1樓：Jiao焦
看一場悲傷的電影，吃點芥末，感受身體和心靈的雙重刺激，你會發現人生艱難的事兒真的不少，身不由己的，意難平的……
或許等將來回頭覆盤的時候，你會一笑而過此時的"少年愁"。
心裡壓抑無法訴說的時候，建議找乙個自己喜歡或安心的人求抱抱，讓她陪你安慰你，這種療癒會更有效。
2樓：無可取代
找個五星級酒店，搞一瓶酒喝它，邊喝邊想受過的委屈，使勁哭，哭夠了，睡它一天一夜，然後把不愉快的一切忘掉，衝著有太陽的地方奔跑，它會一直照耀你，張開雙臂擁抱有它。
3樓：忘塵如羨
哈哈，這個就問到點上了，我是屬於那種動不動就哭的，不存在想不想哭的問題，關鍵是淚點太低，乙個忍不住就嘩啦嘩啦的哭，看寵物故事，感動哭了，被爸媽不理解兇幾句，委屈哭了，跟男朋友吵架，那就更委屈的想哭了。也沒有什麼其他的發洩方式，覺得這樣其實也還好，至少不會把自己憋壞了，想哭就偷偷躲起來大哭一場，然後生活繼續，至少心情可以平復下來，哈哈完犢子，感覺跑題了，最後點題一下，實在不行就掐自己一把，就疼的想哭了
4樓：不二臣
可以看點感人的電影。
也可以乙個人在漆黑中聽點符合淚點的歌曲，最好戴耳機，音量偏大。
然後沉浸式胡思亂想，然後悲觀，然後哭出來。
然後振作起來，記得用濕帕子冰冰眼睛，不然會腫。
然後發洩出來了微笑，輕鬆面對明天。加油！一定要好好的生活哦~
5樓：遇漁
不一定要很刻意，可以讓自己放鬆放鬆，看一場電影總會有戳中自己的點，個人認為看電影是最好的乙個宣洩方式。
喝酒什麼的其他的，多少都有點傷身體，而且不一定能夠哭得出來。
6樓：安行
全身心投入的去看一部電影，很感人的那種電影，如果能引起你的共鳴更好。
比如《攀登者》，比如《失孤》。
流出的眼淚，帶走了傷悲。
淚水流出後，人會釋然很多。
生活還要繼續，不斷的調整好自己的狀態，努力前行吧！
7樓：如小夭
痛哭確實需要乙個點，一般情況下反而是一些很小的事，但是卻能引起很強烈的委屈情緒，然後再引發出之前壓抑許久的負面情緒，形成連鎖反應，最後哭的止不住，但是哭完確實能輕鬆很多。這種情況需要外界的刺激，卻不確定何時才會出現，在出現之前往往已經壓抑很久，心態已經不太好了。
這種情況下，可以借助的乙個工具就是電影，找找可以煽情的電影情節，藉著劇中的發展發洩出自己的情緒，一般情況下，我們的感同身受能力是非常強的，很多看似有些假的情節發展仍能引起我們的共鳴，因為我們更容易注重的是此情此景下的感受。
如果實在不能哭出來，那就停下來，靜一靜，想一想最近我們經歷了哪些比較難捱的事情，告訴自己哪些是我們雖然做的不夠好，但是確實努力了呢，給自己乙個肯定和安慰，給自己乙個抱抱。縱使自己有千般不如他人之處，但我們仍是自己的獨一無二。
另記，後來長大的我們，學會了承擔很多事情，學會了不再跟家人哭訴，但是卻不再會放鬆和發洩。平常記得多關注自己的情緒呢，也要留給自己放鬆的時間和資本，畢竟我們生來不是只為吃苦的。加油。
8樓：曉山青
之前有什麼讓你大哭的經歷嗎？不管是悲傷、興奮、感動的情緒都可以調動起來，試一試，也許有用
我最近哭是因為看了兩場電影《中國醫生》和《我要我們在一起》不知道你看電影會哭嗎？
9樓：南茶
想一些悲傷的事兒，聽一些共情的歌曲。然後乙個人躲在乙個地方狠狠哭。記得帶上濕紙巾，哭完了，就用它擦一下臉。恢復一下自己的心情。
有時候就想大哭一場？
我經常都想大哭一場，我怎麼了？可能是想他了剛認識時我們很多話題，他也經常找我，三個月後，我們就開始淡了，他在忙他的工作 我一直都很閒 我錯哪了？為什麼每次都這樣，我不想受這些苦，我真的很累已經累了兩年了 放手又覺得空虛寂寞，不放手，自己又難受，為什麼要這樣對我？真的造孽 都是我太閒的問題，所以腦子裡...
好想大哭一場，有什麼方法嗎？
筱雯 壓力太大的話可以去玩放鬆下，比如密室逃脫，遊樂場的過山車？大聲喊出來的話是不是也會放鬆些呢，如果還是不行那就直接哭吧，沒什麼大不了，哭完還是要好好生活的吖 晨莘 去看我的男人阪田銀時 去看我的女人神樂 去看我的眼鏡新八 去看看銀魂 有一群人會讓你知道，生活不容易時，該如何堅持下去。一直奔跑下去...
是不是大哭一場就能心情好點？
可以的！我深有體會！有一次，我被我媽冤枉了，然後我媽就一直罵我，罵個不停，我特別委屈，但又說不過我媽，只能乙個人默默流淚。後來晚上睡覺的時候，我越想越委屈，就一下子哭起來。越哭心情越好！是真的！大哭一場心情是好點！ 奧特瓜 刀插在大腿上，痛的忍不住哭了，哭完心情好多然後低頭一看，刀還是插大腿上，又哭...