1樓：Marshal Rhythm
廢話不多說，簡答一下，
有的人倒在了第一步，執行！有的人倒在的第二步，堅持！
如果你倒在第一步，你可能需要制定乙個明確的目標，如果你倒在第二部，你可能需要乙個詳細的計畫，當你認真對待這個東西的時候，這個東西就迎刃而解了，提高重視度，提高重視度，提高重視度，三遍！
如果你明確目標，有詳細計畫，但是就是不肯邁出執行這一步的話，請瘋狂並重複提高你想堅持東西的重視度！
2樓：G先生
總思路：大學，首先要明白你真正想要什麼？找乙個時間，靜靜地坐下來，拿起你的紙筆，一步一步來做（僅供參考，盡量去細化）：
第一步：開始編織、規劃你的大學生涯，包括你想做的、你想成為的、你想達到的；第二步：根據你所寫的，預期希望達成的時限；第三步：
選出在這一階段裡對你最重要的幾個目標（2-4個即可）；第四步：列出你目前已有的各種重要的條件、資源，以及還需要獲取的資源；第五步：寫下要達成這些目標，你本身所具有的條件、優勢；第六步：
針對自己的重要目標(2-4個)，訂出實現它們的每一步驟；第七步：為自己找一些值得效法的模範；第八步：為自己選擇或創造乙個適當的環境；第九步：
經常反省所做的結果。做好之後，在落實的過程中經常拿出來看看，你會慢慢發現你的一些驚人改變。
大學學習更多的是自學，自學首先要確立明確的學習目標。
為了能專心致志，明確目標是很有幫助的，因為具體明確的目標可以產生具體結果，也就是說目標具有結果導向性。再說的具體點就是：我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好準備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。
不過要注意的是，這個目標不能是長期目標（如果是，還必須把它細分），它的時間間隔一定要合適，因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生鬆動和減弱。
其次，要學會管理自己的時間。
先明確自己的時間利用效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：設定十分鐘「倒計時」，看在這段時間內能完成多少事；接著，先「預估」完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。
如此經常練習，就能幫助我們了解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。
其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於：
結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。
其三，提公升自己的學習效率。
大學的自學更多的是靠自己去閱讀學習，而且有效閱讀也是所有學習能力的基礎，所以提公升學習能力最基本的要先「學會閱讀」。提公升閱讀能力可以學習一下快速閱讀，快速閱讀是一種相對科學、高效的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體練習可以參考：精英特速讀記憶訓練軟體，安裝軟體即可進行試用訓練。用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以提高閱讀速度5倍左右，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高。
再者，在閱讀過程中，要學會並養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。在讀書的過程中或讀完一本書的時候，要學著做點讀書筆記，記錄一下書本的脈絡主旨、主要人物、事蹟、以及閱讀感悟（思考）等，一些優美詞句也可以摘抄一下。
