1樓：炎千里
擺脫過度自責首先要擺脫過度解讀，在現實社會中人們越來越開始過度解讀生活中的事件、語言、對話，過度解讀的習慣是過度自責的淵源之本。過度自責的人，大多數在生活當中是不寬容的人，連自己都不能寬容的人，恐怕也很難寬容他人。生活中，為人處事應多一些寬容，包容，理解和尊重，首先從寬容、包容、理解、尊重自己開始，繼而尊重他人
2樓：盧昕
每個人在生活中、事業上都要犯錯誤，都會遇到犯渾的時候，造成的後果嚴重程度不一樣，不必對所有的事情都要耿耿於懷，自己做到違心無愧就好了，畢竟老話說都說:十事九不全。
3樓：小王子和他的狐狸
真巧題主，我也有你這個毛病，和你差不多的經歷吧！小時候被否定多了。
我記得我去年剛參加工作的時候，也和題主產生了相同的境遇，但我那會兒可能比你更嚴重，因為我那會到了想zs的地步，和朋友講過我遇到的事，朋友開解我，後來過了3天左右自己才慢慢在心裡勸自己接受了這件事情。（重複回憶時不停給自己心理暗示原諒自己，拍這自己的心口告訴自己，沒事，沒事，還有刻意不想起這件事情，簡單來講就是安慰自己的心吧。）
我那會差點就去看了心理醫生，因為沒錢就沒去了…
今年也是過的特別辛苦，我曾經自嘲我放過了你卻放不過自己……（我真的把傷害我的人都原諒了，唯獨苛刻自己，不願意放過自己，可能我這種人天生缺了自信，所以格外好強吧！）後來就更嚴重了，發展成了焦慮性抑鬱症。
怎麼說呢？現在在吃藥，我覺得對未來有希望了。
我現在心態好很多，開始寬容自己，在任何關係上都開始放鬆，愛咋地咋地，我承認我活的自私……
其實我們旁人說再多沒啥用，主要要你自己想辦法在遇到這種情況時，該怎麼化解對自己最有效，因為本來就是自己沒有放過自己…
4樓：楊曉斌
你需要在錯誤的事情發生後，做些事情去彌補它造成的損失。這是對外的態度。
你可能需要乙個真實的證據，去證明你已經克服了那個錯誤。這是對內的態度。
【期待完美的你】指責【過去的你】沒有把事情辦好。【現在的你】要對【過去的你】說放心沒事；也要對【期待完美的你】說我已更進一步。
5樓：DaLoNg
我覺得你可以試著把問題最壞的結果想出來，考慮自己能否承擔這個結果。
我自身對於出現問題的基本原則就是自己可以解決最壞的結果，這樣會讓我不一直焦慮。
還有乙個就是思考問題是不是只與自己有關，任何乙個問題都不是乙個人的問題，多想想問題出現的原因，會給你自己乙個答案，而不是無意義的焦慮。
如何擺脫過度依戀？
羅靚 我以前也比較依賴別人，總是從別人身上找安全感，找所有的東西。後來被人騙了一次後，就開始醒悟了，但是改變這種性格很難，幸好我已熬過了最艱難的時期。這件事是個長期的過程，沒有那麼快，你需要慢慢來，不要給自己太大的壓力。個人建議，先找一件你很感興趣的事情去做，比如工作。但是別找你很容易上手的工作，要...
怎麼擺脫過去的陰影？
心疼你！對你的經歷也感同身受，因為我以前也在人際方面遭遇挫折，但沒有你這情況那麼嚴重。首先你要從你的家庭 你身上找原因。父母對待你的方式 看你媽媽對你那態度，應該家庭環境是有些問題的 以及你是否自信等，在我們身上發生絕大部分事都是由我們的思想吸引過來的，你的思想是怎樣，就會吸引相同頻率的事。要擺脫過...
怎樣讓我擺脫過度在乎他人，別人有什麼事情幫忙有事會盡力去幫，然而等自己需要幫忙時，少之又少人幫忙？
Cici 第一 在幫別人的時候不要期待別人也會幫你告訴自己這是自己現在願意去做的是成全自己心意的想法 第二 如果這件事別人沒有開口讓你幫忙你就不要輕易幫忙你免費得到的包和你花錢買的包你更珍惜哪乙個 第三 如果你幫助這個人是為了想要他下次幫你要麼說清楚要麼不要幫畢竟人最怕麻煩也怕被索取 山竹 關係好就...