如何克服面試上台恐懼？

1樓：一凡

如何克服面試緊張？

尤其是有兩個以上的面試官，乙個面試官詢問，另乙個面試官只是靜靜的看，這會讓當事人瞬間軀體緊繃。

對如何克服面試緊張，我們可以在網上搜尋到很多辦法，但是那乙個辦法更適合具體某一位當事人的實際情況呢，就不清楚了。

辦法多了，不容易深入，下面的辦法，僅適合挑剔型的緊張。因為，同樣是緊張，但是每個人內在緊張的原因不一樣，而這裡僅僅是挑剔型的緊張。

怎麼克服面試緊張呢，簡單的說：

1、允許自己緊張，軀體緊繃也沒有關係。

2、盡量投入到談話內容中去，認真聽面試官問話，專注於思考與組織語言。

不追求完美，抓住當下最需要最適合的關鍵點，就是最好，更多的要點我們不追求，要點太多，反而難以做到——兼顧不過來。

譬如學生明天就要考試，當下最好的辦法是，抓住主要的知識點複習，取得中等成績，就是最好了，想要全面複習，獲得穩定的優等，不但來不及，還可能不及格。

下面的內容，幫助理解上述第一點，同時也著眼於介紹完善性格的出路，以期穩定改善。因為性格是頑固但也簡單的樹根，困擾是表淺但繁多的枝枝葉葉，除了面試緊張，還有其它困擾，比如聚餐不自在，夾菜時，就覺得僵硬，手伸出去，菜塞進了口裡，感覺自己好怪異。

所以，我們在完善性格方面，投入精力和時間，非常值得，樹根一變，枝葉都變。

完善性格，首在準確認識自己，比如：

習慣挑剔別人者，往往也容易覺得別人在挑剔我自己。

因為你習慣了評價別人，習慣了看缺點，這個人雙眼皮、手太粗、說話太粗野、頭髮太少、太胖……等等。

現在你被面試，必然無意識地有條件反射式地認為，考官也在挑我的毛病。

這個定律幾乎一時半會改變不了。因改變性格，是潛移默化，點滴積攢的過程。在長程心理諮詢中，每次你談你的感覺、聯想、夢境、意象等等，然後諮詢師給你反饋，幫助你看見自己的種種模式，提示新的模式，在這個過程中，不良的模式才漸漸淡去（這是去投射的過程），新的習慣漸漸建立。

因此，當下多半會緊張。想要不緊張，只會更加緊張，陷入一種所謂的精神互動作用。

一方面，我們以後適當的減少看別人的缺點，也就是寬容別人，更重要的是另一方面，要寬容自己，寬容自己，本質上也是在做真實的自己：我就是這樣，我就是愛緊張的人，我也承認，我也是個愛看別人缺點的人，人非聖賢孰能無過。

但是，我把考官的話聽清楚了，用心回答了，這就足夠了。

如果在當時能意識到這一點，也許有用：

考官是會根據一些標準來評價我自己，這是必然。但評價不是我以為的嚴厲挑剔，考官也許是平常的，只是我把我以為的嚴重挑剔，無意識當成了是對方在嚴厲挑剔，事實上並沒有挑剔。（這也是在去投射，使你見山是山，而非見山不是山。

）前面說了乙個定律，習慣挑剔別人，往往也容易覺得別人在挑剔我。這在心理學上稱為投射，投射，即無意識地把自己的想法當成別人的想法。投射習慣瀰散在許多心態裡，是看世界的一種模式，需要反覆的覺察與指出，方能改善。

而心理諮詢的作用之一，是幫助覺察與指出。投射很多時候是無意識的，無意識，即自己意識層面不知道自己正有這個模式。這使得以人為鏡，很有必要。