其四，要學會自我監視。
人總是有惰性的，所以要學會檢視自己。定期做紀錄並檢視，寫下自己想要改善的問題、列出錯誤的地方、檢討學習心得：「我學會了哪些知識？
掌握了什麼技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什麼遺漏或錯誤？
將來如何避免？在日後的學習中要怎樣做比較好？」這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優、弱點，找到出現具體問題的具體原因原因。
3樓：青衣
培養毅力之前先克服惰性，之所以沒有毅力和耐心，可能是懶惰在作祟。比如計畫著每天清晨六點起來跑步的人，才跑了幾天，天氣一冷就不想從被窩裡爬起來了。
培養毅力和耐心可以從下面幾個地方著手
1.有一顆堅持的心
從小事，簡單的事做起，隨手能做的，先培養一種長期的習慣。
2.做感興趣的事
做自己感興趣的事，如果是違背自己意願的事情，即使剛硬著腦袋去做，最終還是難以堅持下來，應該做內心想做，且，感興趣的事，這樣才能事半功倍。
3.動力之源
做某件事時，找到做這件事的的動力源頭，想想有什麼意念推動著自己去做。
4.有目的有計畫
做事有計畫才能更快達到目的，任何無目的行為，都會讓心識處於散漫之中，而無法前進。
5.看書
試著找一些名人傳記，看看這些名人是如何規劃自己的人生的，名人身上有不同於普通人的特殊魅力，記下來，加以運用。
6.運動
培養一項運動，然後堅持下來，過陣子回頭再看的時候，不但身材變好了，內心的韌勁也更強了。
4樓：大臉喵
看了幾個回答，需要長期堅持，對於有些人一開始太難，首先需要乙個短時有效的行為活動進行刺激，才會不斷積累動力熬下去，慢慢就化著習慣～
記得大學工科學生都要去機械學院進行半個月的鉗工實訓，每天磨鐵鋸鐵，手上都是泡，嘴上喊著苦逼，等堅持下來，課程結束看到自己的一件件作品還蠻有成就感～
有興趣的可以試下，入門快成本不高，短期時效刺激成就感強
5樓：王桐
「耐心」已經成為最重要的、最有力量的因素
毫不誇張地說，乙個人有多大的耐心，他的成功機率就有多高。反過來，沒有耐心的人終將一事無成。仔細觀察一下，所有不利於成功的負面的品質都是缺乏耐心的體現，或者說是缺乏耐心的結果。
「急於求成」、「急功近利」幾乎是所有人的本能，「速成」是幾乎是所有人的願望。
很多問題的存在都是因為缺乏耐心。懶惰，是缺乏耐心而不願投入時間精力去做任何事情。短視，是缺乏耐心而不能運用心智去展望未來。
草率，是缺乏耐心而不願投入時間精力去認真地調查研究。膚淺，是缺乏耐心而不能運用心智深入思考。夜郎自大，是因為缺乏耐心而拒絕觀察外面的世界。
而所有的成見與偏見，都是因為缺乏耐心而不願投入更多的時間和精力去認真分辨每個個體的特徵，而寧願用粗暴簡單的分類方法替代思考。
耐心究竟從何而來呢？
——深入了解。所有的耐心都來自於了解。耐心不是憑空來的，是需要了解和支撐的。
但是這裡已經出現了乙個死迴圈：了解本身也是需要耐心的，沒有耐心的人是沒耐心深入了解任何事情的，於是，最終他們對任何事情都沒有耐心。
——死記硬背。有些知識領域就是相對更需要所謂的「死記硬背」，比如，歷史、地理、外語什麼的。其實，「死記硬背」有另外乙個令人印象截然相反的同義詞——「博聞強識」。
——反思能力。因為人類擁有了反思能力，才慢慢擁有了另外一種能力——模擬能力。模擬能力是乙個人所擁有的理解能力高低之關鍵。
於是，我們理解新事物的時候，往往通過反思模擬現有的經驗。類似的現有經驗的存在，極可能會大大提高我們對新事物新思想的理解效率。
–—改變初始條件。初始條件的差異，造成了最終天壤之別的結果。人們大多對此缺乏完整的理解，又由於自身感知的侷限，只能把那些遺憾歸結為「謀事在人，成事在天」，或者命運等等。
可是有這樣的感受或者想法的人並不知道他們曾經有過改變結局的機會，只不過時間無法倒流的屬性已經把一切變成了不可更改的既定事實。
