1樓：an小秋
首先原生家庭導致你性格如此，少和爸聯絡溝通。你認識到自己的不足然後去彌補改進，乙個乙個去克服，總會好起來的。只有提高自己能力，才能增加更多自信，網路發達資訊也多，找點資源學習一下，買點書也行。
敏感的話，都能改變的，加油。
2樓：心理諮詢師陳俊鋒
這世界沒有幾個人值得你跪。
先起來，再說話（這很重要）。
很明顯，你很焦慮，且長期處於焦慮狀態。這嚴重破壞了你的人際交往能力，也影響到你對自己的正確評估。
你困擾在對爸爸的印象與和爸爸的關係之中。這只是表面。
你的情況，獲得心理諮詢的幫助是必要的。在心理諮詢的幫助下，改變是會發生的。
3樓：保命要緊
千萬別說拯救！現在的你就是再正常不過的，你僅僅是性格內向而已。世界上，性格內向，外向一半一半嘛。
你現在唯一的問題是內向的你卻認為，人應該是外向的。其實往往成大事的人都是內向的，但你要努力成為內向性格裡優秀的人物哦。
4樓：royalty
其實這種情況很多人都會遇到的。
家庭生活是無法改變的，你能做的就是改變你自己，要多讀點書，心中有自己認為正確的價值觀才能更加自信，要有自己的信仰，有自己的理想，靜下心來想想你要成為乙個怎樣的人。
你想一想你的父母都培育你上大學了，你知道嗎，很多人是上不了大學的。所以其實你的父親還是愛你的。
首先你要重塑自己的想法，想通了就好了。你可以對比一下比你還慘的人，就不會那麼難受了。
第二你要努力學習，硬實力提上去了，你就有資本了，而且也會更加自信。即使你不會表達自己的想法，還是可以成功的。
我該怎麼做才能拯救我媽，我自己，我的家？
心理治療師李夢 您用了 拯救 這個詞，讓我聽起來很沉重，似乎您必須承擔 上帝 這個角色才可能讓原生家庭保持完整。但實際上，這麼多年來，父母的婚姻既沒有因為您的某些言行變得和睦美滿，也沒有由於您的 不作為 而分崩離析，他們不過是在按照他們的個性和行為方式，沿著既定軌道前行著。對您而言，或許需要思考一下...
現在是凌晨3 55分，我該如何做才能快速睡著？
專注。專注於乙個姿勢，調整到乙個還算舒服的姿勢，就不要再動了。翻來覆去是睡不著的。專注於乙個想法。這個想法最好就是你當前的姿勢，通過身體掃瞄去覺察它。也可以是一件不那麼讓你激動的事情。 紫蒙大帝 你應該在3.54分之前睡著，不然你就會在3.55分發 我該如何做才能快速睡著 想要快速睡覺的辦法就是在不...
現在的我應如何做呢？
山靈 首先就不要玩太多手機了，如果可以，把手機放家裡。因為你不會用手機的話，手機對學習沒多大幫助，反而會讓你分心。其次找老師說明你的情況，表明決心，再找他們要複習資料。然後對著複習資料把知識點乙個個地吃透。最後就是刷題吧。在這過程中你只能全身心投入學習，不能分心。哪怕開始看不進記不住也要強逼著自己去...