1樓：不知
要想改變就要放下對自己的太在意，談不上自卑，但也有這個心理作用，無論多小的事都很在意別人的眼光。打破圈子，找事情做，融入圈子就好了
2樓：New life
理解你的痛苦，沒有一種批判比自我批判更嚴厲。嘗試先放鬆一下，對自己要求先低點，不犯法都沒事。然後看到自己的不足，有能力了再改。
最後，越理智越幸福。
3樓：天下無飢
年輕人就是旺盛的精力無處釋放，亂釋放，就搞得亂七八糟，如果能有效的專注一件事，可以做的非常好。
年輕懂得肯定少，如果什麼都急於知道答案，則精力分散無法做出成績，不如集中精力做好幾件事，其它的事就做個傻孩子，挺好。
4樓：
首先，大家說的都沒錯，第一步就是先建立自信，這是最難的也是最容易的，因為這沒什麼成本，但卻是人最難跨出的一步，關於如何建立自信這一步我建議你可以去看看韓三奇的《自信比金子重要》這本書。
其次，建立自信之後需要做什麼便不需要我們再說下去了，這點你做到了第一步便會貫通往後。
最後，祝君安好！
5樓：顧默
和我今天和健身教練聊的話題一樣，只有外在的壓力才能推動你積極去改變，只因為自己一味願意很難實施下去。
這個壓力可以是很多東西，例如外貌不自信？或者身材不美觀？或者感情受挫？或者什麼意外都有可能，隨心。
6樓：太子
說說我的經驗吧！曾經有過一段很長時間像題主一樣。迷茫，無助，那個時候也毫無意外的患上了抑鬱症！
感覺整個世界都是灰的。後來還是自己意識到這樣可能更糟糕所以我第一步選擇換個環境。換了地方工作，要求不要太高，能維持生活就可以了。
不加班，空餘的時間我用來看書學習，試著交新的朋友。慢慢融入到他們的生活中去。為什麼會造成這個局面呢？
還是和我們自己的性格和認知有很大的關係。建議先改變自己的思考方式，然後再定乙個小目標。比如我今天要做到什麼樣，要改變哪些問題？
這一周要學會什麼？一小步一小步慢慢來。給自己多一點時間和信心。
你會越來越好的！
7樓：someon
要有乙個比較堅定的目標吧，想象一下自己想成為的樣子，朝著目標努力，可能堅持下去會很難，但是一點一點改變的話，還是會慢慢變好的，加油哦
8樓：墨庸教育探索
從你的表達裡，我能感覺到，你比一般同齡人更成熟一些。
至於你說的「搞砸事情」渴望得到別人的同情。這裡，將同情換成理解是否更能表達你的意思？還是「失敗」之後渴望得到安慰？
這些，其實都是人之常情。
被動斷絕與同齡人的交往，休學一年，這是個事實判斷；能力不足卻自以為是應該是你分析過後對自己定性的評價；譴責自己，貶低自己，是你對自己失敗行為的處理結果之一。
你是個好人，至少，從你的描述裡，失敗之後，你沒有去埋怨外在的因素，沒有推卸責任，也沒有傷害別人，而是去譴責自己。但是，完全否定自己，也許真的沒有必要。
不希望麻煩別人，你是個自強的人。但總麻煩別人，你將自己定義為乙個「麻煩製造者」，這個定義，我想一定受到了外界的影響。
人生活在社會裡，總是有各種各樣的身份，面對父母的時候，是兒子或者女兒；面對同學的時候是同學；面對老師的時候是學生等等，每一種身份，都有每種身份應該做的事情。任何的錯位，或許都會影響生活的秩序。
別急，充分歸因那些「搞砸的事情」，是當下應該做的事情。分內部、外部兩個維度，將可能的因素都列出來。
比如說：
內部：急躁、計畫不足、流程設計錯誤等。
外部：別人不配合、超出控制的其他因素等。
我這只是舉個例子，你自己將事件做個還願，就像上邊這樣做個分析。我相信，你應該可以做得到。
別急著否定自己。失敗之後的正確、充分歸因，才能真正面對問題從而解決問題。
為了那些在乎你的人，好好地珍惜自己！
該怎麼改變自己，才能讓自己正確的表達自己呢？
心理諮詢師秋風 知識儲備和輸出，知識儲備的方式有多種，比如閱讀，觀察，看影像資料，聽音訊課程。有了知識儲備就是語言輸出的練習，也就是語言表達的練習，對，輸出就是反覆練習，當然還有應變能力，語言表達和應變能力會在反覆練習中得到提公升，知識儲備可讓你胸有成竹。 望眼世空 你先想想自己，在想想別人，自己能...
自己有點直男癌，該怎樣做才能改變？
Quinee 覺得自己有點直男癌，其實就已經意識到自己的問題了，對症下藥就行。說話前先過一下腦子，對一些不涉及底線的話題別太過偏執，別一味地讓別人認同自己的想法，多聽對方說話。女生無論是生理還是心理上都是相對弱一些的，再粗線條的女生也有敏感的時候。我不是說男生一定要讓著女生，但是可以稍微體諒一下。當...
怎樣才能讓自己不討厭自己呢？
趙小且 我覺得人總有一些階段是這樣的，比如有乙個階斷特別自信，就有階段特別自卑。可能是源於想要不斷變好的暗示吧。或者是意識到自己的一些不足，想要改變，我覺得這都是乙個好的開始。你可以把討厭自己當做讓自己變得更好的乙個暗示。 王丟丟 1 三思而後行吧，說話真的不是一件容易的事兒，說話之前，特別是在公共...