1樓：YUNyunyun
剛剛出國的時候， 有過這樣一段時間， 每天都在自我否定中。尤其到了晚上，那種陌生的環境和自己的不足感覺就快把人壓的不能喘息。可是，第二天還是有很多作業要交，還是有很多書要看。
還是有父母的期望和對自己的要求沒做到。就腳踏實地的做完自己的事情，多交一些新的朋友，慢慢的，有情緒也可以和其他的溝通交流一下，給情緒找個出口或找件事情分散注意力，慢慢地就好了
2樓：
看書運動聽歌看電影有屁用
一樣。白天笑嘻嘻晚上想自殺
因為考研似乎弄丟了所有的朋友
還有些心煩的小事
所有堆在一起
有點致命
現在每天過的渾渾噩噩
不知道還能撐多久
還好我還有個親妹妹
3樓：我不對牛彈琴
如果有精力的話擺一本書在旁邊買乙個可以定時關的檯燈（有這個功能的很常見）晚上可以看看劇（你看過的或者比較平淡一點的劇） 但是不要刷微博抖音之類的你會機械的無意識重複這個看似會給你帶來快樂的動作浪費你的睡眠時間
4樓：廖小姐
經歷過這樣一段時間，人前再正常不過，會笑會聊天會打趣會努力做事，乙個人卻很茫然無措。那段時間非常渴望與人交流，瞎聊都行。作了一段時間，隨著時間慢慢變好！
為什麼到了晚上會情緒低落？
朵拉 根據遺傳學的說法，原始人類到了睡前，都會擔心野獸來突襲。因為沒有安全門，沒有警報 而且尤其像蛇這種悄無聲息的動物防都防不住。這段時間持續了很久，寫進了人的DNA。人到睡前就會害怕和焦慮。而且很多人特別怕蛇。 清和二八 我也很想知道。因為現在的我此時此刻很喪。每次都能達成夜晚喪 1 1 明明五分...
低落的情緒怎麼調整
Tian 多留意一下生活裡美好的事情吧，我因為很多事情一度兩年之內感情都低落到極點，和抑鬱打著擦邊球，我也想開心，就是開心不起來 後來我去看了看八字，師傅跟我說了一句話 睡前原諒一切，醒來便是重生2學會原諒，以德報怨，善良就是我們最好的運氣3要去留意身邊簡單的美好和幸福，這樣你自己也會開心起來加油，...
沒辦法控制自己的情緒，情緒低落，應該如何調整？
海倫時光 這麼傷心 難過 委屈，還要努力做好手上的事情，我看到了一顆就快要被風吹倒的小樹苗，還要努力挺直自己的腰背，伸向藍天。你一定感到很無力 很孤獨 很心痛吧。現在，停下你手中的工作，好好地陪陪自己，抱抱自己吧。你值得擁有這樣的時刻。你說，你想要控制自己的情緒。但我想要告訴你的是，情緒真的不是靠控...