鈣鎂鋅
4樓：漠小琦Cynthia
好像沒有太多知友提運動，自我感覺，當時剛好已經堅持運動了半年，本來不是專門要備孕的，只是為了健康。但多虧了運動，感覺自己各方面都很健康，孕期也很精神，因為注意飲食也沒有額外發胖和遇到其他媽媽說的孕期的各種困難或病痛。
另外和老公那段時間都堅持運動，身體條件應該也比較好，所以蠻意外會懷孕，
5樓：豬bk
備孕期最好維持在三個月：
①乙個優質卵細胞的形成需要85天；
②乙個優質的精子細胞的形成需要90天；
③體內有害物質的代謝週期為三個月；
④備孕女性需要補充葉酸。
注：隊友配合最好了，兩個人戒菸戒酒戒飲料，早睡，鍛鍊身體，提高精子卵子質量
由此可見，提前三個月備孕，是最好的。不僅可以將身體的狀態調理至最好，還能擁有優質的精卵子。
6樓：張志玲醫生
備孕需要提前3個月。備孕前，我們可以做這些準備：1、補充葉酸；2、孕前檢查；3、將體重控制在健康範圍；4、戒菸戒酒；5檢查藥品；6、消除壓力、鍛鍊身體
7樓：豆包包包治百病
備孕階段：
女方提前三個月開始吃葉酸，也可以懷孕後吃三個月葉酸，因為什麼時候懷上，這個誰也說不好～預防胎兒畸形～
不要去做美甲以及燙髮、染髮～
可以喝黑豆豆漿，對助長卵子很有幫助～
作息規律，飲食均衡～
男方不能抽菸喝酒
不能泡溫泉和洗桑拿，會影響到男性JZ質量
如何備孕，備孕有什麼注意事項呢？
科普小妞 備孕注意事項？1 保證休息和睡眠 每天保證足夠的睡眠，減少對免疫系統的影響。如果荷爾蒙分泌被打亂，是不利於懷孕的。讓自己有乙個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。2 戒菸戒酒 酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕...
備孕需要提前多久？有沒有什麼同伴分享一些誠懇的經歷？
小白菜 一般備孕需要提前備孕3個月，一般女性最好吃葉酸補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，另外男女雙方需要控制飲食。男女雙方不要亂吃藥物，尤其是激素類藥物，甲亢藥物 結核藥物及免疫製劑等，不要喝酒抽菸，多吃蔬菜水果補充維生素，增加營養等。 助孕俠 您多大？請對號入座！歲月這傢伙不僅對容顏身材不友好，對生育...
備孕有哪些注意事項？
鹽選推薦 準備一副好身體是備孕工作的重中之重，除了補充必要的營養，還需要注射疫苗以以強免疫力。各路營養預備齊 為什麼從孕前就要開始儲備營養？你想，造乙個 天之驕卵 最少 85 天，卵子從發育之初就吃好喝好，豈不是傳說中的贏在起跑線上？懷孕之後，早期的 3 個月是神經 心臟等各種器官 系統形成的關鍵時...