1樓：
先看持續的時間。
偶發性的？固定時間發生的？長期的？
再找原因。
外部原因：領導問題？同事問題？下屬問題？公司文化？工作沒挑戰？工作沒意義？工作薪水太低？生活壓力？
內部原因：工作不會做？工作做不好？人生困惑？沒有目標？身體不好？社交太少\太多？
再看解決方案：
換工作？申請休假？家人一起解決？心理諮詢？……
2樓：鹽選推薦
如何有效地管理你的情緒？
「溝通、吃飯都是就跟學游泳樣，看書、學理論是學不來的，必須要在泡。」際關係的道理也差不多，好緣是在職場中「浸泡」出來的。
現代職場中際關係的真相是什麼？路叔不會庸俗地告訴你是權，是錢、是名，我更希望你能夠簡簡單單地理解成：際關係的核約等於你的吸引。
說到這，你就不難理解為什麼際關係需要「浸泡」，因此在路叔認為，良好的際關係先在於你如何不在職場上犯錯。養成良好的職業素養，提公升個能、專業能才是收穫良好際關係的根本。
我的的是跟家分享如何做個害的，中國古有句話：「槍打出頭」，在職場的關係中，害不是不作為，反是我們職場的種差別美德。
好，我們進正。
、為什麼不好的事總會發
先給你介紹墨菲定律，墨菲定律根本內容是：如果事情有變壞的可能，不管這種可能性有多，它總會發。它主要的內容包括以下：
1.任何事都沒有表看起來那麼簡單；
2.所有的事都會你預計的時間；
3.會出錯的事總會出錯；
4.如果你擔某種情況發，那麼它就更有可能發。
墨菲定律是種理學效應，指的是把失誤推給不好的運，但是在職場中，你可能會聽些反反覆覆說以下的這樣的話：
1.這種思維的板，誰都做不成事
2.每次都他，不然我就完成作了
3.如果這次機會給我，我肯定做得他強百倍
4.他不就是認識些領導嗎，沒什麼了不起的
5.上次那件事全是他的錯
、蘑茹式的成
蘑菇在之前，要經歷不公平的待遇和不被重視的痛苦，的成、公司的成也會經歷這樣的過程，這就是管理學所說的「蘑菇定律」。
很多剛進社會的，如學畢業，由於他們期活在相對單純的校園環境中，有很多不切實際的幻想，旦這種幻想和現實中的殘酷相遇，如說資達不到的期望，同事間的際關係不夠和睦，作的過程也不像想象的那樣充滿樂趣，所有這些，都容易使他們失去信，從變得消極息慢，部分的負情緒就由此。
3樓：暴脾氣
我也有同感。這個時候我比較喜歡追一部劇看看。
讓我自己也在反思是不是真的不喜歡這份工作，也在嘗試找一些其他適合自己的，必要的時候會考慮換工作
4樓：
我目前基本也是處於這種狀態。簡單交代一下背景，外貿行業，公司屬於小公司，整個團隊大概10個人。公司屬於非常典型的90年代的管理模式。
公司的宗旨是極力推崇加班，一天的工作時間保守估計11個小時。非常非常辛苦，去年到現在整整瘦了10斤。
簡單總結一下原因:第一，工作時間長，除了睡覺時間都是在上班。
第二，非常不認同公司的管理模式和企業文化（公司極力推崇加班，不追求工作效率）。
第三，公司的管理制度及其混亂，部門主管沒有話語權，全是老闆跟老闆娘一手抓。
第四，沒有私人時間。
以上基本是導致工作不開心的最主要的原因，也是直接導致題主所描述的狀況。
最新計畫：著手準備找新工作，準備辭職。
5樓：李興越
堅持，然後你就習慣了。
抖完機靈，繼續抖機靈。
說去旅旅遊散散心的，說換個工作的，說讀點書充實自己的，基本上只能管一小陣用，完事以後兩天就又回到以前的狀態了，說看銀行存款數的，基本上是逗你玩。等你過了這個時期以後回來看看，真正管用的就是我的第一行字。
