1樓：起飛傲遊美好生活
這個可以說牽涉到對立與統一，思考只會造成困惑。並且痛苦，要學會不思考。不作為。最重要的是意識，知道意識是什麼東西嗎？是的你不知道，學會使用意識你就很厲害了。
2樓：韓非
慢性焦慮症狀為何會固著多年，如果從「大眾時髦語言」的角度而言，最根本的原因是對這顆心了解太少。原本人出生就帶著一股純淨神聖的能量，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育浸染了。原本純淨喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了恐懼、強迫、焦慮、抑鬱等負能量，它們慢慢地積累在我們的身體裡，積累在我們無意識的隔離帶中，久而久之，原本能量暢通流動的精神活動開始出現阻塞，失去了柔軟和活力，變得僵硬，並出現了不同的慢性焦慮症狀。
而許多苦痛心靈長期遷延反覆的乙個最根本的原因就是對那顆心了解太少，沒有訓練出真正的精神定力，所以，心一直被妄念所控制，然後越來越昏天黑地，逃不出這個惡性迴圈。
當下當務之急：跳出完美的封閉邏輯環/死迴圈，跳出牛角尖塔。任何人進入牛角尖塔，都是死路一條，充分內耗。
心理疏導的三架馬車：認知識別+內觀定力+行為矯正性體驗與結構化 （也既是說，所有的心理學理論最終形成推動力，不外乎協助體驗者恢復認知識別能力，解除所有的雷達預警，充分行為矯正性體驗，同時在認知與行為之間加乙個叫做「正念定力」或內在關係聚焦的自我概念。莫再搞複雜了，多則惑，少則得，務必化繁為簡，抽絲剝繭。
可參考心理自助書籍在《走出焦慮風暴》「習以治驚」這一章節，會對您有幫助。也可尋求專業心理諮詢，慢慢來。
3樓：心之靈強迫症諮詢
強迫症是乙個習慣，可以說是一種自動化的反應。
我們首先有強迫思維，強迫思維引起我們焦慮的情緒，焦慮的情緒引起我們軀體症狀。所以為了緩解難受，我們可能會通過思維或者行為的方式去緩解。這個過程是自動化的，這個過程往往變成了強迫症朋友的一種本能。
在那種狀態下，他不得不那麼去做，就好像被什麼控制了一樣。
通過練習，我們就可以打破這種自動化的反應，可以讓自動化的反應慢慢的解除。通過練習，我們能夠識別這種自動化的模式，它是一種錯誤的一種方式，然後我們就可以通過一些方法去改變這種模式。
在生活中我們可能做不到的一些事情，在練習中我們能夠比較輕鬆的做到，因為我們的思維、情緒、感受都在自己嚴密的監控中。當他們出來後，我們更容易去處理。在生活中，我們被很多事情分散注意力，當這些症狀出來時，我們沒有那麼多精力去處理。
內觀練習讓我們處理好自己與思維、情緒、感受的關係。如果跟他們關係都處理好了，我們就是沒有問題的。
所以這個練習可以改變我的習慣，通過理論是做不到的，練習是最好的方式。
4樓：熱心公益服務為民
正常的強迫跟焦慮都是你們對放下的一種抗拒形式，你應該學會用觀察者的眼光去看待你的想法！然後去用一些正念的方法！去改變你的認知等
5樓：慧安
可以自學，看心理學方面的書籍，聽身心靈方面的音訊，為自己助長走出強迫的智慧型；有經濟能力跟隨好的老師成長，走出來會更迅速的！
強迫症怎麼治？
四步驟法。自我指導神經可塑性領域的一種研究成果，一種體內 不偏不倚的旁觀者 的觀點的做法 一，當症狀來臨，立馬重新確認，這不是我，這只是我的強迫症，不對其有包括焦慮 煩躁等反應。二 把這歸因於只是我的大腦生化失衡了，尾狀核的傳輸換擋功能卡住了，思維停滯不前，發出了錯誤訊號，這並不能取代我的意志。三 ...
怎麼治好潔癖（強迫症）
幸幫國 但只有對自己的物品才會這樣，這就說明乙個道理，人性的本質屬性就是為了維護自身的生存和利益，有了這個人性的目標方向才會選擇思維行動，人的一切思維行為都是為著人性的本質屬性而服務的，了解這些道理我們再來分析強迫症，什麼叫強迫症，強迫症就是不以自己主觀意識為約束，不受自己主觀意志控制的行為或思想，...
孩子四歲，東西必須放回原位，是強迫症嗎，怎麼治？
孩子本沒有任何心理疾病，只是您給他貼上了這個標籤。每個人有每個人的道，走好自己的道，讓孩子走自己的道，不是如您所願，而是要如他所是。當乙個人心裡有乙個或多個結解不開的時候，腦子裡會不斷地去想辦法去解決，放不下，想著不好的各種結果，整個身心隨之一次次經歷各種痛苦，能量狀態在隨著您鏈結什麼不斷變化中，沒...