1樓：
專注。專注於乙個姿勢，調整到乙個還算舒服的姿勢，就不要再動了。翻來覆去是睡不著的。
專注於乙個想法。這個想法最好就是你當前的姿勢，通過身體掃瞄去覺察它。也可以是一件不那麼讓你激動的事情。
2樓：紫蒙大帝
你應該在3.54分之前睡著，不然你就會在3.55分發「我該如何做才能快速睡著」
想要快速睡覺的辦法就是在不該睡覺的時間不早睡覺，這樣你就會在應該睡覺的時候才能快速睡著
3樓：outsider
一晚上不睡沒什麼事，不要太焦慮，高考那兩天我都沒睡覺，考試的時候也還挺清醒的。考前tip說因為我們都是青年，睡不著身體並不會有太大損傷。
後來經常睡不著，就一直想著沒什麼大不了的。實在焦慮的話吃藥就可以了，昨天晚上吃了兩片，夜裡都沒醒，睡了八個多小時，還是挺管用的
4樓：麻辣小龍蝦不辣
睡不著說明白天太閒了——在平時給自己找點事情做，睡前不要劇烈運動，最簡單的就是這樣。要是晚上實在困了睡不著，那就啥也不做，躺床上，能睡著時候自然就睡著了*( )*
5樓：非凡滴賣麥子北鼻
要快速睡著，可試試以下幾種方法：
1. 睡覺前泡泡腳的這樣可以去除我們身體的疲勞，從而讓我們快速入睡。
2. 睡覺前聽聽催眠曲，這樣也是可以讓我們快速入睡的，選擇比較舒緩的催眠曲，效果更佳。
3. 在睡覺前進行簡單的運動，例如：跑步，洗個澡之後很快就入睡了，因為鍛鍊後我們的身體需要休息，是有利於入睡的。
4. 選擇喝一杯熱牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，是有利於我們人體快速吸收的，讓我們可以更加容易入睡。
6樓：五穀養生
這個點想要睡著就難了。
凌晨開始，大自然的陽氣逐漸提公升，人體的陽氣也隨之生成起來。所以，前半夜陽入於陰，人自然想睡，後半夜陽從陰而出，故逐漸被喚醒。
既然到這個點了，睡不著也不用睡了，起來做點運動和準備早餐。等上午10點左右或下午1點左右再補個覺就可以了。注意，晚上熬夜不宜過11點哦。
現在是2021 8 20，凌晨1點47，有人和我一樣因為工作 相親 考證壓的喘不過氣，睡不著嗎？
啦啦啦 有但是我有拖延症，有問題一直拖著，所以焦慮一直往後延 每天玩手機麻痺自己 上個月入職一年，就考慮換份工作，因為提漲薪自己都開不了口，工作太輕鬆。一直拖到同期實習的都辭職了，我還在糾結是提漲薪，還是離職，還是趁著輕鬆考考證，求教？ 嗯，有，有過一段時間，比較焦慮，而且心慌，不玩手機就想睡著，但...
我現在是失戀了嗎？我該怎麼辦？
白色的貓頭鷹 如果你向乙個人說 我喜歡你，我們在一起吧 他回覆 好而不是我也喜歡你 那就不應該開始 你這情況，感覺差不多，一開始他就不是那麼積極主動，換言之，他沒那麼愛你。這樣的人，在一起也不會長久的，趁早忘記他尋找新的幸福吧怎麼忘記？多久忘記？靠時間 我不知道小姐姐現在對於年齡，家庭方面給的壓力到...
你好，現在是凌晨一點三十七分，可以祝我生日快樂嗎。？
戀梅少年君 時間總是這麼猝不及防，終究又長大了一歲，忘記失去，感激擁有的 活在這珍貴的人間，星光閃爍，雲朵溫柔，願所有溫暖和美好如期而至 承蒙時光不棄，成長不期而遇，感謝每個階段不同的自己，要努力要酷要不負眾望 願餘生有人鮮衣怒馬，願你看烈焰繁花，不負流年，不負遇見 生日快樂，要可愛迷人 在人生的路...