親身經歷。
6樓：Zz珍珍
為什麼大家老說旅行呢？出去散散心，像我們這種小公司，請假個兩天，或者連續有兩次請假，你就要被懷疑了，長假你是不想混了吧，不太可能吧，一般公司都不太可能吧。
7樓：
1.先找出是什麼原因，是公司還是自身。如果是公司的原因要是實在忍不住就換份工作吧，要是自身的原因：a.看看銀行存款；b.照照鏡子
2.短期情緒不良還是長期壓抑；短期的話熬過去就好啦，跟女人來大姨媽一樣，每個月總會有那麼幾天不爽；長期的壓抑就送自己一段旅行唄～
8樓：Blues
要學會找原因。你描述的是一種感受，負面情緒。任何情緒都有本質原因，自己找一下。這個不難，大多數情況都是自己不願意找到真相--接受不了。
比如感覺自己體重較高，就去隨便跑跑步，且不說是否能堅持，這樣不是本質原因。也許是因為最近精神壓力較大，「意志力」說過，當人應付完一天的工作回家時候，意志力是低谷。意志力是有一定額度的，當消耗得快紅血的時候，很難作出最理性抉擇。
這樣在美食面前失去抵抗。尤其在疲勞時候，機體對糖分攝取有一定需求。兩方面因素導致在不容易消化的時候吃很多。
如果是這樣，就要從源頭控制。平衡工作，嘗試執行時間管理，讓工作井井有條游刃有餘，同時調整心態，告訴自己工作是忙不完的，減少工作壓力。在有餘力的情況下稍作鍛鍊增強精力。
也許比直接節食、跑步堅持不下來，給自己消極的定義和暗示「我就是這樣了」更好。
找到狀態不好的原因。做事沒成就感？找到體現自己價值的崗位。
工作目標不明確？嘗試找你的主管聊聊，他能幫到你。工資太少？
看看你現在付出和能力在市場上值多少錢。事情太多？合理的安排優先順序，做好時間管理。
只是心態不好？為什麼富二代可以開跑車無所事事？人從一出生就是不平等的，智力家境都不公平，這不是你不能成功的理由，何況每個人對成功的定義都不一樣。
家裡的事分心？找到能幫助你的家人，別給自己莫須有的壓力，家裡的事要家庭一起承擔。
狀態還不好？算了，每個人每個月都有那麼幾天心情不好，給自己放個假偶爾放縱吧。
情緒低落時你最想做什麼？
知更鳥Robin 我真的很想結束自己的生命，有種生不如死的感覺，但是同時我盡可能保持理智告訴自己這只是自己情緒低落的感覺，熬過去這些瞬間就可以度過了。希望可以用佛法和心理學分解出乙個旁觀者監控著自己的情緒，希望還沒有崩潰。 甜兒媽 戴上耳機，聲音很大，然後大掃除，把所有的東西歸位，桌子擦的噌噌亮，地...
如何改善情緒低落的狀態
一定要找個喜劇片看，不管願不願意，先轉移注意力，不會一直沉浸在難過的情緒中，冷靜下來了，會想為什麼會低落，是不是自己錯了什麼，沒有那更沒必要低落了。自己的方法 正卿 我覺得每個人的方式都不一樣吧，就拿我來說吧我比較喜歡運運，不開心的時候打場籃球，出一身汗,吃一頓好吃，心情好，晚上睡覺也香 如果住的地...
如何擺脫自己的情緒低落？
桃桃酥 多笑一笑。與人溝通，將自己的想法讓別人知道，通過別人的疏導，將自己糟糕的心情變好。出去玩一玩，去一些空氣清新，環境優美的地方，放鬆一下。不要老是呆在乙個地方，也不要讓自己孤獨，需要肩膀的時候，不用客氣。 五毛人 找自己的閨蜜，一起出去吃飯，和他 她 瘋狂吐槽，把自己內心的話多說出來，一起出去...