實踐能力是自學能力最終能夠轉化為真正價值的根本
「書到用時方恨少」。如果，乙個人不是很懶惰的話，那什麼時候開始學都不晚啊！知道自己需要的是什麼，真正的學習才開始。
那你就應該認真想一下自學能力了——而自學能力的打造就是從你認真對待它開始。完全靠自己學一樣東西吧，管它是什麼。並且一定要學好，學到比相當數量的人都好，如果你真的做到這個地步，那，你不僅已經是乙個完整的人，還是乙個相當優秀的人——建議是去自學一門計算機程式語言。
有乙個並不太蠢但也足夠蠢的幻想是：只要你努力，你就可以一直持續地進步。實際上，學習的時候，進展和時間之間的關係可以肯定不是線性的（在你確實努力的前提下）：
那個曲線實際上更可能是階梯狀的——有的時候，你會很長時間沒有一點點進展，但是某一刻開始感覺突飛猛進；而後，就又是長長的一段所謂的「平台期」。事實上，每個階梯可能沒有那麼陡峭。如果放大一點，階梯的每一階可能應該是這樣的：
在任何乙個階段，總是有一段時間進展緩慢，許久過後，所謂量變到質變的效果才會出現，才可能有突飛猛進的感覺。
6樓：李雪含
你只需要真正明白了自己想要什麼？距離還有多遠？我怎麼做才能得到？明白後，自己就有動力了。如果你明白，還不能堅持，那麼，請你相信：你的平凡是不無道理的。
7樓：羅羅諾亞
這是我今天跑步截圖，50圈，要知道3個月前我是那種跑了5圈能把肺咳出來那種，我是江蘇人，蘭州這邊海拔1500，第一次打球，20分鐘不到胸口像拉風箱一樣起伏
我認為毅力就是執行力，當你對自己的想法有足夠的執行力，雖千萬困難，吾往矣。這是蘭州海拔，1500+，跑到第25圈時候，我想放棄了，西北的風真心大，尤其是晚上，但是我就是想看看自己到底能不能跑下，來年參加蘭馬，於是繼續跑，跑到40圈時候，腳開始抽筋了，我是平腳掌，平腳掌的人肯定知道這痛苦，繼續跑，繼續跑，就這樣，1小時58分鐘，跑下來了。
附大西北美景一張，跑題了，咳咳
嗨，我又來了，這是我這兩個月跑
8樓：
個人體會，根本沒有所謂毅力這種東西，堅持長期進行某種活動的動機大部分由負能量和興趣支撐的。
本人是負能量型別，很多習慣的養成是自己逼自己的，每天都很苦大仇深，根據室友的說法，那段時間我基本是神經病。
大三開始一年讀100本書；研一開始堅持每天都跑1W公尺；研二考雅思每天刷題並背300個單詞；在死磕了很長一段時間後，發現這些行為給自己帶來了正反饋——「演講與寫作能力提公升了」「運動能力增強了」「英語聽力與口語變好了」，興趣隨之而來，最最重要的是，在面對困難時自己的信心顯著提公升了。
建議題主可以從讀書、跑步、背單詞這幾個習慣開始培養，都是讓人受益終生的好習慣，當然一些GTD軟體也可以幫助你完成習慣的培養，但個人覺得效果沒有便利貼好。
如何能提高自己的耐心或者毅力？
白小印 我們管這個東西叫做意志力 一 意志力是有限的 用的越多，剩的越少，所以平時要少用意志力，在面對一些平常的東西時，可以好好的去面對，這樣在真正需要意志力的時候，才能好好的運用它。二 意志力是可以鍛鍊，並且越練越多的。當你專心的去每天堅持跑步的時候，你會發現，你幹別事，也容易堅持下來，這就是為什...
怎麼培養對他人的耐心？
dogg 樓主和我很像，不過我現在有在抑制我的不耐煩。熟悉我的人會知道我的真面目哈哈哈！所以我其實能理解，但有變耐心很多？是沒有幾多。首先別人第一次問我，只要我會，我會好好講，同時還給別人乙個好印象，但聽不聽是他的事，你也可以從他的態度知道和這個人保持什麼樣的距離。但是我的確遇到不動腦子的，明明都是...
怎樣培養3歲孩子的耐心？
小卡文 專家建議家長應在幼兒至小學階段，開始逐步培養孩子的忍耐力 耐性及堅毅能力。Is Competition Good For Kids?刻意讓孩子等待，讓他們明白 等待 是一種什麼感受。在等待的過程中，讓孩子唱個短小的歌曲或是從1數到10。What is Number?Covoji Learni...