1樓：於飛
有社交恐懼症的朋友，經常會感覺別人在關注和議論自己，感到自卑和羞愧，而迴避他人和社交場合，或者偽裝與掩飾真實的自己。這就好比有偶像包袱，感覺自己像明星一樣被大家關注和評價。通常在被關注後有兩個後果，要麼是被大家認可、喜歡與稱讚，要麼就是被大家否定、討厭和貶低。
有社交恐懼症的朋友因為內心自卑，對自己不認可，通常會感覺大家是在議論與嘲笑自己，這樣會讓自己感覺到被侵犯，有的朋友甚至會因此而敵對他人。
有社交恐懼症的朋友需要認識到：首先自己並不是明星或什麼重要人物，大家並不會那麼在意和關注自己，別人對自己談不上多喜歡也談不上多討厭；其次被別人關注和議論也是很正常的事情，每個人都生活在別人的眼睛和嘴巴裡，在別人心裡也都是褒貶不一的，因為每個人都是不完美的，即便如馬雲、馬化騰他們，在大家的眼裡也都是毀譽參半的，我們要學會接受。接納自己是不完美的，接納自己的缺點和不足，也接納別人對自己的各種評價。
2樓：great will
你好老師，我看了您寫的很多，覺得很符合自己。自己在慢慢調整心態，希望慢慢來，最終做真正的自己。有什麼推薦的心理方面的書嗎？
3樓：
天生基因因素佔了一部分之後，那就是從小家庭環境了，特別是小學初中階段，父母日常與你是如何相處的，和你的說話方式，和你產生了分歧他們是如何對待解決的等等....而到了高中差不多就是階段性提現的時候了，雖然這個時候父母知道你大了，不再像以前那樣壓迫你了，但很多東西都回不去了，不是麼，對於我來講，從那時開始，自己也越來越不像自己了，也許從勉強自己擠出乙個微笑開始吧，你和世界好像都變了，世界在無窮無盡的旋轉前進中，而你在你世界的中心定格，並感到無比惶恐。
這個時候以往的回憶就突然慢慢佔據你的腦子，那個時候明明沒有過多情感的我，為什麼現在卻在哭泣和懊悔？那時的自己是多麼脆弱無助啊，旋轉的秒針，摔碎的鬧鐘，沾滿墨水的書桌。時間也是有記憶的啊，或者說是一把記憶的鑰匙，不但沒有把它塵封，反而把它在幾年後完完整整的展現在你面前，那時的你並不是沒有知覺，僅僅是沒有主動力，哪怕一點點的想法，去爭取一點，那時的種子其實早已埋下，如今的自己好像不再像那樣僅僅是順其自然了，可面對無數似曾相識的情景，甚至會比以前還要恐慌？
以前的自己明明也得過且過啊
那些改變不了的事就不要強行改變了，你永遠是你自己，你身邊還有朋友和家人，雖然不大多數人不會理解你，甚至還會瞧不起你，但總有人明白你的，他們就是你的世界裡篩選過的寶物吧
4樓：睿生
主要是遺傳以及父母的特質，因為人生第一堂課必定是你永生難忘的。老師就是你的父母，人生底色也是父母給上的，所以你有社交恐懼，說明你原生家庭給你帶來過一定困惑，解鈴還須繫鈴人，努力孝順父母，從中獲得解脫道義。
5樓：何甫
這有很多原因
比如 1.家庭的矛盾
2.自己不自信
3.別人的目光
4.所處的環境
5.身邊的人和物
6.所經歷的事
n.......
（這就不在一一枚舉了）以後等你長大了
經歷的事和認識的人也多了那你就會懂了
（告辭）
社交恐懼症症？
自信成長 不敢對視 其實是乙個常見的社交問題，它的乙個很明顯的表現就是 看人不會持續3秒，一旦超過3秒，那麼他的眼神就會因為緊張害怕而出現逃離，甚至有時候連3秒都沒辦法堅持，內心極其痛苦。不了解社恐的人肯定會懷疑 怎麼可能！3秒對視有什麼難的？但是對於他們來說，對視就是一件極度的 恐懼感，極度害怕的...
如何客服社交恐懼症？
攝影師阿清 網上會有很多教人如何克服社交恐懼症的。說實話大多數學了之後還是克服不了，還是一樣的恐懼。最有效的辦法就是多出去走走和別人面對面的交流。多一些實際的交流就會發現自己信心大增，也沒那麼恐懼了。就像考駕照科目二一樣，在等待時心裡緊張的不行不行的，當上車考試時，慢慢的發現好像沒那麼緊張了。所以，...
可能是社交恐懼症嗎？社交恐懼症有我的這些情況嗎？
姚深深 根據你的描述，你缺乏安全感，你自己的情緒需要疏通，缺少與人打交道的經驗技巧。不屬於社交恐懼。缺乏安全感和情緒需要疏通，根源可能都一樣。可能你在生活中的人際關係很簡單，缺少足夠的支援，或者早年父母沒有給你足夠的支援，這種情況你需要找專業的心理諮詢師求助。依靠自己慢慢調整太難了，需要耗費很長時間...