1樓：克服社交恐懼症
對視恐懼時怎麼產生的呢？
一、 自我否定
有對視恐懼症的人，他們都有著一顆敏感而脆弱的心。他們會控制不住的去猜疑別人和否定自己。就拿和別人對視這件事來說。
其他人可能覺得眼神對視了也就對視了。要是覺得不舒服挪開也就挪開了。那短短幾秒鐘的時間不會有太多想法。
但是有對視恐懼症的人會想：他剛才看到我了，有沒有看穿我內心的想法，他會怎麼評價我，我剛才把眼神挪開了，他會不會覺得我膽子小懦弱不正常。別人還沒有說什麼呢他們先把自己否定了。
二、觸發機制
對視恐懼不是天生的，它是在某種偶然的情況下，患者突然有一天意識到自己有這麼乙個問題。從此之後就把注意力放在眼神上面。他們想控制眼神，想讓自己變得正常。
但最後卻發現自己做不到。而且情況可能會越來越嚴重。從當初逃避某個人的眼神泛化到不敢跟任何人對視，失控感和無力感也與日俱增。
那該如何克服它呢？從改變你的認知開始
一．從對視可能會讓對方看穿我變成對視僅僅只是對視。
沒有人有能看穿別人的超能力，觀察一下別人談話的狀態，試著卸下包袱把對視平常化。即便跟別人對視了也不要怕。你還是你。而不是赤裸裸的站在別人面前。
二．從其他人覺得我有毛病變成逃避對視不可恥。
你可能覺得當別人看到你的眼神閃躲之後，會覺得你時內向自卑的。甚至可能會覺得你不正常，繼而不喜歡你。但是這些都是你的猜測。
你對眼神敏感，但是其他人未必如此。所以逃避對視並不可恥。如果你發現當你眼神出現閃躲，對方也跟你一樣眼神閃躲了。
不要著急斷定對方就是討厭你。他可能是看到你緊張了所以就跟著緊張。也有可能是他怕繼續看你會給你造成壓力，所以才移開眼神。
在這兩點的基礎上你可以是指練習自己跟別人對視。先找乙個你可以信任依賴的人。時間從長到短。可以一邊聊天一邊對視減輕已對事實的心理壓力A
2樓：鏡子
社交恐懼症強烈的害怕被他人拒絕、或不被他人喜歡，怕丟臉和尷尬。針對這方面一般會從以下幾個方面進行干預。
轉移害怕的注意力。譬如害怕去陌生的環境，那麼可以和熟悉的人一起，避免乙個人前往。
用堅定和善良來回應自己想象中的來自別人的嚴厲批評。譬如害怕別人會說自己太蠢，就溫柔的告訴自己：沒關係，那只是他們的看法，我知道實際上並非如此，我只是做事慢一點而已。
重新審視自己的認知。譬如自己在演講的時候卡殼了，人家真的會批評、羞辱嗎？還是這只是我們自己的想象而已？
針對焦慮症，大部分症狀都可以用行為實現來干預，效果較好。
社交恐懼症症？
自信成長 不敢對視 其實是乙個常見的社交問題，它的乙個很明顯的表現就是 看人不會持續3秒，一旦超過3秒，那麼他的眼神就會因為緊張害怕而出現逃離，甚至有時候連3秒都沒辦法堅持，內心極其痛苦。不了解社恐的人肯定會懷疑 怎麼可能！3秒對視有什麼難的？但是對於他們來說，對視就是一件極度的 恐懼感，極度害怕的...
如何客服社交恐懼症？
攝影師阿清 網上會有很多教人如何克服社交恐懼症的。說實話大多數學了之後還是克服不了，還是一樣的恐懼。最有效的辦法就是多出去走走和別人面對面的交流。多一些實際的交流就會發現自己信心大增，也沒那麼恐懼了。就像考駕照科目二一樣，在等待時心裡緊張的不行不行的，當上車考試時，慢慢的發現好像沒那麼緊張了。所以，...
如何與社交恐懼症相處？
乙個月後更新了！目前已轉學了，現在交到了很多好朋友，同學都超級好的。果然是之前在重高太自卑導致社恐 因為周圍都是大佬啊 不過畢業證還是重高的 現在天天都很開心很開心 大家才不在乎成績呢 hhh一起玩一起聊天就好了啊 但是難受孤獨的那兩年，我永遠，永遠不會忘記雖然自卑不主動本來就是自己的問題！你不主動...