1樓：小穎
人一生有無數會崩潰一地的時刻，一定要有意識的學習、總結如何應對自己的低谷期。
以下僅作參考
親人朋友的陪伴，在關鍵時刻無言勝萬語；
去到大自然裡走一走；
在家裡附近找到秘密基地，可能是公園的一角，一棵樹下，乙個長椅；
找到屬於自己的獨特方式，可能是唱歌，可能是畫畫，可能是自由書寫，自由舞動，錘枕頭也可以；
最後你要意識在可能即將崩潰之前，一定要主動求助，朋友也好，專業的諮詢師也好，求助是這個時代很重要的能力。
2樓：一夢南柯
不開心了就是不開心，想哭了就是想哭，每個人都會遇到很難過的瞬間，我們都要正確對待自己的情緒，因為我們都要先好好愛自己，才能繼續好好愛別人呀，崩潰的時候就不要再逞強自己了，可以跟身邊的家人和朋友傾訴傾訴，尋求安慰，當然，你可能也跟我一樣需要乙個人安安靜靜地待著，把自己暫時放在乙個情緒的箱子裡，自己消化，但是一定不要傷害自己，人活著，總要有一點希望的，路要朝前走，人往未來看，加油！
3樓：十三
你平常喜歡做的事是什麼，比如我喜歡看綜藝、攝影、旅遊，所以我會在結合自身經濟情況的前提下，幹自己喜歡的事或者外出吃一頓、或在沒人的地方待一會。
4樓：海棠依舊
任由情緒釋放出來吧，免得憋出內傷，哪怕大哭一場，哪怕雙手錘了牆，如果崩潰不及時消解掉，會累積更大的崩塌，無論怎樣崩潰，建議都自己解決消化，完了依舊擦乾眼淚，整裝待發，再戰江湖，你會更強大
5樓：冬瓜仁
人在孤獨崩潰的時候，絕對不能消沉，這時候是你乙個人在江心囚渡，但此岸的繩索拉著你，你可以拉著繩索，不費太大力回此岸，只是此岸是雲霧繚繞，冰天雪地，你得有耐寒力，需在等待中迎接春暖花開。彼岸雖雲開日出，氣象萬千，但你必須得拼盡全力全神貫注才能游得上去，你需要蓄力。還可選擇的是，既不想遊上彼岸，也不願回到此岸，在湍急的江水中你隨水漂浮聽之任之，任浪濤拍打著你，即便激流沖斷拴著你的繩索也不懶得去管，聽天由命，衝向哪就去哪。
我覺得人在孤獨崩潰的時候就是上述這個樣子，你可振著精神去尋求新生活，也可穩定情緒先求自我冷靜，再就是已心灰意冷渾渾噩噩意志消沉，人只能在尋、穩、沉三點上來選擇如何度過最孤獨崩潰的時候。
6樓：如風cc
崩潰的時候，我想是你最需要表達的時候，最無奈，最無力。何不把所有都發洩在紙上，細數一二，泉思情湧地控訴裡面的不情。寫完了，就好好在一身的角度上思考解決的方案，才是有效的結果。
7樓：江野
第乙個，當感覺情緒要崩潰的時候，如果是在人群裡迅速的撤離人群。這個時候一定要有理智。因為往往周圍的環境不允許你快速的撤離，在許多糾纏當中，人很容易失控。
所以這就要鍛鍊平常的自控力。因為如果是一些事情，控制力稍微不好，就可能引發極端的事件。迅速撤離以後，讓自己待在乙個相對安全的環境裡，想辦法找人傾訴或者轉移注意力。
第二個如果是，乙個人獨處時，情緒壓力壓到崩潰，一定要學會走出去。這個走出去包括思維走出去，行動走出去。所謂思維走出去，有幾種方式，可以學會在網路上，傾吐事件釋放壓力，也可以借助其他的事情，分散注意力，比如快速的跑步運動，不傷害自己的前提下，用大量的運動，快速的平衡減壓。
第三個，當今網路已經成為生活的必須，如果遇到了情緒崩潰的時候，一定要看一看網路上別人的說法和做法，獲得共鳴是最好的排解壓力的方式，哪怕在共鳴當中大哭，這都是緩解情緒壓力的方式。尤其是男性，如果不適合在公開的場所裡，開個車子到個安全的地方痛哭一場，將心中的鬱悶宣洩一下，也是不錯的選擇。
