1樓：遨遊吧書呆
不知道你是如何這樣的，不知道你是長期還是短期，不知道你的環境如何。不過我知道有時候生出的情緒可能是長期積壓的，然後遇到乙個事情會突然爆發出來，甚至會不斷回憶過去的種種，不斷加深增強記憶，你的情緒也會變的越來越大，會讓人透不過氣，所以你要避免這種情況；也有短期的，一時就想不開，鑽到牛角尖裡去了，那時候總會發生變數，因為那只是你當時的想法，一瞬間的想法。
我覺得吧，我曾經有抑鬱的症狀，有時真的和那個時間段，那個環境，那種壓力有關，現在我就沒事了，並且我與別人聊天時，我也了解到原來我身邊那些開朗的人他們也迷茫過，彷徨過，也許是乙個鈴聲，乙個呼喚，還有朋友的陪伴……讓他們有了繼續前行的勇氣，讓他們錯過那一瞬間的想法，生命繼續延長，拓寬，斌彩多姿。
希望你堅強，好運
2樓：Sintr
你只需要告訴自己，這沒什麼，只是你突然有了跟正常人一樣該有的情緒而已，可能真的有一些事讓你覺得悲傷和焦慮，但是你可以選擇拋棄和忘掉它。告訴自己是快樂的，不要太糾結在自己的悲傷中，喜樂哀怒都是正常的。可以多跟身邊你信任的朋友或者家人多交流，一定別自己憋著那些委屈和難過。
你不是乙個人，這個世界上一定會有乙個人愛著你！在乎你！
3樓：Echo
首先建議你去當地權威的三甲醫院進行心理諮詢，並聽從醫生的建議，按時服藥按時複查。其次，不要去想，接下來該做什麼或該做什麼來緩解情緒，每個人當下的情緒都是對現在最真實的體驗，不用過度焦慮未來，也不要過度回憶過去，只要活在當下。就像人失眠了一樣，其實越想睡才會只會越睡不著。
放空自己接納自己，想一想，有時候做乙個平凡的人也沒什麼不好，不要對自己有太高的要求做不到的時候就嘗試放棄。至少放棄了自己還有乙個健康的身體，不要為了一些身外之物，放棄了最重要的健康。
4樓：小彤
健身，辦個私教再辦個卡，真的有用，運動可以使人快樂，一定要私教不然掌握不了方法自己練無聊，我之前失戀幾個月走不出來，自從天天待健身房沒有那麼難過
5樓：Hailie
我從19年開始中度抑鬱輕度躁狂到現在重抑重度焦慮一直都在加重所有人都叫我吃藥吃藥吃藥
他們真的一點都不懂我真的一點都不懂
6樓：好想熬過來
就是控制自己不去思考，就是比如說被人斜了一眼會胡思亂想，就控制住自己，不要想，如果控制不住就任自己悲傷好了，但是胡思亂想之後，要從理性的角度去思考問題，比如這個人，今天心情不好，然後他對誰都是這樣的，自己根本沒有罪。這樣子想一下。還有就是，要喜歡自己，好好的愛自己，你是最棒的，你沒有錯，這些都不是你的錯，我愛你
7樓：王柚柚
靠自己不行了。你去醫院掛個號，開點藥。真的，我朋友就是，吃完藥覺得雲淡風輕，他開始學習以及跑步。一切都好起來了。
這是一種疾病，不是個人意志力能控制的。希望你好好的。祝你安好，生活幸福。加油！
8樓：夏沫微涼
一樣的經歷，我是休學了，然後回家呆著什麼都不幹，覺得無聊的時候我就去做農活，大多數時間都是和小朋友一起玩，那樣覺得很輕鬆，就是好好休息什麼都不要想了
9樓：Sun
辛苦了，抱抱有條件就住院或者心理諮詢，開藥，自己找書讀，加入互助組織或者群聊，都可能對你有幫助，盡量不要自殘，會上癮，不要在意那些不理解你的人，選擇性忽略可以讓你輕鬆許多
10樓：情似煙火易消逝
迷茫無助的時候人特別的敏感和脆弱，感覺對所有的事物都失去了興趣和熱愛，但在你悲痛欲絕的時候請記住這世界依然存在美好，更別忘了當初又是什麼讓你含淚忍痛堅持到了現在。一時的迷霧四起也抵不過清晨的光芒萬丈，以前的我也差不多就這樣堅持了下來。
11樓：紅葉
首先，每天運動半小時，形成習慣一直堅持下去！
然後，確定乙個比較喜歡的事情，學著做起來，體會其中的樂趣。
最後，不要想以前的事情，少想以後的事情。
12樓：悲傷傾訴者
吃藥，然後做點什麼事情讓自己有成就感，哪怕做一頓好吃的這類，做喜歡的運動，跟人接觸。一點一點地慢慢地進步，慢慢地好起來。
13樓：無名氏2017
這個確實需要慢慢來，
托爾斯泰說過，人生不是一場遊戲，任何人沒有理由主動退出或者放棄。
抑鬱是一種不高興無法緩解釋放的情緒，可以通過明白事理，鍛鍊身體，和做出一些適當的行為習慣來規避並逐步改進心理。。水滴石穿，這個都不是問題，可以點這個進去看看，
重度抑鬱症重度焦慮症 醫生開的藥是西藥 家人對西藥不認同 勸說我吃中藥或者其他 我該怎麼給她講？
昌霖 中藥西藥，只要能治好你，都是好藥。你們那邊如果有好的中醫，如果有治好的醫案，可以試試的。心病成因太多了，真的很難，加油 小蘑菇 你告訴他們 這個西藥表面看是西藥，其實是中藥，且是中藥提煉出來的精華之物。他們如果說 我不信你 那你也可以回答他們 我也不信你，我選擇相信醫生。 歲月自我 這個世界沒...
重度焦慮症 中度抑鬱 男朋友總是調侃讓我去死？或者生氣就罵我，讓我趕緊死？是不是想害我？
柒七 這種男人配有女朋友？建議你看你對他的感情深厚程度採取不同措施。不喜歡就直接分了吧我去，不是故意的，這種情商堪憂，糾正起來也很心累，是故意的簡直是故意教唆自殺 喜歡的話，你需要和他深入談談，你對這種話，到底是什麼感受，不然以後問題嚴重了，分手難過算好的，糟糕一點，你人就沒了，真正在乎你的人得多難...
我是個重度抑鬱患者，我該跟男朋友分手嗎？
先治病吧，寶貝。你應該知道你物件目前的狀態無法包容你，無法理解你的感受。而且你不能指望你物件是你的藥，你需要先自救，沒有誰能夠感同身受別人的痛苦，畢竟人類悲喜並不相通。首先抑鬱症跟分不分手關係不大，我猜你主要是害怕因為自己的負面情緒怕影響到男友，而不想在一起。你有這個想法說明你還是愛他的，但是抑鬱症...