1樓：
強迫本身不是問題，反強迫才構成了你的問題。
強迫症的核心是精神互動作用。
越想解決問題就越不能解決問題，反而造成了更大的問題。
害怕髒，害怕得病，這些都是正常的。但是你刻意的想要說服自己，這些想法是不正常的。但是又無法成功說服自己，久而久之，精神互動作用就加強了。
希高帝：走出強迫症/焦慮症指南（過來人，持續更新）
2樓：Gritte生活
我之前和你有類似的經歷，但是輕微一些，現在自己慢慢克服已經好很多了。
如果你現在的情況已經嚴重影響到了自己的生活、工作、學習，建議你直接盡快去醫院心裡科就診。
如果自己還可以控制，對生活沒有特別大的影響，可以嘗試慢慢自己去調節。
關於這個問題，我現在最大的心得就是：用自己的身體和外界環境互動，如果碰到什麼東西，身體對它沒有排斥（比如聞到臭味），那麼它就是OK的，不要用大腦去想它到底怎麼樣，它應該怎麼樣，因為這是個無底洞，永遠想不清楚的····
強迫症不會很快好起來，需要時間慢慢去改變，耐心一些。
希望你早點能忘掉它，加油！
經常咬手指，很焦慮，強迫症，該怎麼辦？
心靈活泉 自己可以看看一些不錯的自助類心理書籍，我也有心靈煩惱，給你推薦一本個人覺得非常好的心靈自助書籍 走出焦慮風暴 韓非著，書裡介紹了許多調心的人生正見與實用方法，給你摘錄幾段原文，你自己參考參考 停留在焦慮中，看著它燃燒。首先，帶著誠實的心，直接去感受求之不得的痛苦，覺察欲求背後的貪婪，慢慢地...
強迫症應該怎麼克服？
於飛 強迫症的朋友有很多性子特別急，有了什麼需求急於滿足，有了什麼不適急於消除。可很多東西不是自己想要就能馬上得到的，往往需要乙個過程 也不是自己不想要就能立刻排除的，往往要接納和適應。當得不到的時候就會感到不滿，期待越強烈 急迫就越怨恨 當不想要又排除不了的時候，就會感到焦慮和煩躁，越排斥就越痛苦...
強迫症怎麼治？
四步驟法。自我指導神經可塑性領域的一種研究成果，一種體內 不偏不倚的旁觀者 的觀點的做法 一，當症狀來臨，立馬重新確認，這不是我，這只是我的強迫症，不對其有包括焦慮 煩躁等反應。二 把這歸因於只是我的大腦生化失衡了，尾狀核的傳輸換擋功能卡住了，思維停滯不前，發出了錯誤訊號，這並不能取代我的意志。三 ...