8樓：九九九
發洩，不要憋著，我以前崩潰的時候，乙個人辭掉工作，也不敢跟家裡人說，窩在租來的房子，窩了三個月，揮霍完了打工兩年來存下來的兩萬多塊錢，當時特別的迷茫，就這樣丟失了我人生以來存下來的第一桶金，現在我學會了，玩過山車，綁緊跳，去拳館練拳發洩，在刺激中忘掉那些事情，這是我認為的最快走出心理困境的方法，幾天就好了，不過對別人不一定管用
9樓：張生
人活在世上，能一帆風順嗎？都不可能！可以說絕大部分的人，一生都不是一帆風順的，區別只是誰更不容易。
你難，或許還有人比你更難！人活一世容易嗎？不容易！遇到事了，感覺過不去，覺得要崩潰了，退後一步看看，或許沒那麼糟糕。生活對每個人都是公平的，你仍然有翻盤的機會。
努力，這應該充滿我們的人生，沒有努力的人生是蒼白的。我們都是普通人，努力就是老天給我們的階梯，只努力才能改變自己的境遇。因為努力才不會感到空虛，因為努力總有它的意義存在，你走在努力的路上，你不會孤單，環顧四周，你的同類人很多，和你一樣都在努力，你知道你不會輕易說放棄。
張聞天說：「生活的理想，就是為了理想的生活。我們努力的理由有很多個，但都是成全我們所夢寐以求的東西。
我們理想中的生活或許有很多個，為了理想去努力這不是一件自然而然的事情嗎？誰都不可能坐等其成，你沒有付出，你連享受的資格都不會有的，就算有，也不會那麼容易。
努力，是生活告訴我，人就該這麼努力的活著。我們沒有回頭路，只有朝前走。當你要崩潰的時候，多想想親人和你來到這個世界的不容易。
你來到這個世界走一遭，不是擁有著美好的先天優勢來的，而是帶著使命來到人間，如果你的一生中，百事無成，你回去的時候，難道你願意充滿著遺憾的離開嗎？
只要你朝前走，只要你努力，上天會眷顧你的。
10樓：香蕉大則香蕉皮也大
去聽nona reeves 的歌。
降低東亞自殺率這個噱頭，可不完全是噱頭。
親身體會，本人是精神病醫院鑑定出的中度抑鬱症，為了一直能聽他們的歌甚至去買了黑膠會員。
訣竅在於，把他們的那幾十首熱門歌日常迴圈，聽得越多心情越平靜。
（是復古city pop型別的，大概）
11樓：可是吧
首先不要過於放縱自己，其次最好是去做能讓你獲得內心平靜的事情，你想想有什麼能讓你獲得內心的安寧，於我來說是讀書，跑步，睡覺（哈哈）不過每個人可能不太一樣呢。
忽然很崩潰，怎麼辦
慕華 我和你一樣，前不久也和你發生過類似的事情 記得那時候我我剛好下樓吃飯，就聽到我爸媽在咒罵，我問怎麼了，我爸低著頭不想說，隨後我媽走過來跟我講 你以後不要再去王老闆那裡買東西了 我問為什麼，她說 今天我和你爸幫王老闆搬東西，搬了整整乙個下午，誰知道等我們搬好之後那王老闆居然翻臉不認人，說好的給一...
自制力崩潰怎麼辦？
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老人癱瘓 家庭快要崩潰 怎麼辦
tosearchfor 多陪伴媽媽，多安慰她開解她。跟你爸爸交流，但是不要把期望報太高，你只能要求你爸理解你媽的處境，你不可能讓你媽不再照顧你奶奶。這是現實，不承認現實想解決問題只會讓問題越來越糟。為什麼你媽和你奶奶有矛盾，你伯母跟你奶奶沒有嗎？這個矛盾有解決的辦法嗎？另外你也要一碗水端平，你媽和你...