1樓：Mooney
你可以從兩個方面改變。
首先，我先問你個問題，你每天吃飯需要人催嗎？你每天睡覺需要人監督嗎？你要是喜歡打遊戲，需要監督人強迫你每天練兩個小時嗎？
你喜歡刷手機，你可需要打罵才能開啟手機嗎？你仔細想一下你每天不經過大腦就自己去幹的那些和想去幹的那些事情，這難道不是自律嗎？
你自律的喜歡甜食，自律的刷手機，自律的必打兩小時遊戲，自律的吃飯，刷劇。這些事情本質上跟那些定義的自律沒什麼本質區別。
所以你想獲得的其實是那些你並不感興趣的事情的自律罷了。如果你喜歡打球，運動，那你就不會問怎麼自律的保持運動。如果你喜歡讀書，解數學題，就喜歡看人文地理歷史故事。
你就不會問怎麼自律的學習。
一句話，你是想要在這個社會上更能提公升自我的那些行為的自律，但是你又不喜歡這個過程。還是一句話，你對這件事不興奮，有其他的事情更能讓你爽。
那麼怎麼讓人自律你也得出結論了，你從簡單開始建立這件事情的正反饋迴圈，讓你大腦喜歡這件事的獎勵機制。
或者，遮蔽你其他更感興趣的事情，比如玩手機，打遊戲，看劇。
你說我就是忍不住才問問題的，如何建立正迴圈有很多文章你可以借鑑，在如何遠離其它興奮點這件事沒有任何好辦法，就一條，眼不見心不煩，你克制不住的，只能遠離。喜歡刷手機就換功能機，喜歡打電腦遊戲，就解除安裝，賣電腦。喜歡吃美食，那就不要出門，解除安裝點餐軟體。
人最公平的就是時間，不要妄圖什麼都要，你只有精力幹好一到兩件事情。
2樓：金映道
守信守時守約，走出舒適區，每天圍繞目標去做，每天爭取進步一點點，只要在進步，就能逐漸自律。自律不是一天養成的，需要不斷堅持。不要把希望寄託在別人身上，一切得靠自己，當保持自信，不能自卑。
自信者可駕馭自己的方向，自卑者將迷失自己的方向。有了方向有了目標有了計畫，堅持今日事今日畢，養成不好高騖遠腳踏實地的習慣，這樣不僅能自律，還會不斷綻放自己的人生。
3樓：小可愛
1自律是一種態度，端正態度要誠心誠意。
為什麼說自律是一種態度呢，因為這反映出你對事情抱有的一般看法。
當你在做一件事的時候，自律會體現出你的核心價值觀和原則。這會成為你個人特質的一方面，會讓你變得更有魅力。
自律會讓你變得更有魅力，所以去培養自律。
2確定自己的核心價值觀，內心的追求。
當你依託心靈去做一件事時，這件事才可能會長久。
當你明確知道自己的價值觀和追求，你可以圍繞它們去做每件事，你做事時就有了心中的指南針，這樣做你就會更自律。
3一點點培養和增強自律。
自律是一種自我管理，它其實也是一種決策制定過程。
你決定去做一件事時，就意味著不去做另一件事。選擇去做這件事，還是那件事，早就了不同。
從長遠眼光入手，作出更好的決定，選擇更優的選項，這些經歷會讓你變得更優秀。
4你一定要學會去做自己不喜歡做的事情。
沒錯，我們似乎都不喜歡做麻煩的事情、有挑戰的事情，但為了成為更優秀的自己，我們必須要硬著頭皮跨出舒適區。說很多突出的人都是被逼出來的也不為過。
反倒是在你有很多選擇，有很多退路的時候，會選擇止步不前。跨出第一步是最難的。
5寫乙份勿做事項清單。
把它列印出來，每天早晚過目一邊加深印象。
你的目標就是去規避做這份勿做事項清單上的每件事，給自己30天時間去挑戰這個專案。
習慣成自然，堅持30天後你會發現你的一些不好的行為已經有了很大改善，那就繼續加油。
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